چگونه افکار منفی را از خودمان دور کنیم؟
توصیه ما به شما این است که تحت هیچ شرایطی جمله خطرناک "من لیاقت و شایستگی این کار را ندارم" را با خود زمزمه نکنید! در عوض به خود بگویید: "من اگر موفق نشوم، چیزی را از دست نمیدهم" و یا "من به هر قیمت که شده، موفق خواهم شد".
۹ توصیه کاربردی به پرستاران برای اصلاح الگوی غذاییشان
اگر شیفت کاری شما به نوبت بعد از ظهر اختصاص دارد، باید وعده غذایی اصلی قبل از آن (یعنی ناهار) را در اولین ساعات ظهر بخورید. افراد شاغلی هم که باید در شیفت شب کار کنند، باید وعده غذایی اصلی (یعنی شام) را حدود ساعت ۶ عصر خورده باشند. به همراه داشتن یک وعده غذایی کوچک و مقداری از میانوعدههای سالم نیز در طول شیفت کاری لازم است.
اصول طراحی آشپزخانه، ۱۱ فوت کوزه گری از زبان یک طراح
قطعا جذاب ترین فضای داخل منزل آشپزخانه است. به خصوص خانم های ایرانی اهمیت ویژه ای برای آشپزخانه منزل خود قائل هستند. پس برای داشتن آشپزخانه مورد علاقه تان می بایست بدانید که طرح های موجود و روز دنیا در چه سبکی ساخته می شوند و شیوه های طراحی آنان چیست!
10 مشکل کلافه کننده بانکی و راه حل هایشان
فعال کردن هر یک از سرویسهای بانکی مانند تلفنبانک و اساماسبانک و اینترنتبانک نیاز به مراجعه جداگانه و پر کردن فرمهای مخصوص دارد. برای فعال کردن اینترنت بانک بر خلاف اساماس بانک باید حتما به همان شعبهای که حساب دارید مراجعه کنید.
اینفوگرافیک|واقعیتهای آزادهنده دربارهی قلیان
واقعیت هایی تلخ و آزادهنده دربارهی قلیان
بیماری پوستی که به کودکان حمله میکند
آکرودرماتیت بیماری شایع پوستی است که معمولا کودکان 3 تا 15 ساله را تحت تاثیر قرار میدهد و بیشتر دست و پاها را درگیر میکند.
نازایی به لیست بیماریهای خاص اضافه میشود
سخنگوی وزارت بهداشت با اشاره به اینکه اجرای طرح تحول سلامت پرداختی از جیب مردم را بعد از ۵۰ سال کاهش داد، گفت: در صورت عدم تخصیص منابع پایدار ادامه این طرح دچار مشکل میشود.
پیامدهای مشاجره والدین در مقابل کودک
تنش های موجود در میان اعضای خانواده به خصوص پدر و مادر می تواند عاملی برای ایجاد احساس ناامنی در فرزندان باشد. سعی کنید در مقابل فرزندتان به دعوا و مشاجره با همسرتان نپردازید چون باعث تغییر در شخصیت فرزندتان می شوید.
آیا فقط به خودتان اهمیت می دهید؟
برخی از افراد فقط به خودشان اهمیت می دهند و برای دیگران ارزش قایل نیستند. اما برخی دیگر در کنار توجه به نیازهای خود، با اهمیت دادن به دیگران، از دنیا مکانی بهتر و بسیار زیباتر می سازند.
تکنیک ۳ دقیقهای برای غلبه بر نگرانی و استرس
افراد بسیاری هستند که بر سر مسائل و رویدادهای مختلف زندگی، به شدت نگران شده و نمیتوانند این احساس خود را به خوبی کنترل کنند. اخیرا روانشناسی که در زمینه هیپنوتیزم درمانی تخصص دارد، نوعی تکنیک تنفس ابداع کرده است که میتواند با آموزش مجدد مغز، الگوهای فکری نگرانکننده را محدود کند. او که خودش در گذشته به نگرانی بیش از حد مبتلا بود، اکنون با این روش درمان شده است.
۶ توصیه سلامتی به پرستاران؛ به بهانه روز «پرستار»
پرستاران باید حداقل چند بار در هفته، پیادهرویهای ۲۰ دقیقهای انجام بدهند. تعریق بدن، یکی از راههای تسکین استرس است و سموم بدن را هم دفع میکند. بهعلاوه، پرستارانی که در پایان دوره میانسالی هستند، میتوانند از پیادهروی و ورزش برای حفظ تناسب اندام خودشان کمک بگیرند.
با یکی از 5 مشکلی اصلی زنان آشنا شوید
چرا تا این حد خسته هستید؟ چرا پس از بیدارشدن از خواب هم احساس خستگی میکنید؟ چرا خیلی زود انرژیتان تمام میشود؟چرا نسبت به قبل احساس فرسودگی و تحلیل رفتن میکنید؟ 7 علت که میتواند علت اصلی خستگی شما باشد را برشمردیم.
اینفوگرافیک| از کجا بفهمیم بچه پسره یا دختر؟
با این روش ها میتوانید خودتان حدس بزنید که بچه تان دختر است یا پسر.
ورود دادستانها به موضوع آب، هوا و سوخت
معاون قضایی دادستان کل کشور در حقوق عامه با اشاره به احصای 170 مورد از حفظ حقوق عامه گفت: تعامل نزدیکی با منابع طبیعی و محیط زیست برقرار کرده و دستورالعملی را به دادستانهای سراسر کشور ابلاغ کردیم که در همین راستا تاکنون 400 مورد اقدام عملی از سوی دادستانها انجام شده است.
چیزهایی که فکرش را هم نمیکردید تاریخ انقضاء دارند
خیلی از ما وسایلی داریم که سال هاست توی کمد گذاشتیم. این وسایل از نظر ما دائم العمر هستن اما خبر نداریم که همه اون ها تاریخ انقضاء دارن و بعد از یه تاریخی ممکنه حتی خطرناک باشن و بهمون ضرر برسونن. بدونیم تعدادی از این وسایل رو بهتون معرفی میکنه.