اضطراب جدایی، یکی از چالش‌های شایع در میان کودکان و حتی برخی از دانش‌آموزان مقاطع ابتدایی است. این وضعیت زمانی رخ می‌دهد که دانش‌آموز هنگام جدا شدن از والدین یا مراقبان اصلی خود احساس ترس، بی‌قراری یا ناراحتی شدید می‌کند.

در سکوت اتاق، گاهی صداهایی در ذهن فرد طنین انداز می‌شود صداهایی که برای او واقعی‌اند، هرچند دیگران آن‌ها را نمی‌شنوند، این تجربه‌ها می‌توانند اضطراب‌برانگیز باشند و احساس تنهایی و سردرگمی را در فرد تقویت کنند.

دکترای تخصصی روانشناسی گفت: از عواملی که به سلامت روان کمک می‌کند، اصلاح سبک زندگی است، یکی از تهدیدهای مهم سلامت روان، به‌ویژه در میان نوجوانان و جوانان، الگوی خواب نامنظم است.

اختلال وسواس جبری ارتباطی یکی از مشکلات روان‌شناختی است که می‌تواند زندگی مشترک را به شدت تحت‌تأثیر قرار دهد. این اختلال باعث ایجاد شک و تردیدهای مداوم نسبت به رابطه یا شریک زندگی می‌شود و پیامدهای متعددی برای فرد و خانواده به همراه دارد.

هشدارهای محتوا قرار است ما را از دیدن صحنه‌های آزاردهنده حفظ کنند، اما پژوهشی جدید نشان می‌دهد همین هشدارها گاهی ما را بیشتر وسوسه می‌کنند.

هفته بهداشت روان صرفاً یک مناسبت تقویمی نیست، بلکه دعوتی جهانی است برای توقف، تأمل و عمل. در دنیایی که سرعت زندگی روزبه‌روز بیشتر می‌شود، اغلب فراموش می‌کنیم که سلامت روان ما، زیربنای سلامت جسمی، موفقیت شغلی و کیفیت روابط اجتماعی ما است. هیچ‌کس نمی‌تواند بدون ذهنی آرام و متعادل، زندگی کاملی را تجربه کند. این هفته فرصتی است تا با صدای بلند اعلام کنیم: «بهداشت روان حق جهانی هر انسان است» و باید از مرزهای سکوت، شرم و انکار عبور کنیم.

سلامت روان تنها نبود بیماری نیست، بلکه سرمایه‌ای برای زندگی پربار و روابط سالم است. امروز، ۱۰ اکتبر، روز جهانی سلامت روان، فرصتی است برای یادآوری این نکته که مراقبت از سلامت ذهن، به اندازه سلامت جسم اهمیت دارد. این اینفوگرافی با شعار "ذهن سالم = زندگی سالم" مروری دارد بر راهکارهای ساده و مؤثر برای تقویت بهداشت روان در زندگی روزمره. با prioritizing سلامت روان، می‌توانیم تاب‌آوری خود را در برابر استرس افزایش داده و زندگی شادتر و سازنده‌تری داشته باشیم.

20 گام برای افزایش سلامت روان در زمان بحران را در متن زیر بخوانید.

تمام افراد در طول زندگی گاهی دچار اضطراب می‌شوند. اما اضطراب مزمن و همیشگی می‌تواند زندگی فرد را مختل کند. اضطراب شاید بیش‌ترین تاثیر را بر روی رفتار و روان فرد بگذارد، اما می‌تواند عواقب جدی بر روی سلامت جسمی نیز داشته باشد.

تغییر فصل‌ها می‌تواند بر خلق‌وخوی ما تاثیر بگذارد. در ماه‌های سرد سال، برخی افراد از تغییر دما لذت می‌برند، اما برای برخی دیگر این دوره با خلق‌وخوی پایین و انرژی کم همراه است. این احساسات می‌توانند نشانه‌ای از «افسردگی فصلی» باشند؛ وضعیتی که با کم‌شدن نور خورشید و تغییر فصل‌ها بروز می‌کند. افسردگی پاییزی قابل پیشگیری است؛ کافی است به خودمان توجه کنیم.

۱۶ مهر ماه، روز ملی کودک، بر امیدهای آینده مبارک باد. در این اینفوگرافیک، به چالش‌های تربیتی کودکان در دنیای امروز می‌پردازیم.

اختلال شخصیت مرزی (BPD) یکی از پیچیده‌ترین اختلالات روانی است که با نوسانات شدید احساسی، ترس از رها شدن، و مشکلات در روابط بین‌فردی همراه است. این اینفوگرافیک به شما کمک می‌کند درک دقیق‌تری از این اختلال، علائم آن، و نحوه ارتباط مؤثر با افراد مبتلا داشته باشید.

یک روانشناس بالینی گفت: سندرم ایمپاستر، که نشان‌دهنده فقدان اعتماد به نفس پنهان و احساس دائمی ناکافی‌بودن است، با تواضع سالم تفاوت بنیادین دارد و می‌تواند با نشانه‌هایی چون بی‌اعتبار کردن موفقیت‌ها، ترس از لو رفتن و کمال‌گرایی افراطی منجر به فرسودگی روانی، کاهش عملکرد و آسیب به روابط بین‌فردی شود.

آیا تا به حال این حس عجیب را داشته‌اید که کاری را انجام می‌دهید یا چیزی را می‌بینید و احساس می‌کنید که قبلا اتفاق افتاده است در حالی که کاملا مطمئن هستید چنین چیزی رخ نداده است؟

مدرسه، مکانی برای رشد دوستی‌ها است، اما نتایج تحقیقات جدید نشان می‌دهد که بسیاری از جوانان در کلاس‌های درس و راهروهای شلوغ، احساس انزوا می‌کنند.