راز زمان طلایی مسواک زدن چه زمانی است؟
مطلبی مفید برای مراقبت هوشمند از مینای دندان!
چگونه اضطراب مالی کودکان را مهار کنیم؟+ اینفوگرافی
والدین فکر میکنند که فرزندان، متوجه مشکلات مالی نمیشوند. اما این موضوع درست نیست. نه تنها مشکلات مالی را میفهمند، بلکه به استرس و اضطرابی دچار میشوند که چندان هم به چشم نمیآید.
کاهو، گنجینهای از ویتامینها و مواد مغذی
کاهو اگرچه اغلب بهعنوان یک جزء ساده در سالاد شناخته میشود، اما سرشار از ویتامینها، مواد معدنی، آنتیاکسیدانها و فیبر غذایی است که میتوانند به تقویت سیستم ایمنی، حفظ سلامت قلب، بهبود عملکرد دستگاه گوارش و تأمین آب مورد نیاز بدن کمک کنند. متخصصان تغذیه مصرف منظم این سبزی کمکالری را راهکاری مؤثر برای ارتقای سلامت عمومی و حفظ تناسب اندام میدانند.
مصرف نمک قبل از غذا، هضم را بهتر میکند؟
مصرف نمک پیش از غذا از باورهای رایجی است که برخی آن را به بهبود هضم نسبت میدهند، اما متخصصان تأکید میکنند شواهد علمی کافی برای تأیید این ادعا وجود ندارد. در مقابل، دریافت بیش از حد نمک میتواند خطر ابتلا به فشار خون بالا، بیماریهای قلبی و مشکلات کلیوی را افزایش دهد؛ از این رو رعایت اعتدال در مصرف نمک و پیروی از توصیههای تغذیهای، بهترین راهکار برای حفظ سلامت دستگاه گوارش و بدن است.
نقش نان کامل در کاهش بیماریهای قلبی و اختلالات متابولیک
رئیس دانشکده تغذیه دانشگاه علوم پزشکی اصفهان با تأکید بر نقش کلیدی نان در الگوی غذایی ایرانیان گفت: نان کامل به دلیل برخورداری از فیبر، ویتامینها و مواد معدنی ضروری، میتواند در پیشگیری از چاقی، دیابت، بیماریهای قلبی و اختلالات متابولیک نقش مؤثری ایفا کند و جایگزینی آن با نانهای سفید از مهمترین راهکارهای ارتقای سلامت جامعه به شمار میرود.
فرمول گردش خون روان+ اینفوگرافی
گردش خون مناسب اکسیژن و مواد مغذی را به تمام اندامها میرساند و اختلال در آن خطر بیماریهای قلبی عروقی و سکته را افزایش میدهد.
چگونه ورزش اثر ژنهای مستعد حمله قلبی را کاهش میدهد؟
یک مطالعه جدید نشان میدهد افرادی که بهطور منظم ورزش میکنند، ممکن است بتوانند خطر حمله قلبی و نارسایی قلبی مرتبط با بیماریهای ژنتیکی قلبی را کاهش دهند.
سیاتیک را شکست دهید؛ راههای خانگی برای تسکین درد
پیام هاروارد روشن است: سیاتیک پایان راه نیست. با آگاهی، حرکت درست و استفاده از درمانهای خانگی مؤثر، میتوان درد را آرام کرد، روند بهبود را سرعت بخشید و احتمال بازگشت آن را کاهش داد. تسکین درد سیاتیک، در بسیاری از موارد، تنها چند قدم آگاهانه با شما فاصله دارد.
راز داشتن استخوانهای سالم چیست؟
تمرین قدرتی فقط برای زیبایی یا افزایش عضله نیست. این تمرینها یکی از مؤثرترین راهها برای حفظ سلامت استخوان، پیشگیری از پوکی استخوان و کاهش خطر شکستگی در سالهای آینده هستند. بدنی قویتر یعنی حرکت راحتتر، تعادل بهتر و استقلال بیشتر در زندگی.
جویدن مداوم آدامس به دندانها آسیب میرساند؟
جویدن آدامس بهطور متعادل معمولاً بیخطر است و حتی میتواند به سلامت دهان و تمرکز کمک کند. اما اگر به عادت دائمی تبدیل شود، ممکن است به فک فشار وارد کند یا مشکلات گوارشی ایجاد کند.
ترامپ، پست عراقچی را ریتوییت کرد+عکس
ترامپ پیامی که وزیر امور خارجه ایران در شبکه اجتماعی ایکس منتشر کرده بود را به اشتراک گذاشت.
با مصرف منظم تخممرغ از خطر آلزایمر جلوگیری کنید
مطالعه جدید نشان میدهد مصرف منظم تخم مرغ میتواند با کاهش ۱۷ تا ۲۷ درصدی خطر آلزایمر در سالمندی مرتبط باشد. هرچند این پژوهش ثابت نمیکند که تخممرغ مستقیماً از آلزایمر پیشگیری میکند، اما شواهد بیشتری به اهمیت تغذیه سالم برای حفظ سلامت مغز اضافه میکند.
چرا مردان دچار تکرر ادرار میشوند؟
داشتن تکرر ادرار ممکن است به دلیل وجود بیماری در قسمت دستگاه گوارش باشد.
خانواده ایرانی بیش از هر زمان دیگری جایگاه و رسالت خود را شناخته است / خانواده ایرانی، ستون استوار پیشرفت و مقاومت
دکتر فهمیه فرهمندپور رئیس شورای فرهنگی و اجتماعی خانواده و زنان شورای عالی انقلاب فرهنگی با گرامیداشت روز ملی خانواده، گفت: خانواده ایرانی امروز بیش از هر زمان دیگری جایگاه و رسالت تاریخی خود را در مسیر مقاومت، مسئولیتپذیری اجتماعی و تحقق آرمانهای انقلاب اسلامی شناخته و به ستون استوار پیشرفت و پایداری کشور تبدیل شده است.
ازدواج چگونه خطر سرطان را کاهش میدهد؟
ازدواج از جمله سنن مهم بشری است که هزاران سال است که وجود دارد. این پدیده مهم زمانی «تقریبا جهانی» بود. اما نرخ ازدواج در سالهای اخیر حال کاهش است، و این بدان معناست که برخی افراد ممکن است از یک مزیت بالقوه برای سلامتی محروم شوند.