رئیس اداره تربیت بدنی دانشگاه علوم پزشکی البرز گفت: ورزش هوازی با کاهش مقاومت به انسولین و بهبود کنترل گلوکز خون، تأثیر مثبتی بر وضعیت متابولیک بیماران دیابتی دارد.
به گزارش بهداشت نیوز، دکتر ریحانه ذوقی در مورد تاثیر ورزش بر بیماران دیابتی گفت: بیماران دیابتی میتوانند با شروع پیادهروی متناوب به مدت ۳۰ دقیقه در روز و فعالیت هوازی سه بار در هفته، بهتدریج شدت و مدت ورزش را افزایش دهند.
ذوقی با تاکید بر اینکه بیماران دیابتی می توانند یک تا سه ساعت بعد از صرف غذا فعالیت ورزشی داشته باشند گفت: بهترین زمان ورزش برای این افراد معمولاً بین وعده ناهار و شام است.
وی افزود: بهترین عضلات جهت تزریق انسولین در حین ورزش عضلات ناحیه میانی بدن است. از تزریق انسولین در عضلات فعال و درگیر مستقیم در ورزش خودداری شود.
وی خاطر نشان کرد: افراد دیابتی در هنگام ورزش مواد غذایی دارای کربوهیدرات ۲۰ تا ۴۰ گرم و مواد قندی زودجذب مصرف کنند و اگر قندخون کمتر از ۸۰ باشد فورا موادقندی مصرف شود و اگر بیشتر از ۲۴۰ باشد ورزش را متوقف کنند. در صورت بروز علائم افت قند مثل لرزش، تعریق، تپش قلب، رنگ پریدگی، اختلال در بیان و سستی زانو جهت جلوگیری از آسیب جدی ورزش را کاملا متوقف کنند.
منبع: ایسنا
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.