این ورزش برای پوکی استخوان معجزه میکند
ورزشهای مقاومتی با تحریک استئوبلاستها (یاختههای استخوانساز) و افزایش تراکم معدنی استخوان، نقش مهمی در پیشگیری از پوکی استخوان ایفا میکنند. این تمرینات با کاهش ریسک شکستگی و بهبود تعادل، بهویژه در سنین بالا، مؤثرند.
مرز دقیق بین نافرمانی و استقلال کودکان و نوجوانان کجاست؟/ والدین این رفتارها را نادیده بگیرند
بسیاری از والدین نمیدانند که در چه نقطهای باید مرز بیاحترامی را مشخص کنند. زمانی که نوجوان یا کودک کمی نافرمانی میکند، والدین میترسند و میگویند: «اگر جلوی کوبیدن در توسط فرزندم را نگیرم، دفعه بعد ممکن است به من فحش بدهد.»
اشتهای کودکان ۱ تا ۲ ساله چگونه باشد نرمال است؟
اشتها در زمان های مختلف متفاوت است و تحت تاثیر عوامل زیادی از جمله میزان رشد کودک قرار میگیر؛. بنابراین حتی در کودکانی که در سال اول عمر اشتهای خوبی هم داشته اند، در سال دوم زندگی به نظر می رسد که کودک اشتهای سابق را ندارد و والدین می گویند که اشتهای او کم شده است در صورتی که این کاهش اشتها، ناشی از کند شدن رشد، در این سن نسبت به سال قبل است.
این رژیم غذایی بر افسردگی پس از زایمان مادران اثر میگذارد
محققان ارتباط رژیم غذایی با افسردگی پس از زایمان را کشف کردهاند و دریافتهاند که داشتن رژیم غذایی حاوی سویا، غذاهای تخمیر شده و جلبک دریایی ممکن است باکتریهای مفید روده را پرورش داده و از سلامت روان مادران محافظت کند.
تغییرات مو که بعد از ۴۰ سالگی سراغ زنان می آید؛ نظر متخصص را بدانید
با رسیدن به ۴۰ سالگی، تغییرات زیادی در بدن رخ میدهد. شما به مرحلهی پیشیائسگی (پریمنوپاز) نزدیک میشوید؛ دورهای گذار پیش از یائسگی که بدن زنان شروع به تجربهی تغییرات هورمونی میکند و بر چرخهی قاعدگی اثر میگذارد. از نامنظم شدن دورهها و گرگرفتگی گرفته تا اختلالات خواب، طیف گستردهای از علائم ظاهر میشود. علاوه بر این، زنان تغییرات پوستی را هم تجربه میکنند، بهویژه در ظاهر و احساس موهایشان.
پدوفیلی چیست و چرا به آن دچار می شوند؟
پدوفیل در واقع شخصی است که به کودکان علاقۀ جنسی دارد. در ادبیات فارسی چنین فردی را "بچهباز" یا "شاهدباز" نامیدهاند اما تفاوت ظریفی در کار است و آن اینکه، بچهباز و بویژه شاهدباز به مردانی گفته میشد که به پسربچههای نابالغ یا تازهبالغ میل جنسی داشت، ولی پدوفیل کسی است که به دختربچههای نابالغ یا نوبالغ هم میل جنسی دارد.
بهترین مکان برای نگهداری دارو/ داروخانه هیچ دارویی را از بیماران بازپس نمیگیرد
رییس اداره امور داروخانهها و شرکتهای سازمان غذا و دارو با تأکید بر اهمیت نگهداری صحیح دارو در منزل گفت: داروخانهها به هیچ عنوان مجاز به پس گرفتن دارو از بیماران نیستند و مردم باید با رعایت شرایط نگهداری، از کیفیت و اثربخشی داروها مطمئن باشند.
این گیاه معطر کبدتان را پاکسازی میکند
گلپر از جمله ادویههای پرخاصیتی است که میتوان آن را همراه با غذا یا دسرهای مختلفی مانند سالاد میل کرد. گلپر طبع گرم و خشکی دارد و میتواند نفخ معده را از بین ببرد.
خوردن سیب با پوست باعث سمی شدن آن میشود؟
سیب یکی از سالمترین و پرمصرفترین میوهها است که به دلیل فواید بینظیر سلامتی خود شناخته شده. اما همواره شیوه خوردن این میوه پرسشهایی را در ذهن ایجاد کرده است. خوردن سیب با پوست یا بدون پوست یکی از این پرسشهاست که مدت زمان زیادی است ذهنها را به خود مشغول کرده است.
بهبود مشکلات گوارشی و تنفسی با این گیاه
پنیرک به عنوان یک گیاه دارویی قدرتمند، نقش مهمی در حفظ سلامت بدن ایفا میکند. از تقویت سیستم ایمنی گرفته تا بهبود مشکلات گوارشی، تنفسی و پوستی، این گیاه فواید فراوانی دارد که آن را به یک گزینه ایدهآل در طب سنتی تبدیل کرده است. با این حال، رعایت اعتدال در مصرف آن و توجه به موارد احتیاطی ضروری است.
سندرم روده تحریکپذیر چقدر شایع است؟
سندرم روده تحریکپذیر (irritable bowel syndrome) که به اختصار به آن IBS گفته میشود، یک اختلال شایع گوارشی است که بین ده تا بیست درصد افراد علائم آن را تجربه میکنند.
هشدار به ۴۰ ساله ها؛ مراقب این علائم باشید نشانه از دست رفتن عضله است
روند تحلیل عضلات بدن از حدود ۴۰ سالگی شروع میشود. پدیدهای که میتواند سلامت جسم و روان را در سالمندی به شدت تهدید کند.
فرار از استرس با سریال دیدن؛ یک راهکار علمی یا جعلی؟
برخلاف تصور عمومی، سریال دیدن بیوقفه میتواند یک راهکار علمی برای فرار از استرس و بهبود وضعیت روانی شما باشد. از مزایای غیرمنتظره این عادت باخبر شوید.
جهش نجومی قیمت تجهیزات آندوسکوپی
حذف ارز ۴۲۰۰ تومانی و تبدیل آن به نرخ ارز ۲۸۵۰۰ تومانی، قیمت تجهیزات سرمایهای و مصرفی پزشکی در حوزه گوارش و کبد را به طور قابل توجهی افزایش داده است؛ به طوری که نمونهای مانند دستگاه اندوسکوپی فوجی از حدود ۲۷۵ میلیون تومان به ۳.۸ میلیارد تومان در بخش دولتی و تا ۸ میلیارد تومان در بخش خصوصی رسیده است، و آینده تأمین این تجهیزات برای بیماران با چالشهای اقتصادی و مالیاتی مواجه است،
استرس زیادی دارید؟ این ۵ تکنیک ساده و علمی را امتحان کنید
استرس بخشی طبیعی از زندگی است و به ما کمک میکند هوشیار و آماده باشیم، اما اگر کنترل نشود میتواند به سلامت و روحیهمان آسیب بزند. پنج روش ساده و علمی را معرفی کرده ایم که به شما کمک میکند استرس را بهتر مدیریت کنید و آرامش بیشتری داشته باشید.