تأثیر بتاگلوکان موجود در جو دوسر بر سلامت قلب و عروق
بتاگلوکان، نوعی فیبر محلول موجود در جو دوسر، بهعنوان یکی از ترکیبات مؤثر در حفظ سلامت قلب و عروق شناخته میشود. این فیبر با کاهش جذب کلسترول در دستگاه گوارش و کمک به کاهش سطح کلسترول بد (LDL) خون، خطر بروز بیماریهای قلبی–عروقی را کاهش میدهد. همچنین مصرف منظم جو دوسر میتواند به بهبود عملکرد عروق، کنترل قند خون و حفظ وزن مناسب کمک کند؛ عواملی که همگی در ارتقای سلامت قلب نقش مهمی دارند. از اینرو، گنجاندن جو دوسر در رژیم غذایی روزانه میتواند گامی ساده اما مؤثر در پیشگیری از بیماریهای قلبی باشد.
چطوری غول اضطراب امتحانات رو شکست بدیم؟+ اینفوگرافیک
شب امتحان است؛ کتاب باز است اما ذهن مدام بین نگرانی از نتیجه، ترس از فراموش کردن مطالب و فکر کردن به بدترین سناریوها سرگردان است. اضطراب امتحان میتواند حتی دانشآموزان و دانشجویان آماده را هم دچار مشکل کند، اما با چند راهکار ساده و علمی میتوان این غول را کنترل کرد و با تمرکز و اعتمادبهنفس بیشتری سر جلسه امتحان حاضر شد.
تاثیر خواب بر عملکرد مغز+ اینفوگرافیک
خواب یکی از مهمترین عوامل مؤثر بر عملکرد مغز است. در طول خواب، مغز فقط «استراحت» نمیکند، بلکه فعالیتهای حیاتی متعددی انجام میدهد که برای یادگیری، حافظه و سلامت ذهن ضروری هستند.
چه غذاهایی باعث کاهش اثر محصولات مراقبت از پوست میشوند؟
پوست، عضوی زنده و پویاست که بهشدت تحتتأثیر شرایط درونی بدن قرار دارد. یکی از مهمترین این عوامل، تغذیه روزانه است. برخی خوراکیها میتوانند شرایطی در بدن ایجاد کنند که باعث شود پوست نتواند پاسخ مناسبی به مراقبتهای پوستی بدهد و در نتیجه، اثر کِرِمها کمرنگ یا کند شود.
راهکارهای طلایی برای کنترل آپنه خواب
آپنه خواب از جمله اختلالات خوابی است که میتواند کیفیت خواب و زندگی افراد را کاهش دهد اما خوشبختانه با اصلاح سبک زندگی مانند کاهش مصرف الکل، تغذیه سالم، فعالیت بدنی، نظم در خواب و مدیریت استرس میتواند به کاهش علائم و بهبود کیفیت خواب کمک کرد و سطح انرژی و سلامت عمومی مبتلایان را افزایش داد.
چگونه مصرف پلاستیک را کم کنیم؟
پلاستیکها، بهویژه انواع یکبارمصرف، حاوی ترکیباتی مانند بیسفنول و فتالاتها هستند که تحقیقات متعدد، از جمله گزارشهای سازمانهایی مانند سازمان بهداشت جهانی و یونیسف، نسبت به اثرات احتمالی آنها بر رشد هورمونی و سیستم ایمنی کودکان هشدار دادهاند. از اینرو، کاهش تماس کودکان با این مواد میتواند گامی مؤثر در جهت حفظ سلامت آنان باشد.
هشدار متخصصان طب ایرانی نسبت به سودجویان فضای مجازی
یک متخصص طب ایرانی گفت: فضای مجازی در سالهای اخیر نقش مهمی در افزایش دسترسی مردم به اطلاعات حوزه سلامت و آشنایی با ظرفیتهای طب ایرانی داشته، اما در کنار این فرصت، زمینه سو استفاده برخی افراد کمدانش و سودجو را نیز فراهم کرده است.
متهمان معدهدرد بعد از نوشیدن آب!+ اینفوگرافی
این ناراحتی معمولاً موقتی و بیخطر است، اما گاهی میتواند نشانه یک مشکل گوارشی باشد.
آشنایی با کمک های اولیه روان شناختی(PFA)+ اینفوگرافی
کمکهای اولیه روانشناختی (PFA) مجموعهای از مداخلات ساده، انسانی و حمایتی است که در شرایط بحران و حوادث ناگهانی به افراد آسیبدیده ارائه میشود تا استرس و شوک اولیه کاهش یابد، احساس امنیت تقویت شود و فرد بتواند بهتر با شرایط پیشآمده کنار بیاید.
پایش ۲۴ ساعته فشار خون با ساعت جدید
اندازهگیری فشار خون ممکن است بهزودی بدون بازوبندهای حجیم و فقط با ساعت هوشمند انجام شود.
چگونه اضطراب مالی کودکان را مهار کنیم؟+ اینفوگرافی
والدین فکر میکنند که فرزندان، متوجه مشکلات مالی نمیشوند. اما این موضوع درست نیست. نه تنها مشکلات مالی را میفهمند، بلکه به استرس و اضطرابی دچار میشوند که چندان هم به چشم نمیآید.
مصرف نمک قبل از غذا، هضم را بهتر میکند؟
مصرف نمک پیش از غذا از باورهای رایجی است که برخی آن را به بهبود هضم نسبت میدهند، اما متخصصان تأکید میکنند شواهد علمی کافی برای تأیید این ادعا وجود ندارد. در مقابل، دریافت بیش از حد نمک میتواند خطر ابتلا به فشار خون بالا، بیماریهای قلبی و مشکلات کلیوی را افزایش دهد؛ از این رو رعایت اعتدال در مصرف نمک و پیروی از توصیههای تغذیهای، بهترین راهکار برای حفظ سلامت دستگاه گوارش و بدن است.
هشدار متخصصان درباره مصرف داروهای رایج و گیاهی در دوران بارداری
دوران بارداری با تغییرات گسترده در بدن مادر همراه است؛ تغییراتی که حتی میتوانند نحوه اثرگذاری داروها را دگرگون کنند. در چنین شرایطی، مصرف خودسرانه دارو حتی داروهای رایج یا گیاهی میتواند پیامدهایی جدی برای سلامت جنین به همراه داشته باشد.
فروش اینترنتی دارو غیرقانونی است
سرپرست دفتر بازرسی سازمان غذا و دارو با تأکید بر اینکه تاکنون به هیچ پلتفرم یا وبسایت عمومی مجوز فروش آنلاین دارو داده نشده است، اعلام کرد که هرگونه عرضه دارو و مکمل در فضای مجازی خارج از زنجیره رسمی داروخانهها، قاچاق محسوب شده و با متخلفان برخورد قانونی خواهد شد.
فرمول گردش خون روان+ اینفوگرافی
گردش خون مناسب اکسیژن و مواد مغذی را به تمام اندامها میرساند و اختلال در آن خطر بیماریهای قلبی عروقی و سکته را افزایش میدهد.