مقداری پروتئین به میان وعده خود اضافه کنید که تجزیه آن نسبت به کربوهیدرات ها یا چربی به انرژی بیشتری نیاز دارد و احساس سیری را برای مدت زمان طولانیتری حفظ می کند.
ادامه مطلبمقداری پروتئین به میان وعده خود اضافه کنید که تجزیه آن نسبت به کربوهیدرات ها یا چربی به انرژی بیشتری نیاز دارد و احساس سیری را برای مدت زمان طولانیتری حفظ می کند.
ادامه مطلبرژیم غذایی مدیترانهای امسال برای چهارمین سال در طبقهبندی رژیمهای غذایی سالم رتبه اول را کسب کرد و رژیم غذایی کتو که محبوبیت زیادی دارد در رتبه ۳۵ از مجموع ۳۹ رژیم غذایی مورد بررسی جای گرفت.
ادامه مطلبپیاز خواص زیادی دارد که یکی از این خواص پیاز جلوگیری از ریزش بی رویه موها می باشد
ادامه مطلبمتخصص پوست و مو درباره تفاوت ضایعات پوستی و ریزش مو ناشی از کرونا با سایر عوارض پوستی توضیحاتی ارائه داد.
ادامه مطلبنتایج مطالعات جدید دانشمندان بیانگر آن است که مصرف یک میوه منجر به کاهش چین و چروک صورت در زنان مسن میشود.
ادامه مطلبیک جراح و فلوشیپ لاپاروسکوپی پیشرفته، احتمال مرگ افراد چاق با شاخص توده بدنی بالاتر از ۳۰ را حدود ۱۰ سال زودتر از دیگران دانست.
ادامه مطلبعوامل بسیاری هستند که بر رشد قد تاثیر می گذارند قد حتی بعد از 18 سالگی نیز می تواند رشد کند و بلندتر شود فقط کافیست چندین حرکت ورزشی انجام دهید و تغذیه ی خوبی داشته باشید.
ادامه مطلبقهوه به خودی خود نوشیدنی خوبی است و دارای فواید زیادی است؛ به طوری که تحقیقات نشان میدهد میتواند به شما کمک کند تا عمر طولانیتری داشته باشید، بدن شما را قادر به پردازش بهتر گلوکز (قند) ساخته و خطر ابتلا به مشکلاتی مانند بیماری آلزایمر، سرطان روده بزرگ و نارسایی قلبی را کاهش میدهد؛ اما آوازهی بدی دارد زیرا ما معمولاً با آن چربی، کالری و قند اضافی دریافت میکنیم.
ادامه مطلبرژیم های غذایی کم کربوهیدرات و حاوی غذاهای کامل، از جمله گزینه هایی هستند که می توانید برای کاهش وزن مد نظر قرار داده و پایبندی به آنها ممکن است نسبت به رژیم های غذایی دیگر آسانتر باشد.
ادامه مطلباز این که بشقاب غذای خود را با سبزیجات برگدار سبز پر کنید، هراس نداشته باشید. آنها سرشار از مواد مغذی هستند و می توانید میزان بسیار زیاد از آنها را بدون این که میزان کالری و کربوهیدرات دریافتی شما افزایش یابد، مصرف کنید.
ادامه مطلبیک مطالعه جدید نشان میدهد که تمرینات پر فشار در دمای سرد میتواند به افزایش چربی سوزی بدن کمک کند.
ادامه مطلباین روزها کاهش وزن و رسیدن به اندام ایدهآل دغدغه خیلی از افراد است. با وجود اینترنت و شبکههای اجتماعی رژیم غذایی لاغری متنوعی در دسترس شماست. بهترین رژیم برای لاغری، رژیمی است که در برنامه غذایی آن همه گروههای غذایی وجود داشته باشد. اگر رژیم غذاییتان، شما را محدود به خوردن یک نوع ماده غذایی میکند، مطمئن باشید که این برنامه غذایی تاثیری بر کاهش وزن ندارد و حتی در صورت لاغری، بعد از قطع رژیم، وزنتان بیشتر از گذشته میشود. یادتان باشد که با داشتن برنامه غذایی سالم و ورزش منظم میتوانید برای همیشه وزن ایدهآل خود را حفظ کنید.
ادامه مطلبگاهی وقت ها متوجه لکه های قهوه ای پوست می شوید. این لکه ها دلایل زیادی دارند. در این مقاله به بررسی دلایل ایجاد و رفع این لکهها میپردازیم.
ادامه مطلبعارضه آکنه زمانی روی پوست ظاهر میشود که منافذ پوست بسته شوند و چربی پوست راهی برای خروج پیدا نکند.
ادامه مطلبمحققان به روشی دست یافته اند که با قرار دادن لوله ای داخل سوراخ بینی برای از بین بردن حس بویایی، توانسته اند روشی ساده و بدون دارو برای کاهش وزن پیدا کنند.
ادامه مطلب