آب‌گوشت استخوان علاوه بر طعم خوشمزه، منبع مغذی جالبی برای رژیم‌های کم‌کربوهیدرات است و می‌تواند به عنوان مکملی سالم در وعده‌های غذایی جای بگیرد.

کارشناسان تغذیه می‌گویند هیچ رژیم غذایی واحدی وجود ندارد که بتوان آن را «سالم‌ترین رژیم جهان» نامید. با این حال، الگوهای غذایی متعددی در دنیا وجود دارند که یا با هدف سلامت طراحی شده‌اند یا به‌طور سنتی در فرهنگ‌های مختلف مصرف شده و نتایج مثبتی برای سلامتی داشته‌اند.

بیشتر ما فکر می‌کنیم که کم آبی بدن مختص تابستان است به ویژه در ساعات بعد از ظهر که گرما به اوج می‌رسد و بعد از ساعت‌های طولانی بیرون از منزل توان بدن ما به انتها می‌رسد. اما نظر پزشکان اغلب عکس این است به باور آن‌ها زمستان بی‌سروصدا بدن را خشک می‌کند و بسیاری متوجه آن نمی‌شوند. اما چرا؟

بیشتر افراد از دوران نوجوانی خیلی زود متوجه می‌شوند که چرخه قاعدگی با مجموعه‌ای از **علائم جسمی و احساسی** همراه است. سندرم پیش از قاعدگی (PMS) معمولاً با دردهای شکمی، کمردرد و نوسانات خلقی شناخته می‌شود. اما واقعیت این است که «تغییرات هورمونی چرخه قاعدگی فقط به چند روز قبل یا حین قاعدگی محدود نمی‌شود» و می‌تواند در طول کل ماه بر بدن و ذهن شما اثر بگذارد.

بر اساس پژوهشی جدید، پنیر چدار، بری، گودا و دیگر انواع لبنیات پرچرب ممکن است به محافظت در برابر زوال عقل کمک کنند. البته مثل بسیاری از مسائل دیگر، رعایت اعتدال اهمیت زیادی دارد.

با فرا رسیدن فصل زمستان و نزدیک شدن به تعطیلات، بسیاری از افراد از نوشیدنی‌های گرم و فصلی مانند **شکلات داغ غلیظ، چای ماسالا و انواع لاته‌های طعم‌دار** لذت می‌برند. این نوشیدنی‌ها اغلب حس گرما، آرامش را تداعی می‌کنند، اما کارشناسان هشدار می‌دهند که مصرف زیاد آن‌ها ممکن است برای سلامت بدن، به‌ویژه «سلامت استخوان‌ها»، پیامدهای منفی داشته باشد.

نوشیدنی‌های الکترولیتی حاوی مواد معدنی‌ای مانند «سدیم، پتاسیم، منیزیم و کلسیم» هستند که در تعادل مایعات بدن، عملکرد عضلات و اعصاب نقش دارند. این محصولات معمولاً با هدف «جلوگیری از کم‌آبی، افزایش انرژی و بهبود عملکرد ورزشی» تبلیغ می‌شوند، اما مصرف بیش از حد آن‌ها می‌تواند خطراتی برای سلامت داشته باشد.

اگر در شبکه‌های اجتماعی عبارت «رنگ مو» را جست‌وجو کنید، بیشتر با تصاویر جذاب از موهای رنگارنگ و درخشان روبه‌رو می‌شوید. اما در کنار آن، ویدیوهایی هم دیده می‌شود که هشدار می‌دهند رنگ کردن مو آن‌قدرها هم بی‌خطر نیست و ممکن است با «سرطان یا مشکلات سلامت باروری» مرتبط باشد.

مرور روندهای منفی سلامت سال ۲۰۲۵ نشان می‌دهد که چگونه تغییرات سبک زندگی، سیاست‌گذاری‌های ناهماهنگ و ناپخته سیاستمداران آمریکایی و تحولات فرهنگی می‌توانند به تضعیف سلامت جمعیت‌ها بینجامند. در ادامه، نگاهی داریم به 4روند نگران‌کننده و مهم سلامت در سال ۲۰۲۵:

بر اساس نتایج یک مطالعه جدید، **آب پرتقال می‌تواند فواید متعددی برای سلامت قلب داشته باشد**؛ فوایدی که این‌بار نه فقط در سطح بالینی، بلکه از منظر تأثیر بر بیان ژن‌ها بررسی شده‌اند. این پژوهش نشان می‌دهد آب پرتقال می‌تواند فشار خون و التهاب سیستمیک را کاهش دهد و هم‌زمان به بهبود متابولیسم چربی‌ها کمک کند.

با تغذیه سالم، ورزش منظم و تمرین ذهنی، می‌شود آرامش را به روزهای امتحان برگرداند به خودت اعتماد کن؛ تو آماده‌ای

کلیه‌ها هشدار می‌دهند؛ باید جدی بگیریم! از دیابت و فشار خون بالا تا مصرف نادرست داروها، شناخت علائم و اصلاح سبک زندگی، کلید پیشگیری از بیماری‌های کلیوی است آگاهی امروز، سلامت فرداست

رئیس مرکز مدیریت حوادث و فوریت‌های پزشکی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با هشدار نسبت به افزایش موارد مسمومیت با گاز مونوکسید کربن در فصل سرما، گفت: رعایت چند نکته ساده ایمنی در استفاده از وسایل گرمایشی می‌تواند از بروز حوادث تلخ و جبران‌ناپذیر جلوگیری کند.

به گفته یک فوق تخصص بیماری های ریوی، هوای سرد می‌تواند باعث افزایش احتمال ابتلا به عفونت‌های تنفسی شود، اما این تاثیر به‌ صورت مستقیم نیست، بلکه عوامل دیگر مانند ضعف سیستم ایمنی نیز در آن نقش دارد.

متخصصان می‌گویند آزمایش‌های خون نشان داده‌اند که چاقی احتمالا روند پیشرفت بیماری آلزایمر را سرعت می‌بخشد.