بهترین ورزش برای تنگی نفس
ورزش کردن و انجام تمرینات ورزشی ممکن است برای بیشتر افراد دشوار باشد اما اگر شما اضافه وزن دارید اینکار بسیار چالش برانگیزتر خواهد بود. از آنجایی که وزن زیادی دارید ممکن است به هنگام ورزش کردن دچار تنگی نفس شوید و نتوانید به درستی تنفس کنید. اگر چنین مشکلاتی دارید بهتر است قبل از آغاز هر نوع برنامه ورزشی با پزشک خود صحبت کنید و در این مورد از او کمک بخواهید. بعد از اینکه کمی بهتر شدید میتوانید تمرینات زیر را به خوبی انجام دهید.
چرا دهانتان بوی استون میدهد؟
بیشتر افراد معمولا بوی دهانشان را یا به غذا ربط میدهند و یا به بهداشت ضعیف دهان و دندان. اما واقعیت فراتر از اینهاست. اگر دهان کسی بوی استون یا لاک پاک کُن بدهد میتواند نشاندهندهی بیماریهایی چون دیابت باشد.
فواید و عوارض سیگارهای الکترونیکی
استفاده از سیگارهای الکترونیکی و سایر وسایل استنشاق بخار نیکوتین (ویپ) موضوعی مورد بحث بوده است؛ آیا این وسایل راهی ایمن برای سیگاری ها برای ترک عادت ناسالمشان است که به بیماری های مرگبار قلب و ریه و نیز سرطان می انجامد؟
۱۰ علامت کمبود یُد در بدن
ید، مادهی معدنی ضروری است که بیشتر در غذاهای دریایی وجود دارد. غدهی تیروئید شما از ید برای تولید هورمونهای تیروئید استفاده میکند.
اثر ساردین و قزلآلا در جلوگیری از کاهش بینایی سالمندان
پژوهشی جدید به افراد مسن و سالمند توصیه کرده به دلیل وجود نوعی ماده شیمیایی در قزلآلا و ساردین، خوردن این ماهیها را بیشتر در برنامه غذایی خود بگذارند تا از کاهش بینایی مرتبط با سن در امان بمانند.
انتشار عکسهای ماهوارهای عجیب از آلودگی هوا در جهان + عکس
تصاویر منتشر شده توسط یک ماهواره جدید اروپایی نشان دهنده سطح و نحوه توزیع آلایندههای هوا در سراسر جهان است.
آیا سلبریتیها مرجع مناسبی برای وقایع سیاسی و اجتماعی اند؟
علاقه به ایجاد سلبریتی ها دلایل متعددی دارد. یکی از این دلایل ضعف سرمایه اجتماعی در جامعه ماست. فرهنگ ما متاسفانه گرفتار دوگانگی و به فرهنگ رسمی عمومی و فرهنگ زیرزمینی که برخلاف زیرزمینی بودنش، طرفداران زیادی دارد، تقسیم شده است. واقعیت این است که هر یک از این دو فرهنگ در پی یافتن قهرمان های خود و اتفاقا هر دو هم قوی هستند و حرفی برای گفتن دارند.
معاون انسانی سازمان محیط زیست:برنامه اجرایی تعیین تکلیف سد گتوند آغاز نشده است
معاون محیط زیست انسانی سازمان حفاظت محیط زیست گفت: تاکنون درخواستی مبنی بر آغاز طرح تعیین تکلیف سد گتوند به سازمان محیط زیست ارسال نشده، بنابراین بعید است کار اجرایی آن آغاز شده باشد.
راهی برای کاهش استرس قبل از جراحی
عضو کمیته اجرایی سیزدهمین کنگره آنستزیولوژی، مراقبت ویژه و مدیریت درد گفت: بیشتر بیماران پیش از انجام جراحی به دلیل نگرانی از احتمال به هوش نیامدن، دچار استرس هایی می شوند که گفت و گو و مشاوره با متخصص بیهوشی می تواند آنها را از این گونه استرس ها رهایی بخشد.
۶ نکته کاربردی برای مبارزه با آلرژی
اگر شما هم گله زیادی از آلرژی دارید بهتر است این مطلب را خوانده و موارد را رعایت کنید.
در برابر همسرتان قاطع باشید
ممکن است بارها خودتان را با بعضی دیگر از خانمهای فامیل یا دوست مقایسه کرده باشید. از دید شما آنها خانمهای با سیاست و خوش شانسی هستند که هر آنچه میخواهند توسط شوهرانشان عملی میشود اما شما از هر راهی، چه خواهش و التماس، چه تهدید و داد و فریاد میروید اما به بن بست میخورید.
روش صحیح تنفس کردن
هر کدام از ما روزانه حدودا ۲۰ هزار بار تنفس میکنیم، اما آیا اینکار را درست انجام می دهیم؟ روش صحیحی برای تنفس کردن وجود دارد، و زمانیکه از آن آگاه میشویم، میتوانیم استرس را کاهش دهیم، ایمنی بدن خود را تقویت کنیم و تمریناتمان را بطور کامل بازسازی کنیم.
غذا خوردن احساسی چیست؟
امروزه چاقی یکی از معضلات فراگیر است. تعداد افرادی که دچار چاقی هستند با شیب خطرناکی در حال رشد است. یکی از عواملی که بدن اغلب مردم تمایل به چاقی دارد، این است که آنها بیش از حد مورد نیازشان میل به غذا خوردن دارند. البته افراد چاق همیشه به دلیل اینکه احساس گرسنگی میکنند غذا نمیخورند!
مطمئنید راهحلش کم کردن وزن است؟
بعضیوقتها به این دلیل اینقدر روی لاغر شدن متمرکز میشویم که دوست داریم احساس سبکتری داشته باشیم. چون الان با این وزن احساس سنگینی میکنیم. که فکر میکنیم دلیلش عددی است که ترازو به ما نشان میدهد. این فکر را جامعه به ما تحمیل میکند. جامعه همیشه مقصر را عددی میداند که ترازو نشان میدهد.
چرا هنگام پرواز باید موبایل را در حالت Airplane قرار داد؟
احتمالا این سوال برای شما هم پیش آمده است که چرا هنگام پرواز با هواپیما باید موبایل را روی «حالت پرواز» قرار دهیم؟ بسیاری از افراد تصور می کنند که امواج تلفن همراه در سیستم مسیریابی هواپیماها اختلال ایجاد می کند و به همین خاطر از مسافران خواسته می شود تا موبایل خود را در حالت نیمه فعال بگذارند تا هیچ سیگنالی از آن منتشر نشود.