نوشیدن آب کافی؛ راهکاری ساده برای پیشگیری از سنگ کلیه و حفظ سلامت بدن
متخصصان کلیه و مجاری ادراری تأکید میکنند که نوشیدن آب کافی در طول روز یکی از سادهترین و مؤثرترین راهکارها برای پیشگیری از تشکیل سنگ کلیه، حفظ عملکرد مناسب کلیهها و جلوگیری از کمآبی بدن بهویژه در روزهای گرم سال است.
مصرف قند پنهان در مواد غذایی؛ تهدید جدی برای سلامت کبد و افزایش خطر دیابت
کارشناسان تغذیه نسبت به مصرف بیرویه قندهای پنهان در مواد غذایی صنعتی هشدار میدهند و تأکید دارند که این نوع قندها میتوانند بدون ایجاد آگاهی در مصرفکننده، زمینهساز چاقی، کبد چرب و افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ شوند.
اختصاصی| کمبود این ویتامین میتواند باعث خستگی مداوم و کاهش تمرکز شود
متخصصان سلامت هشدار میدهند که کمبود ویتامین B12 یکی از دلایل شایع خستگی مزمن، ضعف جسمانی و کاهش تمرکز است و تشخیص و درمان بهموقع آن میتواند از بروز عوارض جدیتر جلوگیری کند.
مصرف روزانه این میوه تابستانی خطر کمآبی بدن را کاهش میدهد
متخصصان تغذیه تأکید میکنند که مصرف منظم هندوانه در روزهای گرم سال میتواند با تأمین آب مورد نیاز بدن، کاهش خطر گرمازدگی و تأمین برخی ویتامینها و آنتیاکسیدانهای ضروری، نقش مهمی در حفظ سلامت افراد ایفا کند.
اختصاصی| این نوشیدنی ساده به سلامت کبد کمک میکند
متخصصان سلامت با اشاره به نتایج مطالعات متعدد اعلام کردند که مصرف متعادل قهوه، بدون شکر و خامه، میتواند با کاهش خطر برخی بیماریهای کبدی و بهبود عملکرد این عضو حیاتی، بخشی از یک سبک زندگی سالم باشد.
اختصاصی| کمخوابی این بیماری خاموش را تشدید میکند؛ پزشکان زنگ خطر را به صدا درآوردند
متخصصان خواب و سلامت با هشدار نسبت به عوارض کمخوابی اعلام کردند که خواب ناکافی و بیکیفیت میتواند خطر ابتلا به بیماریهای مزمن از جمله دیابت، فشار خون بالا و بیماریهای قلبی را افزایش دهد و سلامت جسم و روان را بهطور جدی تحت تأثیر قرار دهد.
اختصاصی| مصرف این ماده غذایی خطر سکته قلبی را کاهش میدهد؛ متخصصان تغذیه توصیه کردند
متخصصان تغذیه با اشاره به نقش رژیم غذایی در پیشگیری از بیماریهای قلبی و عروقی اعلام کردند که مصرف منظم مغزها، بهویژه گردو، در کنار یک رژیم غذایی متعادل میتواند به کاهش خطر سکته قلبی و بهبود سلامت قلب کمک کند.
اختصاصی| هشدار پزشکان درباره کمآبی بدن در روزهای گرم؛ این نشانهها را جدی بگیرید
همزمان با افزایش دمای هوا، متخصصان نسبت به خطرات ناشی از کمآبی بدن هشدار دادهاند. به گفته کارشناسان، بیتوجهی به علائم اولیه کمآبی میتواند سلامت افراد، بهویژه سالمندان، کودکان و بیماران مبتلا به بیماریهای مزمن را با خطرات جدی مواجه کند.
توصیههای طب ایرانی برای پیشگیری از گرمازدگی
معاون توسعه سلامت مرکز طب ایرانی و مکمل با اشاره به ضعف قوه هاضمه در تابستان گفت: در این فصل اشتهای بدن بهطور طبیعی به غذاهای سنگین، غلیظ و دیرهضم کمتر میشود؛ بنابراین همراهی با طبیعت بدن و کاهش مصرف غذاهایی مانند حلیم، گوشت گاو، کلهپاچه، غذاهای چرب، شور و سرخکرده میتواند از بروز مشکلات گوارشی پیشگیری کند.
