عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان با بیان اینکه سلامت روان تنها به معنای نداشتن بیماری روانپزشکی نیست، اظهار کرد: توانایی مدیریت استرس، داشتن روابط بینفردی مؤثر و عملکرد مناسب در محیط کار و تحصیل از مهمترین شاخصهای سلامت روان به شمار میرود.
به گزارش بهداشت نیوز، دکتر فاطمه زرگر عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان و عضو گروه روانشناسی سلامت با اشاره به شیوع بالای اختلالات روانپزشکی در جامعه گفت: از هر چهار نفر، یک نفر در طول زندگی خود به نوعی از اختلالات روانپزشکی مبتلا میشود و این مسئله علاوه بر تأثیرات روانی، میتواند زمینهساز بیماریهای جسمی، افت عملکرد فردی و تحمیل هزینههای سنگین اقتصادی به جامعه شود.
دکتر زرگر با اشاره به اهمیت سلامت روان در جامعه اظهار کرد: سلامت روان تنها به معنای نداشتن بیماری روانپزشکی نیست، بلکه در تعریف سازمان جهانی بهداشت، سلامت روان زمانی محقق میشود که افراد بتوانند تواناییهای خود را بشناسند، از ظرفیتهایشان استفاده کنند، در محیط تحصیل یا کار عملکرد مناسبی داشته باشند، روابط بینفردی مؤثر برقرار کنند و استرسها و مشکلات روزمره زندگی را مدیریت کنند.
وی افزود: هدف سلامت روان این نیست که فرد هیچ اضطراب یا استرسی را تجربه نکند، بلکه مسئله مهم، توانایی کنترل و مدیریت این فشارها و حل مسائل روزمره است.
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان با اشاره به اهمیت روزافزون موضوع سلامت روان گفت: یکی از دلایل اهمیت این موضوع، بار اقتصادی سنگینی است که اختلالات روانپزشکی بر جامعه تحمیل میکنند. بر اساس آمارها، از هر چهار نفر، یک نفر در طول زندگی خود به یک اختلال روانپزشکی جدی مبتلا میشود که نیازمند دریافت خدمات تخصصی است.
دکتر زرگر ادامه داد: ما با نوعی همهگیری خاموش در حوزه سلامت روان مواجه هستیم؛ به گونهای که ممکن است مدتها طول بکشد تا فرد یا اطرافیانش متوجه مشکل شوند و برای درمان مراجعه کنند. این اختلالات میتوانند باعث افت عملکرد تحصیلی، غیبت از محل کار و افزایش هزینههای درمانی برای فرد و جامعه شوند.
وی با تأکید بر ارتباط تنگاتنگ سلامت روان و سلامت جسم اظهار کرد: وقتی سلامت روان فرد دچار آسیب میشود، سلامت جسم نیز تحت تأثیر قرار میگیرد. مغز از طریق سیستمهای هورمونی، عصبی و ایمنی عملکرد بدن را کنترل میکند و در مواجهه با استرس، محور هیپوتالاموس ـ هیپوفیز ـ فوق کلیه فعال شده و هورمون کورتیزول ترشح میشود.
این متخصص روانشناسی سلامت افزود: زمانی که فرد به صورت مداوم تحت استرس، اضطراب، افکار فاجعهساز یا خلق پایین قرار داشته باشد، ترشح مداوم کورتیزول میتواند زمینهساز بیماریهایی مانند فشار خون، دیابت نوع دو، چاقی شکمی، اختلالات خواب و مشکلات هورمونی بهویژه در زنان شود.
وی خاطرنشان کرد: بسیاری از علائم روانشناختی میتوانند خود را به شکل علائم جسمی نشان دهند. برای مثال، اضطراب میتواند موجب تپش قلب، تنگی نفس یا تشدید دردهای مزمن شود و افراد مبتلا به افسردگی و اضطراب معمولاً تشدید دردهای جسمی را تجربه میکنند.
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان، با تأکید بر اهمیت توجه همزمان به سلامت جسم و روان، توصیه کرد افراد سلامت روان را تنها به نبود بیماریهای روانپزشکی محدود ندانند.
وی گفت: توانایی مدیریت استرس، حفظ روابط اجتماعی مؤثر، برخورداری از خواب مناسب و داشتن عملکرد مطلوب در محیط کار و تحصیل از مهمترین شاخصهای سلامت روان است و بیتوجهی به این موضوع میتواند زمینهساز بروز بیماریهای جسمی و کاهش کیفیت زندگی شود.
وی با اشاره به نقش خانواده در ارتقای سلامت روان افزود: والدین باید از دوران کودکی با ایجاد محیطی امن و حمایتگر، زمینه بیان احساسات، استقلال، مسئولیتپذیری و مهارتهای زندگی را در فرزندان خود تقویت کنند. به گفته دکتر زرگر، گوش دادن فعال، پرهیز از مقایسه و سرزنش، و ایجاد روابط صمیمانه در خانواده از مهمترین عواملی است که میتواند نوجوانان را در برابر چالش های روانی، اضطراب و احساس تنهایی محافظت کند.
این دکترای روانشناسی سلامت همچنین بر ضرورت مراجعه بهموقع به متخصصان سلامت روان تأکید کرد و گفت: تداوم علائمی همچون اضطراب، افسردگی، اختلال خواب، احساس پوچی یا کاهش انگیزه بیش از چند هفته نیازمند بررسی تخصصی است.
وی توصیه کرد: افراد از انزوای اجتماعی دوری کرده، روابط واقعی و حمایتهای اجتماعی خود را تقویت کنند و در شرایط بحرانی یا پس از تجربه رویدادهای تنشزا، برای دریافت کمک حرفهای تردید نداشته باشند.
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.