![](https://behdasht.news/images/news/10111/thumbs/thumb2_10111.jpg)
در عصر دیجیتال، بسیاری از ما پشت میز محل کار گرفتار شدهایم و در طول ساعات کاری حرکت و جنبش اندکی داریم. بیش از هشت ساعت کار در طول روز، رفتن به باشگاههای ورزشی را بعد از ساعت کاری بسیار طاقتفرسا و خستهکننده میکند؛ ولی برای انجام تمرینات بدنی همیشه به عضویت در باشگاه و پوشیدن شورت ورزشی و کتانی نیاز نیست. در این نوشتار ۶ حرکت مناسب برای ورزش پشت میز محل کار به شما آموزش می دهیم که بسیار کاربردی است.
ادامه مطلب