ثریا خیاط کارشناس روانشناسی مرکز مشاوره و سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی ایرانشهر یادداشتی به مناسبت فرا رسیدن فصل امتحانات با موضوع "رفع استرس شب امتحان؛ عاملی برای موفقیت دانشجو" به پایگاه خبری مفدا ایرانشهر ارسال کرده است.

برای مقابله با استرس در گام اول باید به فکر تغییر سبک زندگی خود باشید. اگر شما هم جزو میلیون‌ها انسان روی کره زمین هستید که مدام نگران برنامه‌های کاری و زندگی خود هستید، بهتر است از روش‌های آرام‌بخش استفاده کنید.

تحقیقات نشان می‌دهد که بیدار شدن با صدای زنگ ساعت در هنگام صبح‌ باعث خستگی مزمن می شود.

وقتی بدن با استرس مواجه می‌شود، واکنش‌های فیزیولوژیکی خاصی رخ می‌دهد، از جمله تغییراتی در سطح هورمون‌ها و مؤلفه‌های خون. هر دوی این اتفاق‌ها می‌توانند منجر به افزایش کلسترول خون شوند.

برای مقابله با استرس در گام اول باید به فکر تغییر سبک زندگی خود باشید. اگر شما هم جزو میلیون‌ها انسان روی کره زمین هستید که مدام نگران برنامه‌های کاری و زندگی خود هستید، بهتر است از روش‌های آرام بخش استفاده کنید.

افسردگی و اختلالات خلقی در فصل زمستان شایع هستند زیرا افراد به میزان کافی در معرض نور خورشید قرار نمی گیرند و این امر می تواند بر ترشح برخی هورمون ها در بدن تأثیر بگذارد.

افسردگی زمستانی به نوعی از افسردگی می‌گویند که مربوط به تغییر فصول است و تقریباً هر سال در همان زمان شروع می‌شود.

مریم نعیمی کارشناس روانشناسی کودکان در این پادکست در مورد اهمیت صحبت کردن با کودکان و تاثیر آن بر بهره هوشی آنها توضیح می دهد.(عطنا)

مریم نعیمی کارشناس روانشناسی کودکان در این پادکست در مورد نحوه کمک به کودکان برای برخورد با فشار روانی توضیح می دهد.(عطنا)

طبق تحقیقاتی که در کشور آمریکا انجام شده کودکان آمریکایی (۲ساله) و بزرگتر تقریبا روزی ۴ساعت و ۴۹دقیقه جلوی تلویزیون می نشینند، دیدن تلویزیون حتی در نوزادان هم افزایش یافته است.(عطنا)

بیشتر افراد در طول عمر خود با مشکلی مواجه می شوند که روان شناسان از آن با عنوان بحران میانسالی یاد می کنند. مطالعات پیشین محققان نشان می دهد افراد در این بازه زمانی عمر خود دچار اختلال در خواب شده و مطالعات جدید موفق به کشف ارتباط بین این موضوع و بحران میانسالی شد.

روانشناس‌ها خجالتی‌بودن را عیب و نقص نمی‌دانند بلکه حتی معتقدند کمرویی چیز بدی نیست و فقط یک واکنش طبیعی است که برخی افراد در مواجهه با پدیده‌های تازه یا موقعیت‌های نامطمئن از خود بروز می‌دهند.

مردها با انجام چه رفتارهایی می‌توانند زندگی‌ مشترک موفق‌ تری را تجربه کنند و برای خانم‌ شان همسر بهتری باشند؟

پاسخ روانشناختی، فیزیولوژیکی و رفتاری توسط افراد هنگام عدم تعادل بین خواسته های مطرح شده بر آنها و توانایی آنها در برآورده کردن آن خواسته ها استرس نام دارد.

کودکی دوران حساس و همراه با کسب تجربه‌های بکر و تازه است. کودکان در سالهای نخستین زندگی و حیات خود سعی دارند دنیای ناشناخته و مبهم خود را بشناسند و برای شناخت آن دست به هر کاری می‌زنند.