عضلات شما تشنه این تمرینات هستند
سعی داشته باشید که ضعفِ کم کردن وزن را به قدرت تبدیل کنید؛ با انجام تمرینات قدرتی عضلات تان را خوشحال کنید.
۵ تمرین کششی ساده برای تسکین درد شانهها
گاهی اوقات به قدری از درد شانهها رنج می بریم که گویی بار تمام زندگی روی دوش های مان سنگینی می کند، یا اگر چنین چیزی نباشد، حداقل درد ناشی از وزن کیسه های خرید را روی شانه های خود احساس می کنیم.
چه زمان هایی برای حجامت مناسب است؟
یک متخصص طب سنتی گفت: تدابیر تغذیهای پیش از حجامت بسته به شرایط بیمار متفاوت است.
این روش ها کمک می کند تا خونسردی خود را حفظ کنید
اغلب اوقات فکر میکنیم که باید همه چیز در زندگیمان بر وفق مراد باشد و در صورت رخ دادن کوچکترین اتفاقی که قرار باشد ما را از دایرهی امنیتمان خارج کند صبرمان را از دست میدهیم. جِین بولتون (Jane Bolton)، متخصص درمانشناسی ازدواج و خانواده، میگوید برای اینکه یاد بگیریم چگونه صبور باشیم باید با هر شرایط نامساعدی، راحت برخورد کنیم
درد شانه و گردن از پیشگیری تا درمان
درد در مفصل شانه ممکن است زندگی مستقل را در گروه سنی سالمند به خطر بیندازد، بنابراین باید بهطور زودرس به این مشکل توجه کرد، تمرینهای قدرتی برای تقویت عضلات انجام داد و مراقب آسیبدیدگیهای احتمالی بود
با این ورزش به جنگ ام اس بروید
نتایج پژوهشی که توسط محققین ایرانی انجام شده نشان میدهد که طراحی و انجام تمرینات پیلاتس، میتواند با کمک به کاهش ناتوانی در بیماران، کیفیت زندگی آنها را ارتقا دهد.
این نانو ذرات مانع از آسیبهای بیشتر نخاع در مصدوم میشود
محققان نانوذرات پلیمری زیستسازگاری ساختند که میتواند به بخش آسیب دیده نخاع تزریق شده و مانع از التهاب نخاع شوند. این نانوذرات از آسیبهای ثانویه به نخاع جلوگیری میکنند.
گم شدن می تواند علامت این بیماری باشد!
محققان در مطالعه ای ارتباط جدیدی را میان بخشی از مغز که برای جهت یابی استفاده می شود و احتمال ابتلا به بیماری آلزایمر در آینده یافتند.
آیا استرس باعث وزن زیادم شده است؟!
استرس نقش بزرگی در سلامت جسمی و روحی هر شخص دارد؛ که یکی از اصلی ترین تاثیرات آن، بر روی وزن افراد است.
پوشش «ملانیا» در مجمع عمومی سازمان ملل! + عکس
ملانیا ترامپ، همسر دونالد ترامپ رئیس جمهور آمریکا در سازمان ملل حضور داشت.
حقایق پنهان مکملهای قبل تمرین ورزشی
همه ورزشکاران، می خواهند بیشترین استفاده را از انجام ورزش ببرند؛ مکملهای قبل تمرین نیز مدعی هستند که این کار را برای تان خواهند کرد و با خوردن این مکمل ها بیشترین تأثیر را از ورزش خواهید برد.
عمق فاجعه توفان «ایرما» در جزیره سن مارتین از نمایی متفاوت + عکس
نمای هوایی از جزیره سنت مارتین پس از عبور توفان ایرما
تیپ متفاوت مریلا زارعی در یک مراسم + عکس
عکسی از مریلا زارعی را در جشن خانه سینما مشاهده می کنید.
تیپ متفاوت مریم کاویانی در یک رستوران مجلل! + عکس
عکسی از مریم کاویانی در یک رستوران مجلل را مشاهده می کنید.
۵ میانبر برای پیکر تراشی سریعتر
امروزه افراد بسیاری پیگیر پیکر تراشی و دستیابی به اندامی متناسب و جذاب هستند، آن هم در شرایطی که بی تحرک هستند و ورزش نمی کنند.