هنگامی که ورزشکاران دچار آسیب دیدگی در ناحیه مفاصل میشوند غالبا به این مساله فکر میکنند که چقدر باید ریکاوری انجام دهند تا کمی دوباره ورزش کنند. با این حال این نوع تفکر و عجله کردن در بازگشت به ورزش ممکن است در آینده باعث ایجاد بیماری ورم مفاصل یا آرتریت شود.
به گززارش بهداشت نیوز و به نقل از News asia، ریکاوری درست و مناسب بعد از آسیبدیدگی ناحیه مفاصل بسیار مهم است و کم توجهی به آن باعث ایجاد بیماریهای مزمن مفصل میشود.
چه ورزشکار حرفهای باشید و چه ورزشکار آماتور باید به ریکاوری بعد از آسیبدیدگیها توجه کنید.
بررسیها نشان داده است زمانی که افراد آسیبدیدگی زانو یا مفاصل دیگر را درمان نمیکنند و به فعالیتهای عادی خود ادامه میدهند در طول 10 سال به آرتریت مبتلا میشوند.
آسیبدیدگیهای مداوم در ناحیه مفاصل که درمان نمیشوند باعث میشوند که سطح فوقانی مفاصل از بین بروند. از بین رفتن این قسمت از مفصل در طول زمان باعث ایجاد آرتریت میشود.
تاکنون حدود 27 میلیون آمریکایی به بیماری مفصل از این قبیل دچار شدهاند.
بررسیهای انجام شده در دانشگاه آیوا نشان داده است که 40 درصد افرادی که در ورزش دچار آسیبهای تاندونی و رباطی میشوند در آینده به آرتریت مبتلا میشوند. افرادی که سابقه این نوع آسیبدیدگی در زانو را دارند سه تا شش برابر بیشتر از دیگران در معرض ابتلا به آرتریت هستند.
ریکاوری برای جلوگیری از آرتریت بسیار مهم است. برخی از ورزشکاران فیزیواترپی لازم را نیز انجام میدهند، اما چون زود به ورزش باز می گردند به آرتریت مبتلا میشوند. در نسل جدید آرتریت دیگر بیماری مختص افراد سالمند نیست و افراد جوان نیز به دلیل این که به خوبی مراقبتهای لازم را انجام نمیدهند به این بیماری مبتلا میشوند.
مطالعات مختلف پیش از این نشان داده است که ورزشهای فوتبال، دوی استقامت، وزنهبرداری حرفهای و کشتی بیشتر از دیگر ورزشها خطر آسیبدیدگی زانو را افزایش میدهد. با افزایش قدرت عضلات و افزایش تعادل بدن میتوان احتمال آسیبدیدگی مفاصل را کاهش داد.
منبع: ایسنا
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.