با تغییر فصل و سپری شدن روزهای سرد زمستان که غالبا با بیتحرکی و مصرف غذاهای سنگین همراه است، توجه به توصیههای پاکسازی بدن بسیار مفید خواهد بود.
به گزارش بهداشت نیوز، یکی از بهترین توصیهها، گنجاندن لیمو در رژیم غذایی روزانه است تا به دفع مواد زائد و سمی از بدن کمک کند که در بهبود خستگی مزمن، احساس سنگینی پاها و... موثر بوده و روند کاهش وزن را نیز تسهیل میکند.
در ادامه این مطلب، به 3 مورد از فواید گنجاندن این میوه ترش به برنامه غذایی روزانه اشاره خواهیم کرد که به ترتیب عبارتند از:
1. لیمو و پاکسازی بدن
اگر عملکرد کبد بهدلیل مصرف مداوم غذاهای چرب، کاهش یابد و فشار زیادی بر این عضو وارد شود، هیچ چیز بهاندازه یک دوره مصرف لیمو موثر نخواهد بود. در واقع، نوشیدن آب همراه چند قطره لیمو تازه موجب تحریک و تولید صفرا می شود. همچنین، تجزیه چربیها و دفع آنها را تسهیل میکند و به هضم غذاها نیز کمک میکند. در صورت تمایل میتوان کمی عسل نیز به این نوشیدنی اضافه کرد.
2. لیمو و مقابله با ریفلاکس معده
برخلاف تصور، لیمو بهخاطر مقدار بالای پتاسیم به مقابله با اسیدیته معده کمک میکند زیرا پتاسیم باعث میشود اسیدسیتریک به سیترات تبدیل شود و به بهبود عملکرد معده کمک کند. با اینکه لیمو طعم ترش دارد اما وضعیت بدن را پس از هضم در حالت قلیایی قرار میدهد و به بهبود عملکرد گوارش کمک میکند. نوشیدنی آب و لیمو در مقابله با حالت تهوع بهخصوص در دوران بارداری نیز موثر است.
3. لیمو و تسهیل کاهش وزن
نوشیدنی آب و لیمو نه تنها به تامین آب بدن کمک میکند بلکه مانع از افزایش کالری نسبت به آبمیوههای شیرین و صنعتی میشود. از طرفی لیمو بهخاطر مقدار بالای ویتامینC به تسهیل سوختوساز چربیها کمک میکند و بهبود دفع مواد زائد نیز در حین کاهش وزن موثر خواهد بود.
منبع: salamat
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.