باورهای نادرست درباره مواد مخدر، پیشگیری از اعتیاد را با چالش مواجه کرده است
مدیرکل دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت با هشدار نسبت به گسترش باورهای نادرست درباره مواد مخدر در فضای مجازی و برخی تولیدات رسانهای، گفت: تصورهایی مانند اعتیادآور نبودن «گل»، بیضرر بودن ویپ، قابل کنترل بودن مصرف تفننی و مصون بودن برخی افراد از اعتیاد، هیچ پشتوانه علمی ندارد و اصلاح این باورها، یکی از مهمترین الزامات موفقیت برنامههای پیشگیری از اعتیاد است.
با این نوشیدنیهای اصیل ایرانی از گرمازدگی جلوگیری کنید
یارقلی، «سکنجبین» را به عنوان یکی از بهترین نوشیدنیهای اصیل و سنتی برای کاهش حرارت بدن معرفی کرد و گفت: حضور سرکه در کنار ترکیبات شیرین، باعث میشود که سرعت جذب قند کاهش یافته و اثرات سوء ناشی از بالا رفتن سریع قند خون کنترل شود.
هشدار، داروهای لاغری را خودسرانه مصرف نکنید
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی خاطرنشان کرد: تغییرات ساختاری در این داروهای جدید، با هدف بهینهسازی طول عمر دارو در خون و تقویت قدرت اثر صورت گرفته است. این پیشرفت تکنولوژیک، منجر به تحولی در الگوی مصرف شده است؛ به گونهای که بیماران برخلاف نسل اول که نیاز به تزریق روزانه داشتند، اکنون میتوانند با استفاده از داروهای جدید، تنها به یک بار مصرف در هفته بسنده کنند.
شکستگی استخوان در سالمندان؛ ۲ علت اصلی که باید بدانید
شکستگی استخوان در سالمندان یکی از مشکلات شایع و جدی دوران کهولت است که میتواند به کاهش توان حرکتی و کیفیت زندگی منجر شود. در بیشتر موارد، این شکستگیها به دو عامل اصلی یعنی کاهش تراکم استخوان به دلیل پوکی استخوان و زمینخوردگیهای ساده در منزل یا محیط بیرون مرتبط هستند. شناخت این عوامل و توجه به راهکارهای پیشگیرانه میتواند نقش مهمی در کاهش خطر شکستگی در سالمندان داشته باشد.
خواص شگفتانگیز گیلاس در طب سنتی را بشناسید
گیلاس یکی از میوههای محبوب فصل تابستان است که علاوه بر طعم دلپذیر، در طب سنتی نیز جایگاه ویژهای دارد. از دیدگاه حکمای طب سنتی، این میوه با طبعی معتدل متمایل به سرد و تر، به رفع عطش، کمک به دفع مواد زائد، تقویت عملکرد کبد و کلیه و افزایش شادابی بدن کمک میکند. البته متخصصان تأکید دارند که بهرهمندی از خواص گیلاس، مانند هر ماده غذایی دیگر، در گرو مصرف متعادل و متناسب با شرایط جسمی هر فرد است.
گرمازدگی چگونه به اندامهای حیاتی بدن آسیب میزند؟
گرمازدگی تنها احساس خستگی یا تشنگی نیست، بلکه یک وضعیت اورژانسی پزشکی است که در آن افزایش شدید دمای بدن میتواند عملکرد اندامهای حیاتی مانند مغز، قلب، کلیهها و کبد را مختل کند. اگر این عارضه بهموقع درمان نشود، خطر بروز آسیبهای دائمی، نارسایی چند اندام و حتی مرگ وجود دارد. آگاهی از نحوه تأثیر گرمازدگی بر بدن و شناخت علائم هشداردهنده، نخستین گام برای پیشگیری از عوارض جبرانناپذیر آن است.