دانستنی هایی درباره ترس از ارتفاع
ترس از ارتفاع که با نام علمی «آکروفوبیا» شناخته میشود، یک واکنش طبیعی و تکاملی برای حفظ بقاست، اما در موارد شدید میتواند به یک اختلال اضطرابی تبدیل شود. این ترس تنها به معنای ترس از سقوط نیست، بلکه اغلب با احساسی عمیق از سبکی یا عدم تعادل همراه است و حتی در ارتفاعهای کم نیز میتواند علائمی مانند تپش قلب، تعریق، لرزش و تنگی نفس را ایجاد کند. جالب است بدانید که این ترس در انسانها و بسیاری از پستانداران وجود دارد و ریشه در ناخودآگاه ما برای دوری از خطرات طبیعی دارد، اما اگر این ترس مانع زندگی روزمره شود، با روشهایی مانند درمان شناختی-رفتاری (CBT) و مواجهه تدریجی با موقعیتهای ترسناک تحت نظارت متخصصان، قابل مدیریت و درمان است.
تاثیر عادات روزانه بر سلامت بهتر قلب
یک مطالعه جدید میگوید حتی بهبودهای کوچک در عادات روزانه- چند دقیقه خواب بیشتر، چند دقیقه ورزش بیشتر، یک وعده سبزیجات در کنار وعدههای غذایی روزانه- میتواند خطر حمله قلبی را کاهش دهد.
دو راهکار ساده برای مقابله با «مِه مغزی»
یک کارآزمایی بالینی نشان میدهد ورزش و احتمالاً ایبوپروفن با دوز پایین میتوانند به کاهش مشکلات شناختی ناشی از شیمیدرمانی کمک کنند.
کلید طلایی برای سلامتی دهان و دندان را بشناسید
سلامت دهان و دندان یکی از ارکان اساسی بهداشت عمومی است که تأثیر زیادی بر کیفیت زندگی افراد دارد. در حالی که بسیاری به مسواک زدن توجه میکنند، استفاده از نخ دندان اغلب نادیده گرفته میشود. با این حال، نخ دندان نقش حیاتی در جلوگیری از بیماریهای دندانی و لثهای دارد و با توجه به شیوع مشکلات دهان و دندان، آگاهی از اهمیت استفاده منظم از آن ضروری است.
رعایت چند نکته ساده برای مقابله با ویروس هانتا
معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی یاسوج گفت: اگرچه خطر آلودگی انسان به ویروس «هانتا» نادر است، اما بهدلیل شدت علائم، آگاهی از راههای ساده پیشگیری آن اهمیت زیادی دارد.
آیا میتوان به درمانهای جایگزین اوتیسم اعتماد کرد؟
اوتیسم، اختلال عصبی رشدی ناهمگون است که برای آن، درمانهای مختلفی ازجمله، درمانهای جایگزین، در نظر گرفته میشود.
دانستنی هایی درباره هورموندرمانی دوران یائسگی
محققان گفتند: هورموندرمانی در کاهش علائم یائسگی زنان زیر ۶۰ سال بیخطر و موثر شناخته میشود اما نتایج تحقیقات پیشین خطر بالای بیماریهایی مانند مشکلات قلبی و سرطان را با آن مرتبط میدانستند.
سرطان تخمدان؛ خاموش اما مرگبار
امروز روز جهانی سرطان تخمدان است؛ مناسبتی برای یادآوری یکی از مهمترین و در عین حال خاموشترین سرطانهای زنان. بیماریای که بیشترین میزان مرگومیر را در میان سرطانهای زنان به خود اختصاص داده و به دلیل علائم غیراختصاصی و تشخیص دیرهنگام، همچنان از چالشهای جدی سلامت زنان در سراسر جهان محسوب میشود.
داروها و مکملهای مؤثر در درمان کمخونی
کمخونی (Anemia) یکی از شایعترین اختلالات خونی است که با کاهش هموگلوبین، تعداد گلبولهای قرمز یا هماتوکریت نسبت به مقادیر طبیعی آنها شناخته میشود. این وضعیت باعث کاهش ظرفیت حمل اکسیژن در خون شده و میتواند با علائمی مانند خستگی، ضعف، رنگپریدگی، تنگی نفس و کاهش توان عملکردی همراه باشد.
چرا برخی ویروسها به طور دائم در بدن انسان پنهان میشوند؟
یافتههای جدید نشان میدهد بدن انسان میزبان ویروسهایی است که ممکن است هرگز بیماری ایجاد نکنند، اما سیستم ایمنی نقش کلیدی در کنترل آنها دارد.
مدیریت استرس در سه گام ساده+ اینفوگرافیک
استرس و اضطراب در این روزها به جزئی جدانشدنی از لحظات ما تبدیل شدهاند؛ اما برای همه واضح و روشن است که چه تهدید بزرگی برای رفاه و آسایش انسان هستند. در واقع استرس و اضطراب کنترل نشده تعادل عاطفی و همچنین سلامت جسمی و روانی را تخریب میکنند.یادگیری مهارت و تکنیک های مدیریت و کنترل استرس و اضطراب از این جهت مهم است که کمک میکند تا شما استرس را در دست و کنترل خود بگیرید.
ویروس هانتاویروس چیست؟+ نحوه پیشگیری و انتقال
راه های انتقال ویروس مرگبار هانتاویروس و نحوه پیشگیری از آن را بخوانید.
ریشهٔ خستگی و زودرنجی از کجاست؟+ اینفوگرافی
گاهی ریشهٔ خستگی و زودرنجی، نه در استرسهای بیرونی، بلکه در دو عامل پایه نهفته: خواب بیکیفیت و تغذیه نامناسب.
آیا عطرها و لوسیونها مکانیسم دفاعی بدن را تضعیف می کنند؟
محصولات بهداشتی رایج مثل عطرها و لوسیونها میتوانند سپر دفاعی نامرئی بدن در برابر آلودگی را تضعیف کنند.
مصرف کافئین چه بلایی سر مغزتان می آورد
مصرف کافئین حتی در خواب هم آرامش مغز را مختل میکند و از استراحت عمیق جلوگیری میکند.