بر اساس یافتههای جدید محققان میتوان از راههای مناسب، حافظه و قوای عقلی را در هر سنی، سالم و سرحال نگاه داشت.
به گزارش بهداشت نیوز، محققان علوم پزشکی در دانشگاه هاروارد میگویند میتوان از راههای مناسب، حافظه و قوای عقلی را در هر سنی، سالم و سرحال نگاه داشت.
کند شدن حافظه، در هر سنی ممکن است روی دهد، ولی پیری به خودی خود، عامل کندی حافظه نیست. کند شدن حافظه و ضعف قوای عقلی در سالخوردگی، ممکن است نتیجه بیماری جسمی، آسیب دیدگی مغزی و بیماریهای نورولوژیک باشد. مطالعات نشان میدهد میتوان با روش هایی، خطر ابتلا به زوال عقلی را کاهش داد.
محققان دانشگاه هاروارد، شش گام برای دقیق نگاه داشتن حافظه و تقویت قوای مغزی به شرح زیر پیشنهاد میکنند:
۱- از نظر جسمی فعال بمانید؛ ورزش کنید و از زندگی ایستا، بپرهیزید.
۲- خواب کافی داشته باشید؛ خواب ناکافی برای حافظه مضر است.
۳- سیگار نکشید؛ سیگار کشیدن علاوه بر مشکلات جسمی، قوای مغزی را نیز آسیب میزند.
۴- ارتباطات اجتماعی مناسب داشته باشید و آن را حفظ کنید.
۵- از مصرف الکل پرهیز کنید.
۶- و از رژیم غذایی مدیترانهای بهره ببرید.
دانشمندان بر این باورند که کسانی که این روشها را به کار میبندند، اغلب دچار مشکلات جدی مغزی نخواهند شد.
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.