احساس سوزش، داغی یا گزگز کف پا هنگام شب می‌تواند خواب را مختل کند و گاهی نشانه اختلال در عملکرد اعصاب محیطی باشد. این علامت همیشه به خستگی روزانه مربوط نیست و در صورت تکرار، بررسی علت زمینه‌ای آن اهمیت دارد.
به گزارش بهداشت نیوز، برخی افراد هنگام دراز کشیدن یا در ساعات پایانی شب، احساس گرما، سوزش یا مورمور شدن کف پاها را تجربه می‌کنند؛ حالتی که ممکن است با وجود طبیعی بودن دمای پوست، احساس داغی شدیدی ایجاد کند.
این وضعیت دلایل مختلفی دارد و گاهی با نوروپاتی محیطی، یعنی آسیب یا اختلال عملکرد اعصاب خارج از مغز و نخاع، ارتباط پیدا می‌کند. دیابت یکی از علل شناخته‌شده این مشکل است، اما تنها عامل احتمالی محسوب نمی‌شود.
چرا کف پا در شب می‌سوزد؟
آسیب اعصاب محیطی ممکن است با سوزش، تیر کشیدن، بی‌حسی یا حساسیت غیرعادی به لمس همراه باشد. کمبود ویتامین B12، مصرف طولانی‌مدت یا بیش از حد برخی داروها، مصرف زیاد الکل و بعضی بیماری‌های زمینه‌ای نیز می‌توانند در بروز این علائم نقش داشته باشند.
در برخی موارد، فشار ناشی از کفش نامناسب، مشکلات پوستی یا عفونت قارچی نیز باعث سوزش پا می‌شود. بنابراین، تشخیص علت صرفاً براساس زمان بروز علامت امکان‌پذیر نیست.
آیا کمبود ویتامین همیشه عامل سوزش پا است؟
خیر. اگرچه کمبود برخی ویتامین‌ها، به‌ویژه ویتامین B12، می‌تواند به اعصاب آسیب برساند، مصرف خودسرانه مکمل‌ها راهکار مناسبی برای همه افراد نیست. حتی دریافت بیش از حد ویتامین B6 از طریق بعضی مکمل‌ها می‌تواند خود موجب آسیب عصبی شود.
در صورت تداوم علائم، پزشک ممکن است با توجه به شرح حال و معاینه، آزمایش قند خون، بررسی سطح ویتامین B12 یا سایر آزمایش‌های لازم را درخواست کند.
برای کاهش ناراحتی چه اقداماتی مفید است؟
از کفش‌های مناسب و غیرتنگ استفاده کنید.
پاها را از تماس طولانی با منابع گرمایی مستقیم دور نگه دارید.
پوست پا را از نظر قرمزی، ترک، تاول و تغییرات غیرعادی بررسی کنید.
در صورت ابتلا به دیابت، کنترل قند خون و معاینه منظم پاها را جدی بگیرید.
بدون تشخیص علت، مصرف مکمل‌های ویتامینی با دوز بالا را آغاز نکنید.
استفاده از آب بسیار سرد یا کیسه یخ برای کاهش سوزش توصیه نمی‌شود؛ به‌ویژه در افرادی که کاهش حس پا دارند، زیرا ممکن است باعث آسیب پوستی شود.
چه زمانی مراجعه به پزشک ضروری است؟
اگر سوزش پا مداوم، رو به افزایش یا همراه با بی‌حسی و اختلال تعادل باشد، باید ارزیابی پزشکی انجام شود. ضعف ناگهانی پا، بروز علائم عصبی ناگهانی یا ایجاد زخم و تغییر رنگ قابل‌توجه در پا نیازمند رسیدگی سریع است.
جمع‌بندی
سوزش کف پا هنگام شب ممکن است از مشکلات ساده پوستی تا اختلالات عصبی ناشی شود. شناسایی علت اصلی، به‌ویژه در افراد مبتلا به دیابت یا کسانی که علائم مداوم دارند، از مصرف خودسرانه مکمل‌ها مؤثرتر است و می‌تواند از پیشرفت برخی آسیب‌های عصبی جلوگیری کند.
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.