نوشیدن آب کافی؛ راهکاری ساده برای پیشگیری از سنگ کلیه و حفظ سلامت بدن
متخصصان کلیه و مجاری ادراری تأکید میکنند که نوشیدن آب کافی در طول روز یکی از سادهترین و مؤثرترین راهکارها برای پیشگیری از تشکیل سنگ کلیه، حفظ عملکرد مناسب کلیهها و جلوگیری از کمآبی بدن بهویژه در روزهای گرم سال است.
مصرف قند پنهان در مواد غذایی؛ تهدید جدی برای سلامت کبد و افزایش خطر دیابت
کارشناسان تغذیه نسبت به مصرف بیرویه قندهای پنهان در مواد غذایی صنعتی هشدار میدهند و تأکید دارند که این نوع قندها میتوانند بدون ایجاد آگاهی در مصرفکننده، زمینهساز چاقی، کبد چرب و افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ شوند.
اختصاصی| کمبود این ویتامین میتواند باعث خستگی مداوم و کاهش تمرکز شود
متخصصان سلامت هشدار میدهند که کمبود ویتامین B12 یکی از دلایل شایع خستگی مزمن، ضعف جسمانی و کاهش تمرکز است و تشخیص و درمان بهموقع آن میتواند از بروز عوارض جدیتر جلوگیری کند.
مصرف روزانه این میوه تابستانی خطر کمآبی بدن را کاهش میدهد
متخصصان تغذیه تأکید میکنند که مصرف منظم هندوانه در روزهای گرم سال میتواند با تأمین آب مورد نیاز بدن، کاهش خطر گرمازدگی و تأمین برخی ویتامینها و آنتیاکسیدانهای ضروری، نقش مهمی در حفظ سلامت افراد ایفا کند.
اختصاصی| کمخوابی این بیماری خاموش را تشدید میکند؛ پزشکان زنگ خطر را به صدا درآوردند
متخصصان خواب و سلامت با هشدار نسبت به عوارض کمخوابی اعلام کردند که خواب ناکافی و بیکیفیت میتواند خطر ابتلا به بیماریهای مزمن از جمله دیابت، فشار خون بالا و بیماریهای قلبی را افزایش دهد و سلامت جسم و روان را بهطور جدی تحت تأثیر قرار دهد.
اختصاصی| هشدار پزشکان درباره کمآبی بدن در روزهای گرم؛ این نشانهها را جدی بگیرید
همزمان با افزایش دمای هوا، متخصصان نسبت به خطرات ناشی از کمآبی بدن هشدار دادهاند. به گفته کارشناسان، بیتوجهی به علائم اولیه کمآبی میتواند سلامت افراد، بهویژه سالمندان، کودکان و بیماران مبتلا به بیماریهای مزمن را با خطرات جدی مواجه کند.
۱۰ نشانه که بدن شما ممکن است به استراحت و مراقبت بیشتری نیاز داشته باشد
بدن انسان با ارسال نشانههای مختلف تلاش میکند نیازهای خود را اعلام کند. خستگی مداوم، کاهش انرژی، اختلال خواب و تغییرات ناگهانی در وضعیت جسمی میتوانند از جمله علائمی باشند که نشان میدهند فرد باید بیشتر به سلامت خود توجه کند. متخصصان توصیه میکنند این نشانهها نادیده گرفته نشوند و اصلاح سبک زندگی در اولویت قرار گیرد.
کمبود ویتامین D چه نشانههایی دارد؟ اهمیت نور خورشید و تغذیه برای سلامت بدن لید
ویتامین D یکی از مواد ضروری برای حفظ سلامت استخوانها، عملکرد عضلات و تقویت سیستم ایمنی بدن است. متخصصان سلامت هشدار میدهند که کمبود این ویتامین میتواند با نشانههایی مانند خستگی، ضعف عضلانی و مشکلات استخوانی همراه باشد و توجه به تغذیه و سبک زندگی در پیشگیری از کمبود آن اهمیت زیادی دارد.
مصرف بیش از حد قند چه بلایی سر بدن میآورد؟ هشدار متخصصان درباره خطرات شیرینیهای پنهان
مصرف زیاد قند و خوراکیهای شیرین میتواند تأثیرات منفی بر سلامت بدن داشته باشد. متخصصان سلامت هشدار میدهند که افزایش مصرف قندهای افزوده با مشکلاتی مانند افزایش وزن، اختلال در کنترل قند خون، آسیب به سلامت قلب و افزایش خطر برخی بیماریهای مزمن ارتباط دارد.
اختصاصی| ۵ عادت روزانه که به حفظ سلامت قلب کمک میکند
سلامت قلب یکی از مهمترین عوامل حفظ کیفیت زندگی است و متخصصان تأکید میکنند که با اصلاح برخی عادتهای روزمره میتوان خطر ابتلا به بیماریهای قلبی و عروقی را کاهش داد. تغذیه سالم، فعالیت بدنی منظم، کنترل استرس و انجام بررسیهای دورهای از مهمترین راهکارهای مراقبت از قلب به شمار میروند.
چرا کودکان دروغ میگویند؟ نگاهی به ریشههای رفتاری و اجتماعی
بر اساس یک مطالعه تازه، برخلاف تصور رایج، بیشتر کودکانی که در دوران کودکی دروغ میگویند در بزرگسالی دچار سوابق کیفری یا اختلالات جدی سلامت روان نمیشوند.
۴ دشمن خاموش سلامت قلب
یک متخصص قلب و عروق با هشدار نسبت به افزایش عوامل خطر بیماریهای قلبی در کشور گفت: فشار خون بالا، مصرف دخانیات، استرس و کمتحرکی از مهمترین تهدیدها برای سلامت قلب هستند؛ عواملی که بسیاری از مبتلایان حتی از وجود آنها بیاطلاعاند.
چگونه بیماری آسم را کنترل کنیم؟
فوقتخصص آلرژی و ایمونولوژی بالینی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با تأکید بر قابلکنترل بودن آسم اظهار کرد: با تشخیص صحیح، آموزش مناسب و پایبندی به درمان، بیماران مبتلا به آسم میتوانند زندگی کاملاً طبیعی و بدون محدودیت داشته باشند.
راهکارهای طلایی برای پیشگیری از سقوط سالمندان
فلوشیپ فوقتخصص سالمندان و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد، با تأکید بر اینکه سقوط (Falling) یکی از شایعترین و جدّیترین مشکلات سلامت در سالمندان است، گفت: سالانه بیش از یکچهارم افراد بالای ۶۵ سال دچار سقوط میشوند و این موضوع یکی از مهمترین علل شکستگیهای شدید، آسیبهای مغزی، کاهش استقلال و حتی مرگ در این گروه سنی است؛ در حالی که بخش قابلتوجهی از این سقوطها با مداخلات ساده و چندجانبه قابل پیشگیری است.
عادات غذایی ناسالم تابآوری روانی را کاهش میدهد
مدیر گروه بهبود تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی مشهد با تأکید بر نقش سبک زندگی در سلامت روان، گفت: عادات غذایی ناسالم از جمله مصرف بالای غذاهای فرآوریشده، بیتوجهی به سلامت میکروبیوم روده و چرخه مصرف دخانیات یا الکل میتواند زمینهساز کاهش تابآوری روانی و تشدید اضطراب و افسردگی شود.