در هوای گرم و تجمعات چگونه از سلامت خود محافظت کنیم؟
فوقتخصص بیماریهای کلیه و فشار خون و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به افزایش خطر بروز عوارض قلبیعروقی در بیماران مبتلا به فشار خون هنگام حضور در تجمعات و هوای گرم، بر مصرف منظم داروها، تأمین آب مورد نیاز بدن و پرهیز از حضور طولانیمدت در محیطهای پرازدحام و زیر نور مستقیم خورشید تأکید کرد.
چرا مصرف فیبر در رژیم غذایی اهمیت دارد؟ | خوراکیهایی که به سلامت بدن کمک میکنند
فیبر یکی از مواد مغذی مهم در یک رژیم غذایی سالم است که نقش مؤثری در سلامت دستگاه گوارش، کنترل وزن و تنظیم قند خون دارد. متخصصان تغذیه توصیه میکنند افراد با افزایش مصرف منابع طبیعی فیبر، گام مهمی برای بهبود سلامت عمومی بدن بردارند.
۵ عادت غذایی ساده که سلامت قلب را تقویت میکند
سلامت قلب تا حد زیادی با سبک زندگی و انتخابهای غذایی روزانه ارتباط دارد. متخصصان تغذیه تأکید میکنند تغییر چند عادت ساده مانند کاهش مصرف نمک، افزایش مصرف مواد غذایی تازه و انتخاب چربیهای سالم میتواند به حفظ سلامت قلب و عروق کمک کند.
این خوراکیهای به کاهش خستگی روزانه کمک میکنند
احساس خستگی مداوم میتواند با عوامل مختلفی مانند کمبود خواب، استرس و تغذیه نامناسب مرتبط باشد. کارشناسان تغذیه معتقدند انتخاب مواد غذایی سرشار از ویتامینها، مواد معدنی و انرژی پایدار میتواند به حفظ توان بدن و کاهش احساس ضعف در طول روز کمک کند.
صبحانه سالم؛ سوخت مورد نیاز بدن برای شروع یک روز پرانرژی
صبحانه یکی از مهمترین وعدههای غذایی روزانه است که میتواند بر میزان انرژی، تمرکز و عملکرد بدن در طول روز تأثیر بگذارد. متخصصان تغذیه توصیه میکنند این وعده با ترکیبی از مواد مغذی مانند پروتئین، فیبر و کربوهیدراتهای سالم مصرف شود.
۷ خوراکی مفید که به تقویت بدن و حفظ سلامت کمک میکنند
انتخاب مواد غذایی سالم در برنامه روزانه میتواند نقش مهمی در تأمین انرژی، تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از بسیاری از مشکلات جسمی داشته باشد. متخصصان تغذیه توصیه میکنند افراد با گنجاندن خوراکیهای طبیعی و مغذی در رژیم غذایی خود، به سلامت بلندمدت بدن کمک کنند.
کودکان و بیماران خاص در گرما و ازدحام مراقب این خطرها باشند
گرما، شلوغی و حضور طولانیمدت در تجمعات میتواند برای کودکان و بیماران خاص خطرآفرین باشد. کارشناسان سلامت توصیه میکنند خانوادهها با رعایت نکات مراقبتی، توجه به علائم هشدار و پیشبینی نیازهای ضروری، از بروز مشکلاتی مانند تشنج، کمآبی بدن و تشدید بیماریها جلوگیری کنند.
توصیههای ویژه مادران باردار شرکت کننده در مراسم تشییع رهبر شهید + اینفوگرافی
مادران بارداری که قصد حضور در مراسم تشییع رهبر شهید را دارند، باید با رعایت چند نکته مهم پزشکی از سلامت خود و جنین محافظت کنند؛ از مدیریت خستگی و کمآبی تا پرهیز از ازدحام و گرمای شدید، مواردی است که نباید نادیده گرفته شود.
با این نوشیدنیها گرمای بدن را کاهش دهید
یک متخصص طب ایرانی برای مقابله با گرمازدگی، توصیه کرد کودکان و سالمندان با اصلاح سبک زندگی و استفاده از نوشیدنیهای اصیل ایرانی، از عوارض دمای بالا پیشگیری کنند.
پس از مراسم تشییع رهبر شهید؛ این توصیههای پزشکی را جدی بگیرید
در پی برگزاری مراسم بدرقه رهبر شهید و حضور گسترده مردم در فضای باز، رعایت نکات ایمنی تنها به ساعات حضور در مراسم محدود نمیشود. بسیاری از مشکلات ناشی از گرما، پیادهروی طولانی یا ازدحام، ممکن است چند ساعت بعد و حتی پس از رسیدن به خانه خود را نشان دهند. به همین دلیل، متخصصان توصیه میکنند مراقبت از بدن را بعد از پایان مراسم نیز جدی بگیریم تا از بروز عوارض احتمالی جلوگیری شود.
اهنمای حضور ایمن بیماران قلبی، دیابتیها و سالمندان در مراسم تشییع رهبر شهید
همزمان با برگزاری مراسم بدرقه و تشییع رهبر شهید، هزاران نفر در نقاط مختلف کشور در آیینهای مردمی حضور خواهند داشت. با وجود پیشبینی نیروهای امدادی، پایگاههای اورژانس، موکبهای پذیرایی و استراحتگاهها، پزشکان تأکید میکنند که بخشی از حفظ سلامت افراد، بهویژه کسانی که بیماری زمینهای دارند، به آمادگی خود آنها بستگی دارد. چند اقدام ساده پیش از خروج از خانه میتواند از بسیاری از مشکلات احتمالی جلوگیری کند.
هشدار پزشکان: تنبلی چشم کودکان اغلب پنهان است
کارشناس بیناییسنجی و فعال حوزه غربالگری بینایی کودکان در اردبیل با بیان اینکه تنبلی چشم معمولاً بدون علامت بروز میکند، گفت: تشخیص این اختلال در سالهای نخست زندگی، شانس درمان را بهطور چشمگیری افزایش میدهد و بیتوجهی به آن میتواند به کاهش دائمی بینایی منجر شود.
ژست متفاوت عراقچی در مراسم امروز جلب توجه کرد
تصویر حضور عباس عراقچی، وزیر امور خارجه با یک استایل سینمایی روی موتور در مراسم تشییع رهبر شهید مورد توجه کاربران فضای مجازی قرار گرفته است.
حضور همتی در مراسم تشییع پیکر امام شهید
عبدالناصر همتی رئیس کل بانک مرکزی در مراسم تشییع پیکر امام شهید انقلاب حضور پیدا کرد.
گزارش اورژانس از مراسم تشییع رهبر شهید؛ مصدوم نداشته ایم
رئیس کمیته امداد و فوریتهای پزشکی ستاد برگزاری مراسم تشییع پیکر مطهر رهبر شهید انقلاب، از آمادگی کامل اورژانس در این مراسم خبر داد.