مطالعات اخیر نشان داده که ورزشهای شدید برای تمامی گروههای سنی مناسب است و افراد سالمند نیز میتوانند این گونه ورزشها را انجام دهند.
به گزارش بهداشت نیوز و به نقل از MyTimes، برخی تصور میکنند که ورزشهای شدید مناسب افراد سالمند نیست. با این حال مطالعات اخیر نشان داده که ورزشهای شدید برای افراد سالمند نیز مفید است و مشکلی برای آنها ایجاد نمیکند.
این بررسیها بر روی موشهایی که سن زیادی داشتند انجام شد. بررسیها نشان داد که ورزشهای شدید فشاری به این موشها وارد نمیکنند و حتی باعث افزایش آمادگی جسمانی و قدرت آنها میشود.
در سالهای اخیر ورزشهای کوتاه مدت و شدید توجه زیادی را به خود جلب کردهاند. این ورزشها کمتر از 15 دقیقه به طور می انجامند و به اندازه ورزشهای طولانی مدت اثر بخش هستند.
در مطالعات انجام شده موشها یک دقیقه با سرعت زیاد میدویدند و یک دقیقه با سرعت کم پیادهروی میکردند. این کار چهار بار پشت سر هم انجام میشد. این موشها چهار ماه سه بار در هفته این کار را تکرار کردند.
منبع: ایسنا
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.