به گفته محققان برزیلی، نوشیدن قهوه قبل از ورزش به کاهش وزن کمک می کند.

برای بسیاری افراد شنیدن نام تمرینات قدرتی، بدنسازانی را به ذهنشان می آورد که در حال کار با وزنه های سنگین هستند و عضلاتشان به شدت برجسته است. اما متخصصان معتقدند زمان این عقاید کهنه درباره ورزش های قدرتی به پایان رسیده. علم امروز می گوید کار کردن با وزنه – چه وزنه های سبک باشد چه وزن بدنتان – می تواند بهترین ورزش برای عملکرد مطلوب فیزیکی و فیتنس برای یک عمر باشد.

انتخاب کتونی درست واقعا می تواند چالش زا باشد. وارد یک مغازه خوب ورزشی می شوید و با دیواری پر از گزینه های مختلف روبه رو می شوید که حتی نمی دانید به آن نیاز دارید یا نه. اما در نهایت کفشی را به اشتباهی می خرید که می تواند کل برنامه ورزشیتان را نابود کند.

نوشیدنی ورزشی مورد علاقه شما چیست؟ به نظر شما این نوشیدنی تا چه حد بر عملکرد ورزشی‌تان اثرگذار است؟ زمانی‌که شروع به انجام تمرینات ورزشی می‌کنید، هیدراته‌کردنِ بدن اهمیت بسیار زیادی پیدا می‌کند. اگر در حین ورزش بدنتان کم‌آب شود، خیلی زودتر خسته می‌شوید و ضربان قلبتان نیز به سرعت بالا خواهد رفت.

معمولا زنان تصور می‌کنند که در دوران عادت ماهانه بهتر است فعالیتی نداشته باشند اما بررسی‌ها نشان داده است که ورزش در این دوران می‌تواند مفید باشد.

علت کم‌توجهیِ ایرانی‌ها به کره بادام‌زمینی چیست؟ ممکن است به‌خاطر عدم اطلاع مصرف‌کنندگان از فواید این خوراکیِ مفید و مقوی باشد؛ البته اگر اهل ورزش باشید به احتمال زیاد بار‌ها نام کره بادام زمینی را از هم‌باشگاهی‌هایتان شنیده‌اید.

یکی از کارهای ضروری که هر فرد روزانه باید انجام دهد ورزش روزانه است که ممکن است هر کسی به آن علاقه نداشته باشد و انگیزه ای نباید و از ورزش لذت نبرد.

به گفته کارشناسان، دوچرخه‌سواری ورزشی مفید هم برای جسم و هم برای ذهن است.

نفخ شکم به دلیل تغذیه نامناسب ایجاد می‌شود. می‌توان با انجام ورزش‌های خاص نفخ شکم را کاهش داد.

دوچرخه‌سواری در فضای باز یا بسته ورزش مناسب و قابل دسترسی برای افراد در تمامی سنین است.

زوال عقلی یکی از بیماری‌های شایع در میان سالمندان به شمار می‌رود و این مساله منجر به بیماری‌هایی از جمله آلزایمر می‌شود و ورزش می‌تواند نشانه‌های آلزایمر را کاهش دهد.

تابستان که از راه می‌رسد، برنامه‌های تابستانی بچه‌ها هم شروع می‌شود؛ از بازی و ورزش گرفته تا کلاس‌های درسی و تقویتی. شاید سال‌ها پیش که خبری از این کلاس‌های جورواجور نبود، بچه‌ها هم خودشان بهتر بلد بودند سه ماه تابستان را بگذرانند و سرگرم شوند، ولی حالا انگار وضع فرق کرده است. حالا پدر و مادرها نگران بچه‌ها هستند و می‌خواهند برای آنها طوری برنامه‌ریزی کنند که تابستان‌شان به بهترین شکل ممکن سپری شود.

آیا ورزش کردن باعث تلخ‌ شدن شیر مادر می‌شود؟ این پرسش به‌تازگی ذهن بسیاری از مادران شیرده را به خود درگیر کرده و حتی مادرانی که هنوز وضع حمل نکرده‌اند نیز شاید به این مسئله بیاندیشند که با وجود این قضیه چگونه می‌توان بعد از زایمان ورزش کرد! در ادامه سایت فیتامین همه چیز را در مورد ارتباط ورزش و شیردهی توضیح خواهد داد.

این اشتباهات روند کاهش وزن را مختل می کنند یا احتمال آسیب جسمی را افزایش می دهند.

در این مطلب چند تمرین برای ورزش دست و انگشتان دست آورده ایم. این تمرین‌ها برای تقویت انگشت‌های دست، افزایش دامنه حرکات و کاهش درد مناسب هستند. هنگام تمرین نباید احساس درد کنید.