کارهای روزمره ای که کلیه هایتان را نابود می کند !

به گزارش بهداشت نیوزٰ، خوردن بیش از حد پروتئین و عادات دیگر می توانند به کلیه های شما آسیب وارد کنند و عملکرد آن را دچار اختلال کنند.

مصرف پروتئین بیش از حد

پروتئین برای یک رژیم غذایی سالم ضروری است. اما اگر کلیه های شما به طور معمول کار نکنند، مصرف بیش از حد پروتئین می تواند به کلیه ها فشار وارد کند. با پزشک خود این مسئله را بررسی کنید. ممکن است نیاز به خوردن بخش های کوچکی از انواع مختلف پروتئین داشته باشید. تخم مرغ، ماهی، لوبیا و آجیل همگی منابع خوبی هستند.

نمک

در برخی افراد، مصرف بیش از حد نمک می تواند فشار خون را بالا ببرد و به آسیب کلیوی سرعت بخشد. همچنین ممکن است به سنگ کلیه منتهی شود، که می تواند موجب حالت تهوع، درد شدید، و مشکل ادرار شود.

سیگار کشیدن

سیگار کشیدن نه تنها می تواند فشار خون بالا و دیابت نوع ۲ – دو علت اصلی بیماری های کلیوی – را بدتر کند بلکه می تواند با داروهای مورد استفاده برای درمان آنها نیز تداخل داشته باشد. همچنین جریان خون به کلیه ها را کند می کند و می تواند موجب مشکلات کلیوی در افراد مبتلا به بیماری کلیه شود.

نوشابه

در صورتی که دو یا چند بار در روز در رژیم غذایی خود نوشابه مصرف می کنید، ممکن است احتمال بیشتری وجود داشته باشد که به بیماری کلیوی مبتلا شوید. در مطالعه ای، زنانی که در رژیم غذایی خود نوشابه داشتند در مقایسه با زنان دیگر، عملکرد کلیه آنها پس از ۲۰ سال، سی درصد عملکرد بدتری داشتند. نوشیدنی های شیرین شده با شکر اثر یکسانی نداشتند.

تمرین بدنی بیش از حد

تمرین بدنی بیش از حد دشوار برای مدت زمان طولانی می تواند موجب رابدومیولیز شود، وضعیتی که در آن بافت های عضلانی آسیب دیده به سرعت تجزیه می شوند. این مواد تجزیه شده در خون شما می توانند به کلیه های شما آسیب برسانند و موجب شوند کلیه ها ضعیف شوند. بیش از اندازه فعالیت نداشته باشید. تمرینات بدنی خود را به تدریج افزایش دهید. افزایش ناگهانی فعالیت را شدیدتر می کند. اگر می توانید، از تمرین بدنی در حرارت و رطوبت بالا اجتناب کنید. اگر درد عضلانی دارید و ادرار شما تیره شده است به پزشک خود مراجعه کنید.

استروئیدها بدنسازی

برخی افراد برای به دست آوردن عضلات قوی، استروئیدهای آنابولیک مصرف می کنند. این داروها مانند هورمون مردانه تستوسترون عمل می کنند. اما آنها می توانند موجب زخم در بخش هایی از کلیه های شوند که خون شما را فیلتر می کنند. این مسئله باعث می شود که قسمت هایی از بدن شما متورم شود، پروتئین در خون از بین برود، و کلسترول شما بالا رود.

داروهای سوزش سر دل

داروهایی به نام مهارکننده های پمپ پروتون (PPI ها یا داروهای گوارشی)، که اسید معده را کاهش می دهند، در صورتی که به مدتی طولانی مصرف شوند، می توانند باعث تورم در کلیه های شما شوند. برخی مطالعات نشان می دهند که مصرف مقدار زیاد PPI می تواند موجب شود احتمال ابتلا به بیماری کلیوی طولانی مدت افزایش یابد. اگر نگران هستید، از پزشک خود بپرسید آیا نوع دیگر داروی سوزش سر دل، یا مسدود کننده H2، که بتواند برای شما بهتر باشد، وجود دارد یا خیر.

استرپتوکوکی گلو

هنگامی که این عفونت را دارید، بدن شما برای مبارزه با این عفونت، پروتئین هایی به نام آنتی بادی ها تولید می کند. مقدار اضافی این پروتئین ها می توانند در بخش های فیلتر کلیه شما مستقر شوند و آنها را ملتهب کنند. این حالت معمولا دوام چندانی ندارد، اما صدمه به کلیه ها ممکن است برای برخی از افراد دائمی باشد. اگر فکر می کنید گلو درد دارید، در اسرع وقت به پزشک خود مراجعه کنید.

کم شدن آب بدن

کلیه های شما برای فعالیت درست به آب نیاز دارند. عدم دریافت آب کافی – به خصوص اگر به صورت مکرر رخ دهد- می تواند موجب آسیب به کلیه شود. چگونه می توانید بگویید به مقدار نیاز آب نوشیده اید یا خیر؟ زمانیکه ادرار شما زرد روشن باشد، یعنی آب بدن کافی است.

داروی مسکن درد

مصرف منظم و زیاد داروهای مسکن درد بدون نسخه مثل استامینوفن، آسپیرین و ایبوپروفن می تواند به کلیه های شما آسیب برساند. اما این لزوما بدین معنی نیست که باید در برابر آنها مقاومت کنید. با پزشک خود در مورد آنچه مصرف می کنید و اینکه آیا ممکن است به گزینه دیگری نیاز داشته باشید یا نه، مشورت کنید.

منبع:‌راستینه