افرادی که ساعت‌ها در هوای گرم یا سرد کار می‌کنند و افرادی که دمای اتاق کارشان بیش از حد گرم است، باید تامین آب مورد نیاز بدن و آبرسانی به پوست را کاملا جدی بگیرند. آن دسته از افرادی که کمبود خواب دارند نیز هر روز صبح باید از کرم‌های مرطوب‌کننده برای حفظ رطوبت پوست‌شان استفاده کنند.

مصرف سرکه‌ سیب یکی از دو راه درمان طبیعی مورد علاقه‌ی من است که هر روز آن را به همراه روغن زیتون در رژیم غذایی و برخی امور دیگر به کار می‌برم. همواره مصرف سرکه سیب را به بیماران‌ام توصیه می‌کنم و شخصا نیز به دلایل فراوان آن را در زندگی‌ام استفاده می‌کنم؛ از جمله‌ی این دلایل می‌توان به خاصیت سم‌زدایی، بهبود هاضمه و افزایش فوری انرژی اشاره کرد.

دستگاه گوارش در بدن ما انسان‌ها حدود ۹ متر طول دارد. این ساختار پیچیده برای بقای ما ضروری است و بروز مشکلی در آن می‌تواند عملکرد بهداشتی و سلامتی را مختل کند. به همین دلیل کارشناسان می‌گویند از مصرف پنج نوع ماده خوراکی برای در امان ماندن از اختلالاتشان باید بشدت پرهیز شود.

محققان عنوان می کنند میوه پرفایده «آووکادو» علاوه بر خواص متعدد برای سلامت به مقابله با سندورم متابولیک هم کمک می کند.

یکی از پرخاصیت‌ترین میوه‌ها برای حفظ سلامت بدن هویج است که می‌توان از آن به عنوان یک نوشیدنی مطبوع و لذیذ برای پذیرایی از مهمانان نیز استفاده کرد. هویج یکی از خوراکی‌های اصلی در فرهنگ بسیاری از مردم در سراسر جهان است و در طیف رنگ‌های مختلفی از جمله بنفش، زرد، سفید، نارنجی و قرمز کمرنگ وجود دارد.

کاهو یکی از مفیدترین سبزیجات برای سلامتی بدن است. اما برگ های روشن کاهو مغذی تر است یا برگ های تیره؟

مصرف بالای سدیم می تواند در تعادل آب بدن اختلال ایجاد کند و همچنین به کم آبی بدن منجر شود. نمک جاذب رطوبت است و همچنین می تواند به احتباس آب و نفخ منجر شود.

همیشه گفته می شود سبزیجات را خام بخورید تا مواد مغذی بیشتری به بدنتان برسانید. شاید در مورد بیشتر سبزیجات این درست باشد اما در برخی از سبزیجات، پختن باعث تقویت ارزش غذایی آن‌ها می گردد.

آب آناناس به دلیل دارا بودن مجموعه‌ای از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها برای سلامتی مفید است و درمان خانگی و سنتی برای التهاب و مشکلات گوارشی به حساب می‌آید.

شیر برای سلامت بدن بسیار ضروری است اما نوشیدن شیر فاسد یا آلوده می تواند باعث بیماری‌های خطرناکی شود. روش های تشخیص شیر سالم در اینجا معرفی شده است.

طبق تحقیق جدیدی انگور قرمز می تواند به کاهش افسردگی کمک کند.

مطالعات جدید نشان می دهند قابلیت ورزش در افزایش عملکرد مغز، با نوشیدن آب چغندر افزایش می‌یابد و مجموع این دو عامل سبب اتصالات مغزی، مشابه آنچه در مغز افراد جوان است، می‌شود.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز شهروندان را به مصرف غذاهای آب پز و بخار پز توصیه کرد و گفت : در صورتی که شهروندان اصرار بر مصرف روغن دارند بهترین روغن برای مصارف خانگی روغن زیتون و کانولا است و مصرف زیاد روغن کنجد و آفتابگردان به علت دارا بودن مقادیر زیاد امگا6 مفید نیست.

حتما تا به حال شنیده اید که برخی توصیه می کنند غذای خود را زیاد بجوید. محققان دانشکده پزشکی آیورودا دریافتند که 7000 سال پیش، آرام و کامل جویدن غذا برای تقویت سلامت گوارش ضروری بوده است و به جدا شدن قسمت های غیرقابل هضم غذا از مواد مغذی کمک می کند.

اگر می خواهید کلسترول خونتان را کم کنید، بهترین راه مراجعه به پزشک است اما روش های درمان جایگزین برای کلسترول بالا نیز وجود دارد.