فواید فوق العاده دوش گرفتن در تاریکی که باورتان نمی شود
دوش گرفتن در تاریکی میتواند با کمک به کاهش دمای بدن، افزایش ملاتونین و آرامسازی ذهن، خوابیدن را آسانتر کند. اما یک معجزه نیست — فقط یک عادت آرامبخش مفید در کنار سایر اصول بهداشت خواب است.
مواد غذایی و تعداد وعده های غذایی که در ماه رمضان باید مصرف شوند/ اینفوگرافیک
در ماه مبارک رمضان نیز مانند همیشه پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل شامل چهار گروه اصلی غذایی (نان و غلات، میوه ها و سبزیها، گوشت و حبوبات و تخم مرغ، شیر و لبنیات) ضروری است. با رعایــت تـنوع و تعادل در مصرف غذا نیازهای تغذیهای شامل آب، املاح، ویتامینها، پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن، تامین میشود. توصیه میشود افراد روزه دار همانند زمانی که روزه دار نیستند سه وعده غذا بخورند که این وعده ها شامل افطار، شام و سحر است اما در ماه مبارک رمضان صرف غذا در دفعات کمتر مثلا" ۲ بار در روز نیز اشکالی ندارد و به شرایط جسمی و توانایی فرد بستگی دارد.
دلیل کسری 15 درصدی خون در کشور چیست؟
مدیرعامل سازمان انتقال خون ایران با اعلام اینکه در حال حاضر با کسری ۱۵ درصدی خون در کشور مواجه هستیم که این میزان در برخی استانها بیشتر است، گفت: شبکه ملی خونرسانی کشور وظیفه جابجایی خون و فرآوردهها را بر عهده دارد و امیدواریم با برنامهریزیهای انجام شده، این کسری را جبران کنیم تا هیچ بیماری به دلیل کمبود خون دچار آسیب نشود.
این 6 کشور بزرگترین ناوگان زیردریایی جهان را دارند/ اینفوگرافیک
در میان رقابت قدرتهای نظامی، زیردریاییها به ستون فقرات بازدارندگی دریایی کشورها تبدیل شدهاند. بررسی آمار ناوگان زیردریایی جهان نشان میدهد ۴ کشور آمریکا، روسیه، چین و ایران بیشترین تعداد زیردریایی عملیاتی را در اختیار دارند؛ موضوعی که نقش تعیینکنندهای در امنیت منطقهای و موازنه قدرت دارد.
تصاویری از جنگنده های اسرائیل و اهمیت هر کدام
یکی از برجستهترین پلتفرمهایی جت جنگنده که تاکنون برای نیروی هوایی اسرائیل پرواز کرده، جت مکدانل داگلاس اف-۴ فانتوم (McDonnell Douglas F-4 Phantom) است. بدون این جت رهگیر مافوق صوت دوربرد قدرتمند، نتیجه جنگ شش روزه ۱۹۶۷ و درگیریهای بعدی اسرائیل کاملا عوض میشد. قابلیتهای پیشرفته فانتوم به نیروی هوایی اسرائیل امکان داد تا پس از حمله مصر، در عمق این کشور به آن پاسخ دهد.
پذیرایی از ویتکاف و کوشنر با آجیل و سوغات ایرانی؟ + تصاویر
برخی کاربران مدعی شدهاند که عباس عراقچی، وزیرامور خارجه ایران، این آجیل را به نماینده طرف مقابل، ویتکاف، هدیه کرده است.
قیمت ماشین وارداتی ایران با نشان آمریکایی+ تصاویر
در حالی که سدانها در ایالات متحده روزهای خوبی را پشت سر نمیگذارند، درست آن سوی مرز در مکزیک، دوج هنوز به این کلاس وفادار مانده است.
رزمایش ترکیبی گرم و هدفمند «کنترل هوشمند تنگه هرمز» سپاه با موفقیت کامل به پایان رسید+ تصاویر
رزمایش با تمرکز بر اشراف اطلاعاتی ۲۴ ساعته، واکنش سریع، بهرهگیری از تسلیحات نوین و کنترل هوشمند تنگه هرمز، توان بازدارندگی فعال جمهوری اسلامی را در حساسترین آبراه جهان به نمایش گذاشت و با مشارکت محدود روسیه و چین در بخشهایی از آن، ابعاد بینالمللی یافت.
تصاویری از ماشین های لوکس و شاسی بلندی که در حافظه تاریخ گم شدند
دهه ۲۰۰۰ میلادی با معرفی سوپراسپرتهای رکوردشکن و شاسیبلندهای لوکس شناخته میشود. با این حال، در کنار مدلهای مشهوری چون بوگاتی ویرون، خودروهایی تولید شدند که با وجود نوآوری، در تاریخ گم شدهاند.
توصیه های طلایی پزشکی برای روزه داران مبتلا به دیابت و فشار خون/ اینفوگرافیک
روزهداری اگر با شناخت نیازهای بدن همراه باشد، میتواند فرصتی برای بازتنظیم عادات و ارتقای سلامت باشد. در این میان، توصیههای تخصصی نقش مهمی در حفظ تعادل و پیشگیری از افت فشار، قند خون و ضعف عمومی دارند و می توانند روزه داری ایمن و آگاهانه ای را رقم زنند.
نسخه غذایی طب سنتی برای افطاری و سحری
عضو هیاتعلمی دانشگاه علوم پزشکی همدان و متخصص طب سنتی، با تأکید بر اهمیت انتخاب صحیح وعدههای سحر و افطار در ماه رمضان، گفت: روزهداران با مصرف سحری کامل و پرانرژی و افطار سبک و متعادل، از ضعف، بیحالی و سوءهاضمه در طول روز جلوگیری کنند.
گرایش نوجوانان به همسالان شان سکوی خودشناسی است یا مبارزه با سلطه والدین؟
آغاز نوجوانی همراه با گسترده شدن دایره ارتباطات فرزندان است که در این دوره نقش دوستان و همسالان پررنگتر از همیشه به چشم میآید؛ تغییری طبیعی که اگر درست هدایت شود، میتواند به فرصتی طلایی برای رشد مهارتهای اجتماعی، خودشناسی و استقلال تبدیل شود.
برای جلوگیری از پرخوری پس از ورزش و فعالیت بدنی این کارها را انجام دهید
برای جلوگیری از پرخوری پس از تمرین ورزشی و فعالیت بدنی باید به چند نکته مهم توجه داشت.
دیابتی ها روزه بگیرند اما اگر؛ قند خون شان به این مقدار رسید دقایقی قبل از افطار روزه را بشکنند!
متخصص پزشک خانواده و دیابت با تأکید بر اینکه برخی بیماران دیابتی میتوانند با نظر پزشک روزه بگیرند، گفت: اندازهگیری مکرر قند خون در ماه رمضان الزامی است و در صورت افت قند به زیر ۷۰ یا افزایش آن بالای ۲۵۰، حتی دقایقی مانده به افطار، باید روزه شکسته شود.
آگهی/ دلیل درد کمر سمت راست که به پا میزند چیست؟
افرادی که با درد و ناراحتی در کمر دست و پنجه نرم میکنند، معمولا این مشکل را یکی از بزرگترین موانع کار و زندگیشان میدانند. درصورتی که کمر درد داشتهباشید، نمیتوانید بهراحتی بایستید، راه بروید و حتی استراحت خوبی داشتهباشید.