امروز با پیشرفت دانش ژنتیک و آنتروپولوژی (Anthropology)، ما می‌دانیم که تفاوت‌های نژادی در فرم بینی نه یک تصادف بیولوژیک، بلکه یک میراث گرانبها از انطباق‌پذیری اجداد ماست. بینی‌های پهن در استوا به دفع گرما کمک می‌کردند و بینی‌های باریک در سیبری از یخ زدن بافت‌های داخلی جلوگیری می‌نمودند.

در شرایط استرس‌زا، مراقبت از سلامت جسمی و روان سالمندان اهمیت زیادی دارد.

یک روانپزشک با تأکید بر اهمیت آگاهی روانی در شرایط بحرانی، گفت: مواجهه با بحران‌ها و آسیب‌های پی‌درپی می‌تواند طیفی از واکنش‌های هیجانی مختلفی را در افراد ایجاد کند که کاملاً طبیعی است.

تنفس طبی به‌عنوان یکی از روش‌های ساده و مؤثر برای بهبود عملکرد قلب و آرامش بدن است.

مراقبت از سلامت روان و دوری از اخبار منفی در دوران جنگ باید جدی گرفته شود.

کارشناس آموزش درباره مدیریت اضطراب و استرس در شرایط بحران توضیحاتی ارایه داد.

دفتر مدیریت بیماری‌های غیرواگیر وزارت بهداشت با انتشار راهنمای آموزشی، مهم‌ترین توصیه‌ها برای محافظت از گوش و پیشگیری از آسیب‌های شنوایی در شرایط انفجار، بحران و جنگ را اعلام کرد.

در شرایط بحرانی همچون جنگ، حفظ آرامش روان نقش حیاتی در حفظ سلامت فردی و اجتماعی دارد.

وزارت بهداشت پروتکل جدید امدادگری در حوادث استخوانی را با تمرکز بر تثبیت عضو و شناسایی علائم اضطراری منتشر کرد.

رئیس کل سازمان نظام پزشکی از تمدید یک ماهه پروانه پزشکانی که در اسفندماه منقضی می‌شود، خبر داد.

رییس سازمان غذا و دارو از برنامه‌ریزی برای تأمین پایدار دارو، تجهیزات پزشکی و شیرخشک خبر داد.

به گفته یک پزشک و مشاور سبک زندگی سالم، کسانی که در مهمانی‌ها قبل از غذا یا با شکم خالی، میوه، شیرینی، شربت یا چای شیرین می‌خورند، دچار جهش قندی و انسولینی می‌شوند که در این میان نوشیدنی‌های قندی بیشتر از یک قطعه شیرینی، قندخون را بالا می برند.

جمعیت هلال احمر در اطلاعیه آموزشی ۲۶ خطاب به خانواده تاکید کرد: در شرایط جنگ و اضطراب بازی‌هایی که نیاز به وسیله ندارند و ذهن کودک را از صدای محیط منحصر به «تمرکز بر بازی» می‌کنند، بهترین انتخاب هستند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از hindustantimes، فشار خون بالا که اغلب «قاتل خاموش» نامیده می‌شود، تقریباً از هر دو آمریکایی یک نفر را درگیر کرده و بسیاری از افراد حتی از ابتلای خود آگاه نیستند. با وجود اینکه فشار خون بالا یکی از مهم‌ترین عوامل خطر بیماری‌های قلبی محسوب می‌شود، در عین حال از قابل‌کنترل‌ترین و قابل‌پیشگیری‌ترین عوامل نیز هست. یک جراح قلب و عروق با بیش از دو دهه تجربه، در ویدئویی که در شبکه‌های اجتماعی منتشر کرده، تأکید می‌کند بسیاری از افراد فشار خون خود را به‌طور منظم بررسی نمی‌کنند، در حالی که این موضوع یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای کاهش خطر بیماری‌های قلبی است. او می‌گوید: «بسیاری از مردم تنها سالی یک‌بار و هنگام مراجعه به پزشک فشار خون خود را اندازه می‌گیرند، اما این کافی نیست.» فشار خون؛ یک عامل خطر قابل اصلاح به گفته این متخصص، فشار خون بالا یکی از مهم‌ترین عوامل خطری است که می‌توان با تغییر سبک زندگی آن را کنترل کرد. انتخاب‌های روزمره افراد، نقش تعیین‌کننده‌ای در تنظیم فشار خون در سال‌های آینده دارد. از جمله راهکارهای مؤثر برای کنترل فشار خون می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: حفظ وزن مناسب انجام فعالیت بدنی منظم کاهش یا پرهیز از مصرف الکل پیروی از رژیم غذایی سالم با این حال، تغییر سبک زندگی همیشه برای همه افراد کافی نیست. در چنین شرایطی، مصرف دارو طبق تجویز پزشک اهمیت پیدا می‌کند و باید به‌طور منظم ادامه یابد تا خطر عوارض قلبی و عروقی کاهش یابد. هر چند وقت یک‌بار باید فشار خون را اندازه گرفت؟ به گفته این جراح قلب، اندازه‌گیری فشار خون فقط سالی یک‌بار تصویر دقیقی از وضعیت سلامت فرد ارائه نمی‌دهد. برای به دست آوردن دیدی واقعی‌تر، بهتر است فشار خون روزانه دو بار اندازه‌گیری شود؛ یک‌بار صبح و یک‌بار شب. فشار خون عددی ثابت نیست و در طول روز تحت تأثیر عواملی مانند استرس، فعالیت بدنی، خواب و تغذیه تغییر می‌کند. اندازه‌گیری منظم کمک می‌کند روند تغییرات مشخص شود و در صورت نیاز، اصلاح سبک زندگی یا درمان پزشکی به‌موقع انجام شود. همچنین اندازه‌گیری فشار خون در خانه و در شرایط آرام معمولاً دقیق‌تر از اندازه‌گیری در محیط درمانی است، زیرا اضطراب مراجعه به پزشک می‌تواند به‌طور موقت فشار خون را افزایش دهد. به همین دلیل توصیه می‌شود افراد یک دستگاه فشارسنج خانگی تهیه کنند؛ دستگاه‌هایی که با هزینه‌ای نسبتاً کم در دسترس هستند و می‌توانند نقش مهمی در حفظ سلامت قلب در بلندمدت داشته باشند. این متخصص در پایان تأکید می‌کند:«برای کاهش خطر بیماری قلبی لازم نیست همیشه کارهای پیچیده انجام دهید؛ کافی است کارهای ساده اما مهم را درست انجام دهید. فشار خون‌تان را به‌طور منظم اندازه بگیرید.»

نکته شانزدهم: روزه و تقویت اراده تحصیلی