میزان خواب مورد نیاز بر اساس سن و شرایط هر فرد مشخص شد
یک روانپزشک با تاکید بر اینکه خواب کافی و منظم، نقش حیاتی در سلامت جسمی و روانی انسان ایفا میکند، گفت: در فرآیند خواب، بدن انرژی لازم برای فعالیتهای روزانه را حفظ میکند و مغز، خود را از اطلاعات غیرضروری پاکسازی و آماده شروع مجدد میشود.
در شرایط پراسترس تپش قلب را چطور کنترل کنیم؟
یک روانشناس گفت: تپش قلب پس از حوادث پرتنش میتواند نشانهای از آسیب روانی پس از تجربه وقایع سخت مثل جنگ باشد.
راهکارهای کاربردی برای تقویت سیستم ایمنی بدن در روزهای پراسترس
سیستم ایمنی جایگاه ویژه ای در سلامت بدن ما دارد. استرس یکی از دشمن هایی است که با ورود خود به بدن همانند یک ویروس، عملکرد درست این سیستم را بهم می ریزد. این در حالی است که فرد می تواند با انجام برخی کارها در زمان استرس عملکرد سیستم ایمنی خود را بهبود بخشد.
انسجام بیسابقه در جامعه و ورود نسل جدید به گفتمان سلامت از دستاوردهای جنگ ۱۲ روزه بود
عضو وابسته فرهنگستان علوم پزشکی ایران، افزایش اعتماد عمومی به نیروهای مسلح و ورود نسل جدید به گفتمان مقاومت را از جمله دستاوردهای جنگ ۱۲ روزه دانست.
مشکلات گوارشی دارید؟ مشکل در پوسیدگی دندان شماست
به گفته یک دندانپزشک، مشکلات دندانی تنها به دهان محدود نمیشوند و میتوانند به سلامت کل بدن آسیب برساند.
پنیر دوست قلب یا دشمن سلامتی قلب؟
این مطالعه نشان میدهد که همه پنیرها یکسان نیستند. اگر به سلامت قلبتان اهمیت میدهید، انتخاب نوع پنیر—و نه فقط میزان آن—میتواند مهم باشد. شاید وقت آن رسیده که به پنیرهای تهیهشده از شیر گاوهای چراگاهدار بیشتر توجه کنیم.
یک علت مهم چاقی که خیلیها فکرش را هم نمیکنند
متخصصان میگویند حتی اگر غذای سالم بخورید، اما زمان، ترکیب و نحوه مصرف آن نامناسب باشد، ممکن است بدن شما به ذخیره چربی رو بیاورد و شما را چاق کند یا اجازه لاغر شدن به شما ندهد.
با PTSD یا اختلال پس از سانحه جنگ چه کنیم؟
اختلال استرس پس از سانحه پس از جنگ میتواند تأثیرات عمیقی بر سلامت روان افراد داشته باشد، اما با شناسایی بهموقع علائم، جستوجوی حمایت حرفهای و اجتماعی، مدیریت روزانه، مراقبت از خود، و پیگیری درمان بلندمدت، میتوان این چالش را مدیریت کرد.
انجام روزانه این فعالیت ها پوکی استخوان، فشار خون و قند خون را در سالمندان کنترل می کند
متخصص فیزیوتراپی و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: انجام فعالیتهای فیزیکی و تمرینهای روزمره در سالمندان سبب کنترل فشار خون و قند خون میشود.
دستورالعملهای بهداشتی برای توزیع نذورات و اطعام در ایام محرم و صفر
وزارت بهداشت دستورالعملهای بهداشتی ویژهای برای تهیه و توزیع نذورات در ایام محرم و صفر اعلام کرد تا از بروز بیماریهای واگیر و تهدید سلامت عمومی جلوگیری شود.
به جای استفاده از محصولات گران قیمت مراقبت از پوست، این محصولات را مصرف کنید
محصولاتی که برای مراقبت از پوست به کار میروند برای مؤثر بودن نیازی به گران بودن ندارند. انتخاب یک رویکرد ساده و سه مرحلهای که شامل پاکسازی، مرطوب کردن و محافظت از پوست میشود، میتواند به کاهش هزینههای مراقبت و در عین حال حفظ سلامت پوست شما کمک کند.
آخرین وضعیت امدادگران مصدوم هلال احمر در حمله اسرائیل
رئیس روابط عمومی جمعیت هلال احمر، آخرین وضعیت امدادگران مصدوم هلال احمر را تشریح کرد.
قهرمان ناشناخته برای تنظیم فشار خون
در حالی که اغلب از نمک یا سدیم به عنوان عامل اصلی در کنترل فشار خون یاد میشود، پتاسیم نیز نقش حیاتی و گاه نادیدهگرفتهشدهای در تنظیم فشار خون ایفا میکند.
۷ منبع شگفتانگیز ویتامین C که بیشتر از پرتقال و لیمو حاوی این ویتامین هستند
وقتی صحبت از ویتامین C میشود، احتمالاً اولین چیزی که به ذهنتان میرسد پرتقال یا لیموست. اما آیا میدانستید خوراکیهای متنوع دیگری هم هستند که حتی گاهی ویتامین C بیشتری نسبت به مرکبات دارند؟
۱۰ نوع حمام پا که از درد و خستگی رهایتان می کند
حمام پاها در محلول های خانگی یک راه بسیار مفید و موثر برای رهایی از درد و خستگی است، البته حمام پاها هم انواع مختلفی دارد و هم کدام هم دارای مزایای مناسبی می باشد.