این ۳ اشتباه ساده همیشه فشارخون شما را بالا نگه میدارد
فشار خون بالا معمولاً بدون علامت است، اما متخصصان میگویند سه عادت رایج در سبک زندگی میتواند کنترل آن را دشوارتر کرده و خطر سکته و بیماریهای قلبی را افزایش دهد.
چطور کاری کنیم که دچار سکته صبحگاهی نشویم؟
برای حفظ و بهبود سلامت قلب، انجام چندین فعالیت و تغییر در سبک زندگی بسیار مهم است. این اقدامات که به طور ویژه باید در ساعات اولیه پس از بیدار شدن انجام گیرند، میتوانند به پیشگیری از سکته و بیماریهای قلبی کمک کنند و عملکرد قلب را بهبود بخشند.
این خوراکیها دشمن کبد چرب هستند؛ ۱۰ ماده غذایی که باید بیشتر در برنامه روزانهتان باشد
کبد چرب به یکی از شایعترین بیماریهای متابولیک در جهان تبدیل شده و سبک زندگی کمتحرک، اضافهوزن و تغذیه نامناسب از مهمترین عوامل بروز آن هستند. متخصصان میگویند در مراحل اولیه، اصلاح رژیم غذایی میتواند نقش مهمی در کاهش چربی کبد و پیشگیری از پیشرفت بیماری داشته باشد.
اختصاصی| ۶ ماده غذایی که نباید دوباره گرم شوند؛ خطری که بسیاری از خانوادهها از آن بیخبرند
گرم کردن غذای باقیمانده راهی رایج برای جلوگیری از دورریز مواد غذایی است، اما همه خوراکیها برای گرم شدن مجدد مناسب نیستند. متخصصان تغذیه هشدار میدهند که نگهداری نامناسب یا گرم کردن مکرر برخی غذاها میتواند خطر رشد باکتریها یا کاهش کیفیت تغذیهای آنها را افزایش دهد.
اختصاصی| بهترین زمان خوردن میوه چه موقع است؟؛ اشتباهی که بسیاری از افراد هر روز تکرار میکنند
میوهها از سالمترین مواد غذایی هستند، اما زمان مصرف آنها نیز میتواند بر هضم، احساس سیری و کنترل قند خون تأثیر بگذارد. متخصصان تغذیه میگویند برخلاف برخی باورهای رایج، خوردن میوه در هر ساعت از شبانهروز ممنوع نیست، اما رعایت چند نکته ساده میتواند بیشترین بهره را از این گروه غذایی ارزشمند نصیب بدن کند.
50 درصد علل کمتوانی ذهنی، ژنتیکی است
متخصص ژنتیک پزشکی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز، درباره کمتوانی ذهنی تصریح کرد: در میان علل بروز کمتوانی ذهنی، عوامل ژنتیکی (ارثی و غیرارثی) حدود ۵۰ درصد موارد را تشکیل میدهند.
میوه یخزده سالمتر از تازه؟ راز حفظ بیشتر مواد مغذی در فریزر
آیا میدانستید میوهای که از فریزر بیرون میآورید، ممکن است از آن میوهی تازهای که در سبد میوه میبینید، سالمتر باشد؟ برخلاف باور عموم، همیشه تازه به معنای مغذی بودن نیست. برخی از محبوبترین میوههای تابستانی، به دلیل حساسیت بالا به نور و هوا، در حالت منجمد، ارزش غذایی و آنتیاکسیدانی بسیار بالاتری نسبت به مدل تازه خود دارند.
تب کریمه کنگو قربانی گرفت؛ ۵ نفر جان باختند
رئیس اداره بیماریهای زئونوز از مرگ پنج نفر براثر تب کریمه کنگو خبر داد و گفت: بیشترین موارد ابتلا در گرماست.
روشهای نوین جوانسازی تخمک زنان چیست؟ توضیح فلوشیپ ناباروری
فلوشیپ ناباروری، در خصوص روشهای نوین جوانسازی تخمک زنان برای کمک به درمان ناباروری، توضیحاتی داد.
از پیشگیری تا درمان گرمازدگی+ اینفوگرافیک
این اینفوگرافیکِ کاربردی، تمام آنچه باید برای حفظ سلامت در گرما بدانید را در اختیارتان میگذارد.
اینفوگرافیک/ کلیدِ موفقیت در امتحانات: زمان+خواب
راهکارهایِ طلایی برایِ مدیریتِ زمان و اولویتبندیِ درسها در ایامِ امتحانات. همین حالا اینفوگرافیک رو ببین و برایِ امتحاناتِ پیشِ رو آماده شو!
پنیر کهنه میتواند اثر واکسن در سالمندان را افزایش دهد؟
یک ترکیب طبیعی که در غذاهایی مانند پنیر کهنه یافت میشود، ممکن است به افراد مسن کمک کند تا پس از واکسیناسیون، ایمنی قویتری داشته باشند.
زائران اربعین چگونه از سلامت خود مراقبت کنند؟ توصیههایی برای کودکان، سالمندان و مادران باردار
مدیر طب ایرانی و مکمل دانشگاه علوم پزشکی مشهد با ارائه توصیههای بهداشتی و طب ایرانی ویژه زائران اربعین، بر آمادگی جسمی پیش از سفر، مصرف کافی مایعات، رعایت اصول تغذیه، پیشگیری از گرمازدگی و توجه ویژه به سلامت کودکان، سالمندان و بانوان باردار تأکید کرد.
زنگ خطر برای سلامت باروری مردان؛ نقش سبک زندگی و فشارهای روانی
عضو هیات علمی گروه اورولوژی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با هشدار نسبت به افزایش نگرانکننده نرخ ناباروری در آقایان، از رشد این آمار از ۱۰ به ۲۰ درصد خبر داد و تغییر سبک زندگی، استرسهای مدرن و افزایش سن ازدواج را از عوامل اصلی این بحران برشمرد.
سواد سلامت و نقش پرستاران در مقابله با اپیدمی خوددرمانی
در نظام سلامت، «خودمراقبتی» یکی از ارکان مهم ارتقای سلامت است؛ اما آنچه در جامعه امروز با عنوان «خوددرمانی» (Self-Medication) مشاهده میشود، نه یک رفتار آگاهانه، بلکه نوعی «خطای شناختی» است که مرز میان خودمراقبتی و مداخلات درمانیِ فاقد پشتوانه علمی را مخدوش کرده است.