ویتامینی که 70درصد ایرانیان با کمبود آن مواجه هستند
مدیرکل امور غذایی، بهداشتی و آرایشی سازمان غذا و دارو گفت: به دلیل تغییر در سبک زندگی 70 درصد از جمعیت کشور دچار کمبود ویتامین دی و 40 درصد مبتلا به فقر آهن هستند.
مواد غذایی حاوی آهن که سلامت بدن را تضمین می کنند بشناسید
منابع گیاهی فراوانی از آهن وجود دارد. برای مقادیر مناسب آهن به سراغ این مواد غذایی حاوی آهن مانند اسفناج، قارچ و کلم بروکلی بروید. نخود سبز، خمیر بلوط، تره فرنگی، سیب زمینی و مارچوبه را نیز به لیست سبزی های سرشار از آهن اضافه کنید.
سبزی محبوب زمستان و فواید بیشمارآن
سبزی های زیادی در زمستان قابل تهیه کردن هستند اما یکی از مهمترین ان ها را میتوانیم اسفناج بدانیم. این سبزی بیشتر در زمستان پیدا می شود و باید آن را بیشتر بشناسیم.
نوشیدنی ای که هیچگاه نباید با معده خالی مصرف شود
یک کارشناس تغذیه آلمانی هشدار داد که نوشیدن قهوه با معده خالی در صبحگاه باعث بروز زخم معده می شود.
راه های داشتن استخوان های قوی تر از دوره کودکی
به گفته محققان، تغذیه دوره کودکی بر استقامت و استحکام استخوان ها با افزایش سن تاثیر دارد.
روشهایی برای پیشگیری از ابتلا به دیابت
نتایج یک مطالعه جدید اثبات میکند که افراد مبتلا به دیابت که از سبک زندگی مناسب پیروی میکنند قلب سالمی دارند و میتوانند از اختلالات مرتبط با دیابت پیشگیری کنند.
از بین بردن چروک لباس بدون اتو
برای همه شما حتی یک بار این شرایط پیش آمده که لباستان نیاز به اتو دارد ولی اتو در دسترس نیست. معمولا چنین شرایطی در مسافرت پیش می آید. برای حل این مشکل بدونیم چند روش پیشنهاد کرده است که بسیار کارآمد و موثر هستند.
خوراکی های چربی سوز زمستانی را بشناسید
به هر جای این فصل که نگاه می کنم چیزی هست که برنامه غذایی را خراب می کند. اما اگر حواستان را درست جمع کنید به جز غذاهای گرم و شیرین زمستانی ( فرنی، کیک و … ) غذاهایی هم هست که می توانند به کوچک کردن میان تنه کمک کنند.
۵ فایده حمام آب سرد برای سلامتی
دکتر Sheenie Ambardar می گوید: آب درمانی با آب سرد باعث افزایش بتااندورفین و نورادرنالین خون و به همان اندازه نورادرنالین مغز می شود.
خواص فوق العاده شربت نعناع فلفلی؛ از آرامش اعصاب تا لاغری و تقویت حافظه
یک محقق و پژوهشگر طب سنتی مصرف نوعی شربت را در رفع درد و گرفتگی عضلات، سرماخوردگی، آنفولانزا، سرفه و تب موثر دانست.
کدام دارو برای کدام سرما خوردگی؟
هر ساله میلیونها نفر دچار سرماخوردگی میشوند و بیشتر افرد دو تا سه بار در سال سرما میخورند. چیزی که ما آن را سرماخوردگی معمولی میدانیم، معمولا یکی از ۲۰۰ گونه رینوویروس است.
روشهای درمان پسوریازیس در طب سنتی
روشهای بسیاری برای درمان پسوریازیس در طب سنتی وجود دارد، از جمله استفاده از آلوئه ورا، روغن درخت چای و عصاره جو که به بهبود علایم و تسکین درد و التهاب آن کمک میکنند.
بهترین و بدترین نوشیدنیها برای استفاده کودکان
میخواهیم در این گزارش به شما بگوییم از انواع نوشیدنیهایی که به فرزندان خود میدهید، کدام یک سالمتر و مقویتر هستند و کدام یک را بهتر است حذف یا کم کنید.
ارزانترین وساده ترین دارو را برای درمان بیماری های خود انتخاب کنید
محققان اعلام کردند که خندیدن مزایای زیادی برای سلامتی بدن دارد و میتواند در طولانیمدت مفید باشد.
۴ عامل تشدیدکننده اضطراب کدامند؟
در حالی که مضطرب بودن در برخی شرایط تجربهای عادی به حساب میآید، افرادی هستند که در برابر عوامل تشدید کننده آن آسیبپذیرتر هستند.