موادغذایی سرشار از کلسیم برای رشد صحیح و کامل استخوان‌های بچه‌ها ضروری است. مصرف کلسیم کافی در دوران کودکی، از ریسک پوکی‌استخوان در آینده کم می‌کند.مقدار کافی کلسیم در بچه‌های یک تا ۳‌ساله ۷۰۰ میلی‌گرم، بچه‌های ۴ تا ۸‌ساله هزارمیلی‌گرم و نوجوانان ۹ تا ۱۸ساله، ۱۳۰۰میلی‌گرم - برابر با ۴ فنجان- است. اما مشخص شده در بچه‌های ۱۲ ساله، تنها یک دختر از هر ۱۰ نفر و یک پسر از هر ۳ نفر مقدار کافی کلسیم روزانه را دریافت می‌کنند. در ادامه برخی موادغذایی جایگزین شیر که منبع کلسیم هستند را معرفی می‌شوند که با کمک آنها می‌توان از دریافت کلسیم کافی در بچه‌ها و داشتن استخوان‌هایی مستحکم تا پایان سن رشدشان مطمئن شد.

تابستان فصلی است که اگر حواستان نباشد با مشکلات زیادی روبه‌رو خواهید شد. آلرژی، مسمومیت‌غذایی، آفتاب‌زدگی، دهیدراته شدن بدن و غیره. برای اینکه در روزهای بلند سال هم سالم بمانید و هم از گرمای آن استفاده‌ لازم را ببرید لازم نیست کار سخت و شگفت‌انگیزی انجام دهید. می‌توانید با مواد غذایی ساده آلرژی‌هایتان را تسکین دهید، خستگی‌هایتان را رفع کنید، پوستتان را صفایی دهید و خلاصه اینکه تابستان خوبی داشته باشید.درادامه با پیشنهاد تابستانی بیشتر آشنا می‌شوید.

متن حکم تنفیذ ریاست جمهوری دوره دوازدهم منتشر شد.

بر طبق گزارش سازمان بهداشت جهانی دیابت ٰٰٰٰو بیماری قلبی جز کشنده ترین بیماری ها قرار دارد.

اگر تصمیم دارید ورزش بدنسازی را شروع کنید تا اندامی زیبا داشته باشید ما به شما ۱۵ توصیه می‌کنیم که شما در رسیدن به اهدافتان کمک می‌کند.

رئیس بیمارستان دامپزشکی مرکزی از ترمیم منقار شکسته شده پرنده کرکس برای نخستین بار در کشور خبر داد. مرادی رئیس بیمارستان دامپزشکی مرکزی در گفت و گو با باشگاه خبرنگاران جوان؛ با اشاره به راه اندازی بخشی برای ترمیم اعضای شکسته حیوانات در بیمارستان گفت: هدف از راه اندازی این بخش کمک به حیوانات نیازمند و حفظ گونه های ارزشمند و ارتقا کیفیت زندگی این گونه حیوانات است.

پس از آتنا، بنیتا و یوسف حالا نوبت ملیکای یک و نیم ساله است که ماجرای ناپدید شدنش خبرساز شود.

محسن فروزان دروازبان فوتبال کشورمان عکسی از سالگرد ازدواج با همسرش را منتشر کرد.

اینفوگرافیکی از آمار افراد غرق شده در ایران