اگر خواب‌آلودگی و خستگی شما ادامه دارد و زندگی روزمره‌تان را مختل کرده است؛ باید به پزشک مراجعه کنید.

در گزارش زیر با ۵ نشانه زودهنگام بیماری ام اس آشنا می‌شوید.

اگر گاز معده را خارج نکنید، می توانید موارد ناراحت کننده ای را تجربه کنید

لرزش بدن از داخل، عوامل بسیاری دارد و برخی از این عوامل غیر قابل پیشگیری هستند، اما بیشتر این عوامل را می‌توان برطرف کرد و لرزش بدن را کاهش، و حتی آن را متوقف کرد

سندرم سوزش پا که با نام سندرم گریرسون-گوپالان نیز شناخته می‌شود، مجموعه‌ای از علائم است که در آن پاهای شما به طرز ناراحت‌کننده‌ای داغ و دردناک می‌شوند. احساس سوزش ممکن است در شب شدیدتر شود و در طول روز کمی تسکین یابد. علائم ممکن است از خفیف تا شدید متغیر باشد. گرما و درد می‌تواند به کف پا محدود شود، اما ممکن است روی پا، مچ پا و حتی ساق پا را نیز تحت تأثیر قرار دهد.

شب برای بسیاری از ما زمان آرامش نیست زمان هجوم است. هجوم فکرها، ترس‌های بی‌نام، مرور بی ‌پایان گفتگوها، شکست‌ها و آینده‌های نامعلوم. در طول روز، ذهن ما درگیر بقاست: کار، ترافیک، پیام‌ها، وظایف، نقش‌ها. اما شب که می‌رسد و صداها کم می‌شوند، ذهن ناگهان بیدار می‌شود. انگار تازه فرصت پیدا کرده حرف بزند. اضطراب آخر شب، برخلاف تصور رایج الزاما اختلال اضطرابی نیست اغلب واکنشی است به زیست روزانه‌ای که مجال فکر کردن نمی‌دهد. در روانشناسی، شب زمانی است که دفاع‌ها ضعیف‌تر می‌شوند مکانیزم‌هایی که در روز، با عقلانی‌سازی، حواس‌ پرتی یا فعالیت افراطی، اضطراب را سرکوب می‌کنند. از منظر جامعه ‌شناسی، شب بازتابی است از ساختارهای فرساینده‌ی زندگی مدرن: ناامنی اقتصادی، فشار نقش‌ها، تنهایی شهری و بی‌ثباتی آینده. این اضطراب خاموش، نه فریاد می‌زند و نه حمله‌ی پانیک می‌آورد بلکه آرام، خزنده و فرساینده است. در این مقاله می‌کوشیم اضطراب شبانه را نه صرفا به ‌عنوان یک پدیده‌ی فردی، بلکه به‌ مثابه نشانه‌ای اجتماعی-روانی بررسی کنیم جایی که روان فردی و شرایط اجتماعی به هم گره می‌خورند. شهروندی که شب‌ها می‌ترسد، فقط از تاریکی نمی‌ترسد از فردا، از ناتوانی، از جا ماندن، از دیده نشدن و از فروپاشی‌های بی‌صدا می‌ترسد.

مطالعات نشان می‌دهد که نوشیدن بیش از حد چای سیاه و سبز ممکن است با عوارضی خفیف تا شدید همراه باشد.

حافظه کوتاه مدت، که به آن حافظۀ اولیه یا فعال نیز می گویند، اطلاعاتی است که در حال حاضر نسبت به آنها آگاهی داریم یا به آنها فکر می کنیم. اطلاعات یافت شده در حافظه کوتاه مدت از توجه به اطلاعاتاتی که از طریق کانال های حسی مانند پوست، گوش، چشم بدست می آوریم می باشد. حافظه کوتاه مدت محدود است. اغلب بیان شده است که حافظه کوتاه مدت می تواند هفت به اضافه یا منهای دو مقوله را در خود جای دهد. یعنی می توانیم حداقل 5 ماده اطلاعاتی و حداکثر 9 ماده اطلاعاتی و ماده های اطلاعاتی با میانگین 7 را در حافظه کوتاه مدت خود جای دهیم. برای مثال زمانی می خواهیم یک شماره تلفن یا پلاک ماشین را در حافظۀ کوتاه مدت خود نگه داریم.

فست فودها ظاهر و طعم جذابی دارند، اما برای سلامتی مضر هستند. از طرفی این روزها میل و ذائقه افراد به مصرف فست فود افزایش یافته است، این در حالی است که با روش‌هایی می‌شود این وسوسه را کنترل کرد.

برای روشن کردن پوست از زردچوبه استفاده کنید و یا عسل پوست را ترمیم می‌کند و کدری آن را از میان می‌برد و همچنین میدانیم که روغن نارگیل یک مرطوب‌کننده عالی است

تحقیقات او تغییرات زیادی را در زمینه‌ی تغذیه و تناسب‌اندام به وجود آورد و باعث شد رویکرد جدیدی در زمینه‌ی افزایش و کاهش وزن شکل بگیرد؛ رژیم بر اساس گروه خونی. در ادامه‌ی این مطلب، شما خلاصه‌ای از توصیه‌های این محقق را در زمینه‌ی رسیدن به ‌تناسب‌اندام می‌خوانید و متوجه می‌شوید که بر اساس گروه خونی‌تان باید از کدام مواد غذایی فاصله بگیرید تا چاق نشوید.

رژیم غذایی نقش مهمی در سلامت جسمی انسان دارد، اما شاید کمتر کسی به این موضوع توجه داشته باشد که غذاها می توانند روی حالات روحی ما نیز تاثیر داشته و منجر به شادی، اندوه یا اضطراب شوند.

اگر سلامت خود و خانواده‌تان برایتان اهمیت دارد، غذای تازه پخته‌شده را بیشتر از ۲ ساعت بیرون از یخچال نگه ندارید.

مصرف ۴ ماده غذایی زیر برای مردان بسیار مفید است؛ این موارد حاوی مواد مغذی خاصی هستند که به پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های رایج، مانند برخی سرطان‌های مردانه، کمک می‌کنند.

یک متخصص زنان با هشدار به مادران باردار گفت: مصرف سیگار، الکل و قرص‌های اورژانسی در بارداری خطر سقط، ناهنجاری جنین و عوارض جدی برای مادر دارد.