اداره مشاوره مبتنی بر سبک زندگی ایرانی اسلامی دانشکده علوم پزشکی لارستان با توجه به شرایط جنگی روزهای اخیر، در یادداشتی به برخی تکنیک‌های موثر مدیریت استرس و تنش در شرایط بحرانی پرداخته است.

رییس اداره سلامت اورژانس استان تهران با صدور دستورالعملی، باهشدار درباره احتمال بارش باران‌های اسیدی در پی انفجار انبارهای نفت هشدار داد و بر رعایت نکات ایمنی برای پیشگیری از آسیب‌های تنفسی و پوستی تأکید کرد.

در ادبیات عامیانه، وقتی از «تاب‌آوری» حرف می‌زنیم، ذهن‌مان می‌رود سمت آدم‌های سنگی که هیچ‌چیز تکان‌شان نمی‌دهد اما در روان‌شناسی، تاب‌آوری یعنی تواناییِ «برگشتن به فرم اولیه» بعد از یک فشار شدید؛ درست مثل یک فنر یا چوب بامبو. در ایام جنگ و تنش‌های خبری، قرار نیست بی‌خیال باشیم بلکه قرار است یاد بگیریم چطور زیر بار این فشار، نشکنیم.

یک متخصص روانشناسی با اشاره به تجربه تاریخی جامعه ایران از جنگ تحمیلی، تأکید کرد که ترس در شرایط جنگی واکنشی طبیعی برای حفظ جان است، اما انتقال اضطراب و نگرانی بزرگسالان به کودکان می‌تواند زمینه‌ساز مشکلاتی مانند بی‌خوابی، کابوس‌های شبانه و احساس ناامنی در آن‌ها شود.

در روزهای جنگ و بحران، برخی از ما آسیب‌پذیرتر از دیگرانند. مراقبت از این عزیزان، نه فقط یک وظیفه انسانی، که نشانه هویت جمعی ماست. افراد دارای معلولیت جسمی، حرکتی، ذهنی یا حسی، در بحران نیازهای خاصی دارند که اگر نادیده گرفته شود، زندگی آنها به خطر می‌افتد.

بسیاری از ما این روزها به ناچار به خانه پدری، مادری، یا فامیل پناه آورده‌ایم. کنار هم هستیم و این خوب است. اما زندگی چند خانواده زیر یک سقف، حتی با نزدیک‌ترین آدم‌ها، می‌تواند سخت و تنش‌زا باشد.

آیا پروبیوتیک ها واقعا باعث لاغری می شوند؟ میکروبیوم روده به عنوان یک "ارگان نادیده"، نقش حیاتی در تنظیم متابولیسم ایفا می کند.

سیدحسن نصرالله دبیر کل سابق حزب الله لبنان در پاسخ به تهدیدات اسرائیل و آمریکا گفته بود: عمودی می‌آیید اما افقی می‌روید.

عکس روز ناسا درختی را به نمایش می‌گذارد که به جای برگ، شفق قطبی دارد.

شب بمباران، در پناهگاه یا خانه، وقتی موشک‌ها فرود می‌آیند و همه چیز در هاله‌ای از ابهام فرو می‌رود، یک پرسش ناگهان از اعماق وجود سر برمی‌آورد: «من که هستم؟». در شرایط عادی، هویت ما با نقش‌های اجتماعی‌مان گره خورده است: مدیر، مهندس، مادر، دانشجو. اما در دل بحران، وقتی این نقش‌ها موقتاً به حالت تعلیق درمی‌آیند، چه چیزی از «من» باقی می‌ماند؟

لباس‌هایی که به این باران آغشته شده‌اند را بلافاصله تعویض کرده و در کیسه دربسته قرار دهید (بخارات برخاسته از لباس خیس می‌تواند باعث مسمومیت تنفسی در فضای بسته خانه شود).

تصویری از اقدام جالب میوه فروش ملایری و فروش سیب‌زمینی رایگان برای نیازمندان در زمان جنگ را، ببینید.

