برخی تصور می کنند حذف کامل چربی ها از رژیم غذایی به حفظ سلامت و تناسب اندام کمک می کنند اما چربی ها فوایدی زیادی برای بدن دارند که در این مطلب به آن می پردازیم.

یک دکترای فیزیولوژی ورزشی گفت: پیش از ورزش صبحگاهی صبحانه اندک مصرف کنید.

تحقیقات جدید حاکی از آن است که اگر می خواهید در دوران سالمندی سالم بمانید گلف بازی کنید.

در دنیای پرمشغله امروز، ورزش کردن برای بسیاری افراد به یک روال پیچیده تبدیل شده است. برای برخی، عدم انگیزه یا عدم توانایی مالی برای عضویت در باشگاه دلیل اصلی ورزش نکردن محسوب می شود. بنابراین شاید ورزش در خانه گزینه مناسبی باشد، اما زندگی در فضاهای کوچک می تواند این کار را دشوار کند. کمبود فضا و تجهیزات در خانه اولین مانعی است که باید با آن مقابله کرد.

در مطالعه‌ ای که اخیرا در موسسه تحقیقاتی کایسر کالیفرنیا انجام شده، نشان می دهد که بانوان نجات‌یافته از سرطان پستان با ورزش کردن، طول عمر بیشتری پیدا می‌کنند. این اما تنها فواید ورزش نیست، زمانی که حتی یک پیاده‌روی ساده هم می ‏تواند کیفیت زندگی را افزایش دهد.

ورزش برای همه، بی خطر است. مگردر شرایط خاص که باید تحت نظر باشید

افزایش شیوع و ابتلا به اضافه وزن و چاقی پس از اپیدمی کرونا، معضلات بسیار زیادی برای جوامع به وجود آورده است. از آنجاییکه که اضافه وزن و چاقی علل بسیاری از بیماری های مزمن (بیماری های قلبی عروقی، فشارخون، دیابت، سرطان ها) و حتی مشکلات روحی-روانی است، افراد چاق با نارضایتی از وضعیت خودشان برای کاهش وزن به دنبال راه کارهای متفاوتی هستند.

مصاحبه دکتر زهرا علی آبادی با رادیو ورزش با موضوع تاثیر ورزش بر افراد ( روانشناس و مسئول کمیته روانشناسی هیات پزشکی ورزشی استان مرکزی )

گرت بیل به طور رسمی از دنیای فوتبال حرفه‌ای خداحافظی کرد. ستاره سابق تاتنهام و رئال مادرید که نمایشی درخشان در این 2 تیم داشت، پس از مصدومیت‌ها و حواشی مختلف در تیم مادریدی به آمریکا رفت ولی تصمیم گرفت از دنیای فوتبال خداحافظی کند. این بازیکن که 33 سال سن دارد، در مجموع 553 بازی انجام داد و 185 گل به ثمر رساند. او 18 جام بدست آورد که مهمترین آنها 5 جام در لیگ قهرمانان اروپا است./فارس

رئیس فدراسیون فوتبال گفت: دوستی با رئیس فیفا سرجای خودش اما مواضع کشورمان درباره استفاده از نام جعلی به جای «خلیج فارس»، خیلی مهم‌تر است.

تمرینات تیم فوتبال زیر ۱۷ سال دختران ایران از امروز در مرکز ملی فوتبال آغاز شد.

برخلاف باور عمومی ، مصرف پروتئین بیش از حد نیاز بدن باعث تقویت ماهیچه ها نمی شود، بلکه باید میزان مصرف مورد نیاز هر کسی از پروتئین مشخص شود.

بررسی های محققان نشان می دهد برخی از مکانیسم‌ هایی که از طریق آن ورزش تأثیر مثبت بیشتری بر سلامت افراد دارد شامل کاهش عواملی مانند اضطراب و چاقی است که می ‌تواند خواب را تحت تاثیر قرار داده و به ریتم شبانه روزی، چرخه طبیعی خواب و بیداری کمک کند.

نتایج تحقیقات نشان می‌دهد هر گونه فعالیت بدنی که باعث عرق کردن شود و نفس را بند آورد، امید به زندگی و طول عمر را به میزان قابل توجهی افزایش می‌دهد.

به مناسبت روز جهانی کوهنوردی قرار است در این گزارش فوت کوزه‌گری لازم برای یک صعود دلچسب و ملزومات کوهنورد شدن را با شما در میان بگذاریم.