بسیاری از مردم فکر میکنند بروز آلرژی فقط مخصوص فصل بهار و پاییز است. اما سرد شدن هوا و پایان فصل گرده افشانی به معنای خالی بودن محیط ما از آلرژی نیست. اولین نکته ای که در مورد آلرژی زمستانی باید در نظر داشته باشید این است که آن را با سرماخوردگی اشتباه نگیرید.
به گزارش «بهداشت نیوز» هر دو آنها با عطسه و آبریزش چشم و بینی همراه هستند اما سرما خوردگی معمولا بین ۳ تا ۱۰۰ روز طول میکشد در حالی که مدت زمان بروز آلرژی بیشتر بوده و گاهی اوقات متناوب است. همچنین سرماخوردگی معمولا با تب و بدن درد همراه است اما آلرژی این نشانه ها را ندارد.
علت بروز آلرژی
مسلما با سرد شدن هوا، در و پنجره های خانه بسته هستند و شما مدت زمان بیشتری را در منزل سپری میکنید. با راه رفتن شما ذرات گرد و غبار، قارچ و تکه های حشرات به هوا میروند و وارد بینی شما میشوند و در نتیجه شما نسبت به آن واکنش نشان میدهید. بهترین راه برای درمان آلرژی فهمیدن علت آن است، برخی از عوامل رایج محرک آلرژی عبارتند از:
گرد و غبار: این ذرات میکروسکوپی داخل تشک، ملافه، فرش و مبل وجود دارند و زمانی که وارد هوا میشوند باعث بروز علائم آلرژی میشوند.
قارچ: قارچ ها معمولا در محیط های مرطوب مانند دستشویی و حمام رشد میکنند. وارد شدن این ذرات نیز به جریان هوا میتواند باعث ایجاد آلرژی شود.
حیوانات: اغلب مردم به موی حیوانات آلرژی ندارند اما پروتئین موجود در شوره حیوانات خانگی، بزاق و ادرار آن ها میتواند آلرژی زا باشد و چون در فصل زمستان آنها اغلب اوقات در منزل هستند در نتیجه عوامل آلرژی زای بیشتری را وارد محیط میکنند.
علائم این قبیل آلرژی ها سرفه، پیدا شدن حلقه های تیره زیر چشم، خارش چشم و بینی، عطسه و آبریزش بینی است.
راه هایی برای جلوگیری از آلرژی زمستانی
راهی برای جلوگیری ۱۰۰ درصد از آلرژی زمستانی وجود ندارد اما با رعایت یک سری نکات میتوانید تا حدودی از شدت آن بکاهید. این نکات در ادامه آورده شدهاند:
ملافه های تخت را به طور مرتب بشویید
ملافه ها محل مناسبی برای رشد شوره سر و قارچ ها هستند. بنابراین ملافه، روبالشی و پتوی خود را هفتهای یک بار یا ماهی دو بار با آب داغ بشویید و از ملافه های ضد آلرژی استفاده کنید.
بینی خود را شستشو دهید
با استفاده از سرم آبگرم و نمک، داخل بینی خود را شست و شو دهید زیرا از بین رفتن گرفتگی بینی میتواند در درمان آلرژی زمستانی موثر باشد. این سرم را میتوانید از داروخانه تهیه کنید یا خودتان در منزل درست کنید اما قبل از استفاده حتما با پزشک تان در مورد نحوه انجام کار مشورت کنید.
بدن خود را مرطوب نگه دارید
سرد شدن هوا و آبریزش بینی و چشم، باعث خشک شدن بدن شما میشود بنابراین باید با نوشیدن آب به مقدار زیاد و خوردن میوه و سبزیجات تازه بدن خود را مرطوب نگه دارید. نوشیدنی های گرم مانند چای و قهوه به شدت توصیه میشود زیرا بخار آن ها میتواند گرفتگی بینی را از بین ببرد.
در خانه بمانید
بهترین راه برای جلوگیری از آلرژی زمستانی این است که محیط خانه را تمیز و گرم نگه دارید و از عوامل آلرژی زا مانند آلودگی هوا دور باشید. شستن مرتب دست ها و صورت از میزان مواد آلرژی زایی که با خود حمل میکنید میکاهد. در صورت شدید شدن آلرژی، دوش بگیرید و لباس های خود را عوض کنید. بخار آب گرم میتواند علائم آلرژی مانند گرفتگی سینوس ها را بهبود ببخشد.
رطوبت خانه را تنظیم کنید
هوای داخل خانه باید به اندازه مناسب مرطوب باشد. کم بودن رطوبت هوا باعث تحریک گلو و بینی میشود و زیاد بودن آن منجر به رشد کپک و قارچ میشود. بنابراین با تهیه یک دستگاه مناسب، رطوبت هوای خانه را بین ۳۰ تا ۵۰ درصد نگه دارید.
از داروهای ضد آلرژی استفاده کنید
داروهای ضد آلرژی مانند آنتی هیستامین میتوانند علائمی مانند خارش چشم و گرفتگی بینی را بهبود دهند. برای مصرف این داروها یا طبق نسخه پزشک عمل کنید و یا اگر نسخه ندارید دستورات درج شده در پشت جعبه را به دقت مطالعه کنید و در مصرف این داروها زیادهروی نکنید.
حیوانات خانگی را تمیز کنید
تمام حیوانات خونگرم مانند سگ، گربه و پرنده دارای سلول های مرده یا شوره حیوانی هستند و میتوانند میزان آلرژی را افزایش دهند بنابراین بهتر است از حیوانات خانگی بدون مو مانند ماهی نگهداری کنید اما اگر سگ یا گربه در منزل دارید، حداقل هفته ای یک بار آن ها را بشویید و اجازه ندهید که روی تخت شما بخوابند.
دیگر نکاتی که به شما در کاهش علائم آلرژی زمستانی کمک میکنند:
- پرده های آویزان در حمام یا پادری های قدیمی که احتمال وجود قارچ را در آن ها میدهید دور بیندازید.
- در صورت چکه کردن شیر آب حمام و دستشویی آن ها را تعمیر کنید و حداقل هفته ای یکبار با شوینده های حاوی سفید کننده به خوبی بشویید.
- از دستگاه تصفیه هوا برای تمیز کردن هوای محیط خانه استفاده کنید.
- بیرون از محیط منزل سیگار بکشید.
- قبل از خروج از منزل صورت خود را به خوبی بپوشانید.
- خانه را زود به زود تمیز کنید و روی مبلها و فرش را جارو برقی بکشید.
- اگر از چوب طبیعی به عنوان سوخت داخل شومینه استفاده میکنید بهتر است لایه بیرونی چوب ها را به خوبی تمیز کنید زیرا چوب های مرطوب نیز محل مناسبی برای رویش قارچ ها هستند. همچنین فراموش نکنید که دریچه بالای شومینه را حتما باز بگذارید تا دودها از طریق آن خارج شوند.
منبع: بنیتا
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.