انواع غذاهای فیبردار برای روده
حدود ۱۴ درصد از افراد در برخی مواقع یبوست مزمن را تجربه میکنند. علائم آن شامل دفع مدفوع کمتر از سه بار در هفته، زور زدن، مدفوع توده یا سفت، احساس تخلیه ناقص، احساس انسداد یا ناتوانی در دفع مدفوع است. نوع و شدت علائم میتواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد. برخی افراد به ندرت یبوست را تجربه میکنند، در حالیکه این یک وضعیت مزمن برای دیگران است.
نشانههای سردی معده
در پاسخ به این سؤال که معده سرد چیست باید گفت: برای هضم مناسب و کامل غذا در معده نیاز به حرارت کافی غریزی داریم. اگر به دلایل مختلف این حرارت کاهش پیدا کند که عمده دلایل آن سوء مزاج سرد معده است واکنشهای لازم در معده برای هضم غذا انجامنشده و معده ضعیف میشود و موجب افزایش اشتها و بهتبع آن چاقی خواهد شد.
این مواد غذایی هوش شما را کم می کند
نتایج تحقیقات پژوهشگران نشان می دهد مصرف غذاهای پرچرب می توانند ضریب هوش را تنها در ۹ روز کاهش دهد.
چند راه برای افزایش اعتماد به نفس
اعتماد به نفس موضوع مهمی است که میتواند در بسیاری از جنبههای زندگی همچون زندگی شخصی، روابط عاطفی، زندگی اجتماعی، حرفه، درآمد و... تاثیر بگذارد؛ به همین دلیل اهمیت بسیار زیادی دارد.
چند روش موثر برای کنترل استرس و اضطراب
زندگی با اضطراب و نگرانی هرگز راحت نیست. اگر هم اکنون شما از اضطراب رنج می برید یا بارها پیش آمده که دچار اضطراب شوید، این سه تکنیک کاهش اضطراب را حتما امتحان کنید.
علائم نشان دهنده آزار و اذیت اینترنتی نوجوانان
در حقیقت، آزار و اذیت اینترنتی اغلب در زندگی روزمره کودکان در حال گسترش است و آنچه برای والدین در قرن ۲۱ ضروری است شناخت نشانههای هشدار دهنده اولیه است.
اثربخشی واکسن های کرونا علیه سویه امیکرون رو به کاهش است
یافته های یک مطالعه جدید سوئدی نشان داد که دو دوز واکسن کرونا محافظت طولانی مدت موثری در برابر سویه های دیگر کرونا ارائه می کند، اما مقاومت کمتری در برابر عفونت سویه امیکرون دارد.
عامل تنگی نفس در بیماران کرونایی
نوتروفیل ها، فراوان ترین نوع گلبول های سفید خون و اولین خط دفاعی بدن در برابر عفونت هستند.
ردپای آرایشگران در جراحی های زیبایی
رئیس انجمن جراحی پلاستیک ایران نسبت به عواقب انجام اعمال جراحی زیبایی در آرایشگاهها هشدار داد.
با برخی از آلرژنهای فصل پاییز آشنا شوید
اگر تغییرات لازم را در سبک زندگیتان ایجاد کردید اما همچنان درگیر علائم آلرژی هستید، به متخصص آسم و آلرژی مراجعه کنید تا اول آلرژیتان را تائید کرده و سپس برنامه درمانی به شما پیشنهاد کند. داروهای بدون نسخه زیادی هم وجود دارند که به کنترل علائم آلرژی کمک میکنند.
به تغذیه دانش آموزان اهمیت دهید
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: به کودکان خود قبل از ورود به مدرسه درباره انتخاب های غذایی سالم و مناسب آموزش دهید.
با اختلال استرس پس از حادثه آشنا شوید
یک روانپزشک با تاکید بر ضرورت درمان مبتلایان اختلال استرسی پس از سانحه، گفت: این افراد همیشه در حالت آماده باش به سر می برند، گویی منتظر خطر هستند و نمی توانند احساس آرامش کنند.
جامعه بشری هنوز در برابر کرونا مسلح نیست
یک اپیدمیولوژیست با اشاره به آخرین وضعیت کرونا در دنیا و ایران، گفت: چشماندازهایی از رو به افول گذاشتن اپیدمی میبینیم، اما معنایش این نیست که در روزها و هفتههای پیش رو شاهد خاموشی اپیدمی باشیم.
با این مواد غذایی جوان بمانید
وقتی رژیم غذایی خود را با غذاهای پر جنب و جوش مملو از آنتی اکسیدانها، چربیهای سالم، آب و مواد مغذی ضروری پر میکنیم، بدن ما قدردانی خود را از طریق بزرگترین اندام خود یعنی پوستمان نشان میدهد. از این گذشته، پوست اغلب اولین قسمتی از بدن ما است که مشکلات درونی را نشان میدهد، و تنها کارهای زیادی وجود دارد که لوسیونها، کرمها، ماسکها و سرمها میتوانند قبل از نیاز به بررسی دقیقتر آنچه که به ما انرژی میدهند، انجام دهند.
آمار جهانی کرونا؛ فرانسه و آلمان رکورددار ابتلا در قاره سبز
بنابر جدیدترین آمار رسمی همهگیری کرونا، مجموع مبتلایان به این بیماری در جهان تاکنون به ۶۲۰ میلیون و ۶۹۳ هزار و ۱۵۷ نفر رسیده و مرگ شش میلیون و ۵۴۱ هزار و ۶۶۱ بیمار کووید ۱۹ نیز تأیید شده است.