کارشناسان سلامت میگویند، انتخاب سبک و الگوی زندگی میتواند خطر سرطانی شدن را به میزان ۴۰ تا ۵۰ درصد کاهش دهد.
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از سلامت نیوز، کارشناسان سلامت میگویند، انتخاب سبک و الگوی زندگی میتواند خطر سرطانی شدن را به میزان ۴۰ تا ۵۰ درصد کاهش دهد.
مهمترین عوامل در سبک زندگی سالم عبارتند از:
سیگار نکشید: به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا ،سیگار کشیدن و استعمال دخانیات ریسک ابتلا به سرطان ریه را بالا
میبرد و زمینه ابتلا به سرطانهای معده، دهان،حلق، مری، لوزالمعده، مثانه و کلیه را فراهم میسازد.
چاق نشوید: چاقی به اندازه استعمال دخانیات در ابتلا به سرطان مؤثر است.
هر روز فعالیت بدنی داشته باشید: توصیه میشود روزانه دستکم ۱۵۰ دقیقه تحرکی متعادل یا ۷۵ دقیقه فعالیت بدنی شدید داشته باشید.
میوه و سبزی بخورید: مصرف روزانه پنج وعده میوه و سبزی، سادهترین راه در مبارزه با سرطان است. همچنین در هفته بیش از ۳۰۰ تا ۶۰۰ گرم گوشت و سوسیس و کالباس خورده نشود.
مشروبات الکلی سرطانزاست: مصرف مشروبات الکلی با خطر ابتلا به سرطان کبد و انواع تومورهای دستگاه گوارشی همراه است .
کرم ضد آفتاب بزنید: در اکثر موارد ابتلا به سرطانهای پوست، پرتوهای فرابنفش عامل اصلی است.
از موادد سرطانزا پرهیز کنید: برخی مواد مضر برای محیط زیست مانند برخی مواد شیمیایی ما را مستعد گرفتار شدن به تومورهای ریه، مثانه یا پوست میکنند.
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.