خواص سیر برای بدن؛ سیر چه فوایدی دارد و چه کسانی نباید مصرف کنند؟
سیر یکی از قدیمیترین خوراکیهای مورد استفاده در طب سنتی است که به دلیل ترکیبات گوگردی و خواص آنتیاکسیدانی، همواره مورد توجه قرار داشته است. بسیاری از افراد سیر را برای تقویت ایمنی بدن، کمک به سلامت قلب و بهبود برخی مشکلات گوارشی مصرف میکنند، اما متخصصان تأکید دارند که سیر یک ماده غذایی مفید است و نباید جایگزین درمانهای پزشکی شود.
خواص سکنجبین برای بدن؛ آیا این نوشیدنی سنتی عطش و گرمازدگی را کاهش میدهد؟
سکنجبین یکی از نوشیدنیهای سنتی ایرانی است که از گذشته در فصلهای گرم سال مصرف میشده است. بسیاری آن را برای کاهش عطش، احساس خنکی و کمک به هضم غذا استفاده میکنند، اما متخصصان تأکید دارند که مصرف این نوشیدنی باید متناسب با شرایط فرد باشد و افراد مبتلا به برخی بیماریها، بهویژه دیابت، در میزان مصرف آن احتیاط کنند.
مصرف عسل ناشتا؛ ۷ فایده و ۵ نکتهای که باید بدانید
مصرف عسل ناشتا سالهاست بهعنوان یکی از توصیههای رایج در طب سنتی و طب مکمل مطرح میشود. بسیاری معتقدند شروع روز با عسل میتواند به افزایش انرژی، تقویت سیستم ایمنی و بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک کند، اما متخصصان تأکید دارند که این ماده غذایی ارزشمند، هرچند خواص تغذیهای قابل توجهی دارد، نباید بهعنوان درمان قطعی بیماریها یا جایگزین رژیم غذایی سالم در نظر گرفته شود.
اختصاصی| مصلحات غذاها چیست؟ این خوراکیهای ساده از بروز مشکلات گوارشی پیشگیری میکنند
در طب سنتی ایرانی، «مصلحات» به خوراکیها یا ادویههایی گفته میشود که همراه برخی غذاها مصرف میشوند تا از دیدگاه این مکتب، به هضم بهتر غذا کمک کرده و احتمال بروز برخی ناراحتیهای گوارشی را کاهش دهند. متخصصان تأکید میکنند که این توصیهها جایگزین اصول تغذیه علمی یا درمان پزشکی نیست، اما میتواند در چارچوب یک رژیم غذایی متعادل و برای برخی افراد مفید باشد.
اگر نمیتونیم بخوابیم یا صبحها احساس خستگی میکنیم چی بخوریم؟+ اینفوگرافی
تغذیه میتواند نقش مهمی در کیفیت خواب و میزان انرژی روزانه داشته باشد. برخی مواد غذایی با تأمین مواد مغذی مورد نیاز بدن میتوانند به آرامش بیشتر، خواب بهتر و کاهش احساس خستگی کمک کنند.
سبزیجاتی که سلامت شما را متحول میکند + اینفوگرافی
مصرف منظم سبزیجات سرشار از ویتامینها، مواد معدنی و آنتیاکسیدانها میتواند به تقویت بدن، بهبود سلامت عمومی و کاهش خطر برخی بیماریها کمک کند.
حضور ایمن در تجمعات انبوه با رعایت چند توصیه ساده؛ تاکید متخصص مغز و اعصاب بر مصرف مایعات و کنترل بیماریهای زمینهای
عضو هیأت علمی گروه مغز و اعصاب دانشگاه علوم پزشکی مشهد بر مصرف کافی مایعات، کنترل بیماریهای زمینهای و آشنایی با اقدامات اولیه هنگام بروز تشنج در تجمعات تأکید کرد.
هر روز یک فنجان قهوه سیاه بنوشید، کبدتان تشکر میکند
برای بسیاری از مردم، روز با یک فنجان قهوه آغاز میشود. قهوه ذهن را بیدار میکند و قبل از شروع کار و مسئولیتها، حس آسودگی به فرد میدهد. اما فراتر از این مزایا، محققان سالهاست که بیسروصدا در حال مطالعه سوال دیگری هستند: آیا نوشیدن روزانه یک فنجان قهوهی سیاه میتواند به کبد نیز کمک کند؟
عاشق پیاز هستید؟ مصرفکنندگان پیاز کمتر به دیابت و فشار خون مبتلا میشوند
اگر از طرفداران پیاز هستید،نتایج یک پژوهش تازه میتواند برایتان جالب باشد. محققان با بررسی اطلاعات ژنتیکی بیش از ۱۶۰ هزار نفر به ارتباطی میان علاقه به پیاز و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ و فشار خون بالا رسیدهاند؛هرچند تأکید میکنند این یافته به معنای اثر قطعی پیاز در پیشگیری از این بیماریها نیست.
3 عامل افزایش مصرف مواد مخدر و الکل در میان دانشجویان پزشکی
معاون فرهنگی و دانشجویی وزارت بهداشت، سه عامل اصلی افزایش گرایش به مصرف مواد در میان این دانشجویان را استرس شدید تحصیلی، دوری از خانواده و زندگی خوابگاهی و فشار همسالان عنوان کرد.
بالا گرفتن بحثهای اخلاقی درباره ویرایش ژنتیکی جنین انسان
جنینهای انسانی «ویرایششده» رازهای رشد ما را آشکار میکنند؛ اما همزمان به افزایش بحثهای اخلاقی حول محور این موضوع نیز دامن میزنند.
نور خورشید و سلامت بدن؛ فواید طلایی آفتاب صبحگاهی برای تقویت خلقوخو و ویتامین D
متخصصان سلامت میگویند قرار گرفتن کوتاهمدت و اصولی در معرض نور خورشید، بهویژه در ساعات ابتدایی صبح، میتواند به بهبود خلقوخو، تنظیم ساعت بیولوژیک بدن و کمک به تولید ویتامین D کمک کند.
اختصاصی| خواب کمتر از ۶ ساعت؛ عاملی که میتواند خطر زوال شناختی را افزایش دهد
متخصصان مغز و اعصاب هشدار میدهند که خواب ناکافی و بیکیفیت در طولانیمدت میتواند بر عملکرد مغز تأثیر منفی بگذارد و با افزایش خطر اختلالات شناختی، کاهش حافظه و افت تمرکز همراه باشد.
هشدار پزشکان درباره مصرف خودسرانه مسکنها؛ این عادت میتواند به کلیه و کبد آسیب بزند
متخصصان نسبت به مصرف خودسرانه و طولانیمدت داروهای مسکن هشدار میدهند و تأکید دارند که استفاده بیرویه از این داروها بدون تجویز پزشک، میتواند خطر آسیب به کلیه، کبد، معده و حتی بروز عوارض قلبی را افزایش دهد.
این عادت صبحگاهی خطر سکته مغزی را کاهش میدهد؛ پزشکان بر اهمیت صبحانه سالم تأکید کردند
متخصصان تغذیه و بیماریهای قلب و عروق میگویند مصرف یک صبحانه متعادل و مغذی میتواند نقش مهمی در حفظ سلامت قلب و مغز، کنترل قند خون و کاهش خطر سکته مغزی و بیماریهای قلبی داشته باشد.