بتازگی نتایج مطالعه‌ای روی زنان باردار ۱۱ کشور منتشر شده که نشان می‌دهد کمبود ویتامین B۱۲ در دوران حاملگی می‌تواند به میزان ۲۱ درصد احتمال زایمان زودرس را در مادران شدت بخشد.

مصرف منظم آجیل به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل منافع زیادی برای شما دارد، کنترل کننده کلسترول است و می تواند فواید زیادی برای قلب تان داشته باشد.

همان ماده‌ای که رنگ قرمز را به گوجه‌فرنگی می‌دهد، این سبزی را به یکی از بهترین و مهم‌ترین مواد غذایی برای مقابله با سرطان پروستات تبدیل می‌کند.

تبخال با حالتی مانند ذوق ذوق شروع می‌شود و بعد از چند روز تبدیل به زخم می‌شود. درمان‌های رایجی برای تبخال وجود دارد و برخی از مواد غذایی هم به پیشگیری و بهبود تبخال کمک می‌کنند.

دارچین نیز مانند استویا خواصی دارد که به کنترل میزان قند خون کمک می کند. مصرف این دو ماده در کنار هم باعث تحریک و افزایش خواص آن ها می شود.

برخی از میوه‌ها دارای خواص درمانی منحصربفرد و اعجاب‌انگیزی هستند. یکی از این میوه‌های دارویی مربوط به کاکتوس است که گنجینه‌ای ارزشمند درون خود دارد.

یکی از بهترین برنامه‌های غذایی در دنیا برای سلامت و تناسب اندام رژیم غذایی مدیترانه‌ای آن هم از نوع نسل سوم است.

آب نوشیدنی سالم این روز‌ها یکی از معضلات جدی جامعه جهانی است. انسان از نیمه‌ها قرن گذشته با کوچک انگاشتن فعالیت‌هایش به شدت منابع آبی روی زمین را آلوده کرده است.

بهترین دفاع برای پیشگیری از سردرد های میگرن این است که بدانیم چه مواردی باعث تحریکمان می شوند و از آنها پرهیز کنیم. برای بسیاری تحریک کننده های غذایی از اصلی ترین عوامل هستند. به مدت چند هفته برای خود یک دفترچه غذایی درست کنید و غذاهایی که حس می کنید قبل و بعد از میگرن مشکل ساز بوده اند را یادداشت کنید.

علت نقاط سفیدرنگ کوچکی که در روی ناخن ها بوجود می آید‌ بسیار متفاوت است اما نادیده گرفتن و بی اعتنایی به آن می تواند به سلامتی عمومی افراد آسیب وارد کند.

نظرتان چیست که همراه کاهش وزن ریسک ابتلا به بیماری‌های مرگبار را هم کاهش دهید بدون این‌که تغییری در خورد و خوراکتان ایجاد کنید، به استثناء یک رژیم خاص 5 روزه؟

ملاتونین هورمون خواب است که شب‌ها و توسط سروتونین که خود نیز حاصل سنتز تریپتوفان است تولید می شود. اوج ترشح این هورمون ساعت ۵ صبح است. ملاتونین وظیفه تنظیم ریتم های بیولوژیکی بدن و همچنین ترشح چندین هورمون مانند هورمون های پاراکرین و آندوکرین را بر عهده دارد. این هورمون همچنین یک آنتی اکسیدان است و در سم زدایی از بدن شرکت دارد.

ریفلاکس معده مشکلی است که بسیاری با آن دست به گریبان هستند. برای دوری از ابتلا یا تشدید این وضعیت، برخی توصیه های غذایی مبنی بر عدم مصرف خوراکی های تشدید کننده ریفلاکس را باید جدی گرفت.

زمستان امسال هم رو به پایان است. اما آخرین ماهش برای ما ایرانی ‌ها یعنی تکاپو و جنب و جوش زیاد. بهتر است این ماه آخر باک ویتامین و مواد معدنی ‌تان را پر کنید تا با انرژی مضاعف به استقبال بهار بروید. مصرف میوه ها و سبزیجات جزو بهترین و طبیعی‌ ترین روش ‌ها برای افزایش انرژی و ویتامین بدن است.

یکی از دلایل کمبود ویتامین B۱۲ در بدن افزایش سن و کاهش قابلیت جذب این ویتامین است. اما دلایل دیگری غیر از این باعث کمبود ویتامین B۱۲ در بدن می شوند. عواملی مانند مصرف کم گوشت، استفاده از برخی داروها، و عوامل دیگری که منجر به کاهش ویتامین B۱۲ در بدن می شوند. که نتیجه کاهش این ویتامین می تواند مشکلاتی نظیر خستگی مزمن یا ضعف بینایی باشد.