مصرف روزانه چهار میلی‌گرم ویتامین ای، برای مردان و سه میلی‌گرم برای زنان توصیه شده است. کمبود ویتامین E می‌تواند بسیار ناخوشایند باشد.

چغندر قرمز، که بیشتر به اسم چغندر یا لبو شناخته می شود، نوعی سبزی پررنگ و چندمنظوره است. چغندر طعم و عطر خاک می دهد و به خاطر مواد مغذی که در خود دارد، به ابَرغذا معروف است.

پیاده‌روی برای کاهش وزن بسیار عالی است، اما مزایای آن بسیار فراتر از این مسئله است – از افزایش انرژی، بهبود خلق‌وخو گرفته تا کاهش استرس، افزایش خلاقیت و بسیاری موارد دیگر. در این مطلب با ۱۴ فایده پیاده‌روی آشنا خواهیم شد.

اگر دچار افسردگی هستید، احتمالا خیلی خوب می‌دانید این بیماری چطور قلب شما را می‌شکند. اما آیا می‌دانید افسردگی می‌تواند از نظر فیزیکی هم روی قلب اثر بگذارد؟

بهترین راه برای کاهش کلسترول، از دیدگاه تغذیه‌ای، کاهش مصرف چربی‌های اشباع شده و چربی ترانس است.

بهترین رژیم غذایی برای مغز رژیم غذایی مایند MIND است که به محافظت در برابر کاهش تفکر و حافظه با افزایش سن کمک می‌کند.

به گفته متخصصان پوست برخی از روتین‌های زیبایی می‌توانند سلامت پوست را به خطر بیندازند.

مصرف شربت عسل با آبلیمو به همراه آب گرم در صبح ناشتا مقوی سیستم ایمنی بدن است و اگر فردی دچار سرماخوردگی یا آنفلوانزا شده باشد، به بهبودی علائم بیماری کمک می‌کند.

روده سالم پایه سلامت و متابولیسم قوی را تشکیل می‌دهد. اما با افزایش سن، متابولیسم(سوخت و ساز) و سلامت روده کاهش می‌یابد. با این حال، وضعیت روده تا حد زیادی به رژیم غذایی و سبک زندگی روزانه شما بستگی دارد. از ۵۰ سالگی به بعد، حفظ روده سالم برای بهزیستی کلی جسمی و روانی ضروری است.

مسئول طب سنتی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: در طب ایرانی با در نظر گرفتن خواب به عنوان یکی از اصول ششگانه تندرستی دستورات عمومی و اختصاصی برای آن ذکر شده است به عنوان مثال در فصول سرد سال مانند پاییز، دیر خوابیدن شب، خوابیدن در روز، خواب با پری معده و کم خوابی منع و توصیه به پوشیده بودن سر هنگام خواب شده است. 

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد و رئیس بخش قلب و عروق مرکز آموزشی، پژوهشی و درمانی قائم (عج) با بیان اینکه بیماریهای قلبی، عروقی شایع ترین علت مرگ و میر در جهان است گفت: بر همین اساس سازمان بهداشت جهانی قلب ( WFH ) کارزاری را جهت مطالبه گری عمومی در حوزه پیشگیری از بیماریهای قلبی و عروقی راه اندازی کرده که پیشنهاد میشود، عموم مردم با ثبت امضاء خود در سایت سازمان بهداشت جهانی قلب ( WFH ) در این کارزار مشارکت داشته باشند.

سنگ‌ های کلیوی (کریستال های نامحلول) یکی از مشکلات بهداشتی شایع در جوامع مختلف دنیا محسوب می شود. وجود سنگ های کلیوی در کلیه و مجاری ادراری می‌ تواند موجب درد ناگهانی و شدید و عوارض ناخوشایند دیگری از جمله دفع خون در ادرار، تهوع و استفراغ شود.

بسیاری از افراد مسن می خواهند با افزایش سن در محل زندگی خود بمانند، اما ممکن است نگرانی‌هایی در مورد ایمنی، رفت و آمد یا سایر فعالیت های روزانه داشته باشند. در این زمینه چند تغییر می تواند زندگی فرد سالمند را راحت تر و ایمن تر کند و به او کمک کند به زندگی مستقل ادامه دهد.

با توجه به شیوع بالای سرطان پستان در جهان هرسال ماه اکتبر در سراسر جهان جشن گرفته می‌شود تا آگاهی در مورد سرطان پستان در سراسر جهان ایجاد شود؛ در اکتبر امسال اهمیت تشخیص زودهنگام، درمان جامع و نیاز به ارایه پشتیبانی از افراد با تجربه‌ای که از این بیماری جان سالم به در برده‌اند با شعار «هیچ فردی نباید به تنهایی با سرطان پستان روبه‌رو شود» برجسته خواهد شد.

رختخواب‌ جایی است که ما یک سوم زندگی روزانه خود را روی آنها سپری می‌کنیم. در واقع پس از یک روز طولانی هیچ چیز مثل احساس فرو رفتن در یک تخت راحت و قرار دادن سر روی یک بالش نرم وجود ندارد. با این حال این فقط ما نیستیم که دراز کشیدن روی تخت را خوشبختی فرض می‌کنیم.