درخواست رئیس سازمان نظام روان شناسی از مردم : سبک زندگی جدید خود را حداقل برای سه ماه آینده تنظیم کنید

به گزارش پایگاه اطلاع رسانی سازمان نظام روان شناسی و مشاوره کشور، دکتر محمد حاتمی، در گفت و گو با شبکه خبر، اظهار داشت: از مردم عزیز کشورمان درخواست دارم موضوع ویروس کرونا را جدی بگیرند، البته نه این که فاجعه انگاری کنیم، اولین و مهم ترین برنامه این است که سبک زندگی جدیدی حداقل برای سه ماه آینده برای خود و خانواده تنظیم کنیم.

وی افزود: این سبک زندگی جدید با توجه به امکانات، شرایط و نیاز افراد خانوادها برنامه ریزی و انجام شود‌ استرس و اضطرابی که اکنون مردم دارند، خیلی بیشتر از آسیبی است که خود کرونا دارد. اضطراب، اضطراب می آورد، ترس، ترس می آورد و مبتلایان به بیماری های زمینه ای و کودکان و نوجوانان گروه های در معرض خطر هستند و این استرس باعث می شود، آسیب های جدی ببینند.

 

رئیس سازمان نظام روان شناسی و مشاوره کشور، ادامه داد: در سبک زندگی جدیدی که تببین می شود نباید توقع داشته باشیم با سبک زندگی قبلی هم خوانی داشته باشد، سبک زندگی سالم حدود بیست مولفه دارد، مافقط  چند تا را نمی توانیم در خانواده اجرا کنیم مثلا مسافرت نمی توانیم برویم، کارهای دسته جمعی و گروهی نمی توانیم انجام دهیم، اما می توانیم بنشینیم و برنامه ای مطالعاتی تنظیم کنیم. می توانیم در خانواده کارهای تفریحی دیگری مثل فعالیت های هنری و ورزشی انجام دهیم. ریلکسیشن، مدیتیشن، تنفس عمیق، کتاب خوانی دیگر فعالیت های لذت بخش است. کتاب درمانی، قصه درمانی و معنویت درمانی روش های درمانی هستند  که در سبک زندگی جدید می توانیم از آن ها استفاده کنیم.

وی افزود: در سبک زندگی جدید مهم ترین اصل این هست که کودکان و نوجوانان را در آن برنامه ریزی ها مشارکت دهیم. متاسفانه در برخی خانواده ها خود والدین برنامه را تنظیم می کنند و این با نیاز ها و خواسته های کودکان  و نوجوانان متفاوت است. هوش هیجانی یعنی همین که ما بتوانیم با بچه های مان خوب صحبت کنیم، نظراتشان را دریافت کنیم و با همدیگر ارتباط داشته و بتوانیم یک زندگی لذت بخشی داشته باشیم.

دکتر حاتمی، تصریح کرد: بگذازید بچه ها در خانه صحبت کنند و اگر انتقادی هم نسبت به خانواده دارند، آن را مطرح کنند. کاری به چالش های گذشته که باعث رنجش خاطر بچه ها می شود، نداشته باشید اگر برنامه ریزی ها مطابق خواسته های کودکان و نوجوانان نباشد، قطعا بدانید که مقاومت هایی وجود دارد و آن مقاومت ها منجر به اضطراب و استرس بچه ها می شود.

دکتر حاتمی، ادامه داد: در صورتی که بچه ها در نظر دارند با دوستان شان صحبت کنند از طریق تلفن یا فضای مجازی ممانعت نکنیم. ما باید نظارت کلی به رفتار بچه هاداشته باشیم، همچنین والدین رابطه ای صمیمانه و دوستانه برقرار کرده و برنامه ای آماده کنند تا بتوانند از اوقات فراغت شان بهره ببرند. شادمانی و لذت را به خانواده هدیه و شرایط جدید را تبدیل به فرصت کنند.