با وجود تنوع گسترده مکمل‌ها در بازار، بهترین راه برای تأمین نیازهای ویتامینی بدن، همچنان مصرف متنوع و متعادل غذاهای سالم است. اما اگر به دلایلی نیاز به مصرف مکمل دارید، دانستن بهترین زمان و روش مصرف هر نوع ویتامین و ماده معدنی می‌تواند به جذب بهتر آنها و جلوگیری از عوارض جانبی کمک کند. در این مقاله با نکات مهم و کاربردی برای مصرف هوشمندانه ویتامین‌ها و مکمل‌ها آشنا شوید.

 ویتامین‌ها برای سلامتی اهمیت زیادی دارند و نقش‌های اساسی در عملکرد بدن ایفا می‌کنند. آن‌ها به تقویت سیستم ایمنی، حفظ سلامت پوست و تولید انرژی کمک می‌کنند. با این حال، مصرف بیش از حد ویتامین‌ها می‌تواند خطرناک باشد.

کارشناس دفتر نظارت و پایش مصرف فرآورده‌های سلامت سازمان غذا و دارو، با اشاره به رواج مصرف بی‌رویه داروهای کورتون در کشور گفت: استفاده بدون نسخه از این داروها، پیامدهای خطرناکی به دنبال دارد.

مدیر داروی معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی شهرکرد گفت: اگر برای هر درد جزئی از مُسَکِن‌ها استفاده شود، مکانیزم ترشح اندورفین در بدن تضعیف می‌شود و فرد برای تسکین هر درد کوچک به مصرف مُسَکِن روی خواهد آورد. 

بیوتین یک ویتامین ضروری برای سلامت پوست، مو، ناخن و متابولیسم است که باید روزانه مصرف شود.

سخنگوی سازمان غذا و دارو اعلام کرد که کمبودی در زمینه انسولین در کشور وجود ندارد و تولید داخلی این دارو به میزان کافی تأمین شده؛ انسولین خارجی نیز به طور کامل در دسترس و انواع آن در بازار موجود است.

فصل طلایی تزریق واکسن آنفلوآنزا آغاز شده، خیلی‌ها این سوال را مطرح می‌کنند که چقدر تزریق این واکسن برای پیشگیری از بیماری موثر است و چه واکسنی باید تزریق شود.

یک کارآزمایی بالینی جدید نشان می‌دهد یک اسپری بینی بدون نسخه که سال‌هاست به عنوان درمانی ایمن و مؤثر برای آلرژی‌های فصلی استفاده می‌شود، می‌تواند به طور بالقوه از عفونت‌های ویروس کرونا جلوگیری کند.

دانشمندان دانشگاه بریستول در بریتانیا به این نتیجه رسیده‌اند که اسیدهای چرب امگا ۳، که عموماً مفید تلقی می‌شوند، ممکن است سطح برخی از نشانگرهای التهابی را افزایش دهند.

رییس سازمان غذا و دارو آخرین اقدامات انجام شده جهت ذخیره استراتژیک بیش از ۵۰۰ قلم دارو و همچنین ۴۰۰ قلم تجهیزات پزشکی ضروری و حیاتی را تشریح کرد.

تحقیقات جدید دانشگاه استرالیای جنوبی نشان می‌دهد که داروهای مسکنی مانند ایبوپروفن و استامینوفن (پاراستامول) ممکن است به طور ناخواسته باعث افزایش مقاومت آنتی‌بیوتیکی شوند

بررسی جدید شواهد نشان می‌دهد که مصرف استامینوفن در دوران بارداری ممکن است خطر ابتلای کودک به اوتیسم یا اختلال بیش فعالی را افزایش دهد

اختلالات حافظه می‌توانند زندگی روزمره را مختل کرده و در مواردی به بیماری‌هایی مانند آلزایمر منجر شوند. چهار مکمل کلیدی ویتامین B۱۲، ویتامین D، ویتامین E و اسیدهای چرب امگا ۳ نقش مهمی در حفظ سلامت مغز دارند. مصرف منظم این مواد، چه از طریق تغذیه و چه مکمل‌های دارویی (تحت نظر پزشک)، می‌تواند از زوال شناختی جلوگیری کرده یا آن را به تأخیر بیندازد. تحقیقات نشان داده‌اند که این ویتامین‌ها با تقویت ارتباطات عصبی، کاهش التهاب و مقابله با آسیب‌های اکسیداتیو، عملکرد حافظه را بهبود می‌بخشند و خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش می‌دهند.

ویتامین E که در غذاهایی مانند اسفناج، غلات کامل و آجیل یافت می‌شود، نقش مهمی در سلامت مردان دارد. این ویتامین با خاصیت آنتی‌اکسیدانی خود از پوست در برابر رادیکال‌های آزاد محافظت کرده و به کاهش علائم پیری و التیام زخم‌ها کمک می‌کند. همچنین در کاهش آکنه، تقویت سیستم ایمنی، افزایش میل جنسی و بهبود باروری مردان مؤثر است. مصرف منظم آن می‌تواند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد و عملکرد بدن را در برابر بیماری‌های مزمن بهبود بخشد. مردان به‌ویژه پس از ۵۰ سالگی نباید از مصرف این ویتامین غافل شوند.

وزیر بهداشت گفت: هر روز شاهد ورود محصولات جدید دارویی به چرخه درمان هستیم و این یک حرکت رو به جلو و افتخارآمیز برای کشور است.