هر عدد موز متوسط دارای ۱۴ گرم قند طبیعی است. اگر این میزان بیشتر از حد مجاز برای شما است، موز را به دو قسمت تقسیم کنید و یک قسمت از آن را همراه با غلات صبحانه و قسمت دیگر را به‌عنوان میان‌وعده عصر بخورید.

چای سیاه یا چای سبز؛ به نظر شما کدام یک در کاهش وزن تأثیری بیشتری دارد؟ کدام یک از این دو نوشیدنی هم خانواده به چربی سوزی بدن کمک می کند؟

همواره مرسوم بوده که تولیدکنندگان موادغذایی جهت کاهش هزینه‌های خود،راهکارهایی منطقی بیابند و به هر دری بزنند تا محصول خود را با کمترین هزینه و بیشترین سود به بازار عرضه کنند. اما این راهکارها همیشه هم منطقی نیستند و بعضاً آلوده به تقلب می‌شوند.

هر عدد موز متوسط دارای ۱۴ گرم قند طبیعی است. اگر این میزان بیشتر از حد مجاز برای شما است، موز را به دو قسمت تقسیم کنید و یک قسمت از آن را همراه با غلات صبحانه و قسمت دیگر را به‌عنوان میان‌وعده عصر بخورید.

مطالعه ای جدید نشان می دهد مصرف بیشتر سبزیجات و میوه های حاوی پتاسیم می تواند میزان ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد.

مطالعات نشان می‌دهند زنان بالای ۵۰ سال که دارای رژیم غذایی به همراه میزان بالایی از پروتئین هستند، ممکن است در معرض خطر ابتلا به نارسایی قلب باشند.

هله هوله های سالم یا میان وعده ها، نقش مهمی در تغذیه صحیح دارند که در زمانهای مختلف ​نیاز های بدن را تامین می کنند، در بسته سلامت امروز با هله هوله های سالم آشنا خواهید شد.

مصرف بیش‌ازحد نمک می‌تواند تأثیرات ناگواری بر سلامت افراد جامعه داشته باشد. محققین ایرانی در یک مرور پژوهشی، ضرورت و استراتژی‌های کاهش مصرف این ماده افزودنی را به‌طور جامع بررسی نموده‌اند.

گیاهخواران از جمله افرادی هستند که بیشتر از دیگران در معرض کمبود مواد معدنی در بدنشان قرار دارند به همین جهت مصرف برخی خوراکی‌ها در فصل‌های سرد به این افراد توصیه می‌شود.

بیسکویت، سیب یا ماست؟ انتخاب میان وعده برای کودکان همیشه ساده نیست. به گفته محققان بچه ها براساس ترجیح و سلیقه خود تصمیم به خرید تنقلات میکنند، اما برندها و پول تو جیبی دادن به کودک نیز نقش مهمی ایفا می کنند.

افزایش وزن نیز مانند کاهش آن ، گاهی ناشی از مشکلاتی است که قبل از هر اقدامی باید مورد توجه قرار گیرد . به طور مثال : سوخت و ساز در بعضی از افراد زیادتر از دیگران است و همین موضوع رسیدن به وزنی مناسب را برای آنها مشکل می کند .

اگرچه تهیه رب گوجه فرنگی خانگی به نظر سخت و زمان‌بر است، اما لذت استفاده از آن در مقابل رب‌های تهیه شده در کارخانه بسیار بیشتر است.

اغلب افراد گمان می کنند چای سبز نوشیدنی است که به کم شما وزن ما کمک می کند. این در حالی است که چای سیاه نیز قدرتی شگفت انگیز در چربی سوزی داراست.

. تحقیقات نشان می‌دهند که نوشیدن قهوه ممکن است بتواند سلامت شما را بهبود ببخشد و به شما کمک کند تا زندگی طولانی تری را تجربه کنید.

یک متخصص علوم تغذیه و رژیم درمانی گفت: جینسینگ یک گیاه وارداتی است که در طب سنتی چین در زمینه درمان بسیاری از بیماری‌ها موثر واقع شده است اما ادعای موجود در زمینه اثرات درمانی آن اغراق آمیز است.