مطالعات نشان می دهد توقف ناگهانی ورزش می تواند موجب بروز علائم افسردگی شود.
به گزارش بهداشت نیوز، محققان دانشگاه آدلاید استرالیا نتایج مطالعات قبلی در مورد بررسی تاثیر توقف ورزش منظم را در افراد بزرگسال مرور کردند.
«جولی مورگان»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «فعالیت فیزیکی و ورزش کافی برای حفظ سلامت فیزیکی و روانی مهم است. طبق دستورالعمل های فعلی سلامت، حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش با شدت متوسط در هفته برای حفظ سلامت و پیشگیری از افسردگی یا ۷۵ دقیقه ورزش با شدت بالا برای فواید بیشتر توصیه می شود.»
محققان با بررسی مطالعات قبلی دریافتند توقف ورزش موجب افزایش قابل توجه علائم افسردگی در مدت ۳ روز بعد می شود. همچنین برخی مطالعات هم نشان می دهند که علائم افسردگی افراد بعد از یک یا دو هفته بعد از توقف ورزش افزایش می یابد.
محققان تاکید می کنند برای فهم بهتر چگونگی تاثیر توقف ورزش بر علائم افسردگی نیاز به انجام مطالعات بیشتری است.
منبع: مهر
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.