اگر دچار یبوست شدهاید و به دنبال ملین های طبیعی میگردید تا این مشکلتان را برطرف کنید این نوشتار برایتان مفید خواهد بود. ما در این نوشتار ۷ ملین طبیعی را به شما معرفی میکنیم که رفع مشکل یبوست به شما کمک میکنند. با ما همراه باشید.
به گزارش «بهداشت نیوز»
۱. آلوئهورا
آلوئهورا دارای نوعی ترکیب به نام آنتراکوئینون است که مانند ملین، میزان آب موجود در رودهها را افزایش میدهد، باعث تحریک ترشح مخاط میشود، و به طور طبیعی میزان حرکات روده را بالا میبرد (انقباضهایی که باعث تجزیهی غذاها میشوند).
۲. دانهی چیا
وقتی دانههای چیا را در آب بریزید، مادهای ژلهای تولید میشود که میتواند به آسانی در سراسر رودهها حرکت کند.
۳. دانهی کتان
دانههای کتان منبعی سرشار از فیبر به شمار میروند که باعث افزایش حجم مدفوع میشوند و به حرکت آن در رودهها کمک میکنند.
۴. سبزیجاتی با برگهای پهن
منیزیوم نوعی الکترولیت است که دارای قابلیت طبیعی و بیخطر برای نرم کردن مدفوع است و باعث میشود مدفوع آب بیشتری از رودهها جذب کند؛ سبزیجاتی با برگهای پهن و بزرگ سرشار از منیزیوم هستند.
۵. خوراکیهای حاوی پروبیوتیک
خوراکیهای حاوی پروبیوتیک برای”میکروفلورهای“ موجود در رودهتان فضایی سالم و مناسب ایجاد میکنند و مشکلات گوارشی نظیر یبوست یا اسهال را از شما دور مینمایند.
۶. میوههای سرشار از فیبر
مصرف میوهها نه تنها باعث خلاصی بسیاری از آدمها از شر یبوست میشود، بلکه آنها را مدت زمان بیشتری سیر نگه میدارد.
۷. آب نارگیل
مصرف آب نارگیل به حفظ سطوح الکترولیتهای مفید بدن، پیشگیری از کم آب شدن بدن، و پاکسازی مجاری ادراریتان کمک میکند؛ که همهی اینها نیز به خلاصیتان از شر یبوست کمک میکنند.
منبع: بازده
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.