در شرایط بحران و حوادث ناگهانی، برخی افراد ممکن است دچار شوک روانی شوند؛ حالتی که در آن بدن و ذهن توانایی پردازش لحظه را از دست می‌دهد. آگاهی از نشانه‌های این وضعیت و دانستن نحوه کمک‌رسانی اولیه می‌تواند در کاهش آسیب‌های جسمی و روانی نقش مهمی داشته باشد.

رئیس‌جمهوری به رفتارهای فریبکارانه بنیامین نتانیاهو در قبال ایران واکنش نشان داد.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از hindustantimes، فشار خون بالا که اغلب «قاتل خاموش» نامیده می‌شود، تقریباً از هر دو آمریکایی یک نفر را درگیر کرده و بسیاری از افراد حتی از ابتلای خود آگاه نیستند. با وجود اینکه فشار خون بالا یکی از مهم‌ترین عوامل خطر بیماری‌های قلبی محسوب می‌شود، در عین حال از قابل‌کنترل‌ترین و قابل‌پیشگیری‌ترین عوامل نیز هست. یک جراح قلب و عروق با بیش از دو دهه تجربه، در ویدئویی که در شبکه‌های اجتماعی منتشر کرده، تأکید می‌کند بسیاری از افراد فشار خون خود را به‌طور منظم بررسی نمی‌کنند، در حالی که این موضوع یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای کاهش خطر بیماری‌های قلبی است. او می‌گوید: «بسیاری از مردم تنها سالی یک‌بار و هنگام مراجعه به پزشک فشار خون خود را اندازه می‌گیرند، اما این کافی نیست.» فشار خون؛ یک عامل خطر قابل اصلاح به گفته این متخصص، فشار خون بالا یکی از مهم‌ترین عوامل خطری است که می‌توان با تغییر سبک زندگی آن را کنترل کرد. انتخاب‌های روزمره افراد، نقش تعیین‌کننده‌ای در تنظیم فشار خون در سال‌های آینده دارد. از جمله راهکارهای مؤثر برای کنترل فشار خون می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: حفظ وزن مناسب انجام فعالیت بدنی منظم کاهش یا پرهیز از مصرف الکل پیروی از رژیم غذایی سالم با این حال، تغییر سبک زندگی همیشه برای همه افراد کافی نیست. در چنین شرایطی، مصرف دارو طبق تجویز پزشک اهمیت پیدا می‌کند و باید به‌طور منظم ادامه یابد تا خطر عوارض قلبی و عروقی کاهش یابد. هر چند وقت یک‌بار باید فشار خون را اندازه گرفت؟ به گفته این جراح قلب، اندازه‌گیری فشار خون فقط سالی یک‌بار تصویر دقیقی از وضعیت سلامت فرد ارائه نمی‌دهد. برای به دست آوردن دیدی واقعی‌تر، بهتر است فشار خون روزانه دو بار اندازه‌گیری شود؛ یک‌بار صبح و یک‌بار شب. فشار خون عددی ثابت نیست و در طول روز تحت تأثیر عواملی مانند استرس، فعالیت بدنی، خواب و تغذیه تغییر می‌کند. اندازه‌گیری منظم کمک می‌کند روند تغییرات مشخص شود و در صورت نیاز، اصلاح سبک زندگی یا درمان پزشکی به‌موقع انجام شود. همچنین اندازه‌گیری فشار خون در خانه و در شرایط آرام معمولاً دقیق‌تر از اندازه‌گیری در محیط درمانی است، زیرا اضطراب مراجعه به پزشک می‌تواند به‌طور موقت فشار خون را افزایش دهد. به همین دلیل توصیه می‌شود افراد یک دستگاه فشارسنج خانگی تهیه کنند؛ دستگاه‌هایی که با هزینه‌ای نسبتاً کم در دسترس هستند و می‌توانند نقش مهمی در حفظ سلامت قلب در بلندمدت داشته باشند. این متخصص در پایان تأکید می‌کند:«برای کاهش خطر بیماری قلبی لازم نیست همیشه کارهای پیچیده انجام دهید؛ کافی است کارهای ساده اما مهم را درست انجام دهید. فشار خون‌تان را به‌طور منظم اندازه بگیرید.»