کد خبر: 294021
تاریخ انتشار: سه شنبه 15 ارديبهشت 1405 - 10:14
دندانقروچه خیلی وقتها مستقیم به استرس و اضطراب ربط داره.
به گزارش بهداشت نیوز، بدن وقتی تو حالت تهدید و تنش میره، عضلات فک هم مثل بقیه عضلات سفت میشن.
چرا با استرس دندونقروچه میگیریم؟ • بدن میره تو حالت جنگ/گریز → عضلات فک سفت میشن. • استرس مزمن باعث میشه مغز حتی موقع خواب هم آروم نشه. • اضطراب عملکردی و کمالگرایی هم یکی از دلایل شایعه •
هیجانهای سرکوبشده (خشم، نگرانی، کنترلگری) خودشون رو شبها با ساییدن دندانها نشون میدن.
نشونهها: • درد فک و شقیقه • سردرد صبحها • ساییدگی دندانها • صدای تقتق فک • احساس فشار روی دندانها • خواب بیکیفیت
چهکارش کنیم؟۱) آرامسازی قبل خواب۲) گرم کردن فک۳) آگاهسازی روزانه۴) درمان استرس ریشهای۵) نایتگارد (محافظ شب)
ارسال نظر
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.