این خوراکی ها و نوشیدنی ها قند خون را به طور طبیعی کنترل می کنند
بعضی نوشیدنیها مثل آب، چای سبز، آب گوجهفرنگی و چای سیاه میتوانند به صورت طبیعی به تنظیم قند خون کمک کنند؛ البته به شرطی که در کنار آن، رژیم غذایی و سبک زندگی سالمی هم داشته باشید.
فواید تمرینات سوماتیک که بعد از انجام آن نصیب تان می شود
واژه «سوماتیک» از کلمه یونانی «سوما» بهمعنای بدن گرفته شده است. در این رویکرد، بدن فقط یک ابزار برای حرکت نیست، بلکه بخشی از تجربه ذهنی و احساسی ماست. به همین دلیل، تمرینات سوماتیک کمک میکنند الگوهای نادرست حرکتی که در طول زمان در بدن شکل گرفتهاند، اصلاح شوند.
نکته های مهم و کلیدی یک روانشناس برای نحوه رفتار با پسران
دنیای پسران با دختران تفاوتهای زیادی دارد و طبیعی است که باید نوع رفتار و برخورد والدین با آنها متفاوت باشد؛ اکنون یک روانشناس نکته های مهمی را بیان کرده است.
ویتامین C زیاد مصرف کنید این اعضای بدن تان به خطر می افتند
اگرچه ویتامین C برای بدن ضروری است، اما تحقیقات نشان میدهد مصرف دوزهای بالای مکمل آن ممکن است برای سلامت قلب مفید نباشد.
ضرورت بررسی ویدئوها و عکس از نظر منبع و زمان در شرایط جنگ و بحران/ اینفوگرافیک
در مورد اعتبار سنجی عکس ها و فیلم هایی که ممکن است در زمان جنگ و شرایط بحران بیرون بیاید و دست به دست بچرخد دارای چند نکته مهم است که اول باید آن ها را بررسی کنیم تا به واقعیت ماجرا پی ببریم.
وضعیت بیماری مالاریا در ایران به خط پایان نزدیک میشود
رییس مرکز مدیریت بیماریهای واگیر وزارت بهداشت، با بیان این که حذف مالاریا در ایران، دیگر فقط یک آرزو نیست؛ هدفی دستیافتنی است و امروز از هر زمان دیگری به آن نزدیکتر شدهایم، گفت: اکنون زمان آن است که دستاوردهای سالهای گذشته را نه بهعنوان نقطه پایان، بلکه بهعنوان سکوی جهش ببینیم؛ سکویی برای برداشتن «گام نهایی» در مسیر حذف مالاریا.
سه اصل طلایی تغذیه که باید به خاطر بسپارید
با وجود تناقضات علم تغذیه، سه اصل علمی ثابتشده وجود دارد: ضرورت افزایش مصرف فیبر، کاهش مصرف نمک و محدود کردن چربیهای اشباع!
بهترین زمان بیدار شدن و پرانرژی بودن برای بالای 60 سال
پس از ۶۰ سالگی، زمان بیدار شدن «ایدهآل» واحدی وجود ندارد و آنچه اهمیت دارد داشتن خواب کافی، منظم و هماهنگ با ریتم طبیعی بدن است.
ترکیبات و ارزش غذایی پودر آب پنیر که نمی دانستید/ پودر آب پنیر برای همه مناسب است؟
پودر آب پنیر یکی از محصولات لبنی پرکاربرد است که در سالهای اخیر توجه زیادی را به خود جلب کرده است. بسیاری از افراد نام آن را روی بستهبندی مواد غذایی، محصولات صنعتی یا حتی در دستورهای آشپزی دیدهاند، اما اطلاعات دقیقی درباره ماهیت، کاربردها و تفاوت آن با سایر پودرهای لبنی ندارند.
مصرف پروتئین در این زمان دیگر جواب نمی دهد!
مقاومت به پروتئین به این معنی است که بدن به مصرف پروتئین به همان اندازه که قبلا مؤثر بود، پاسخ نمیدهد. در سالهای جوانی، بدن به سرعت پروتئین غذایی را به پروتئین ماهیچه تبدیل میکند. این فرآیند با افزایش سن کند میشود.
کافئین نوشابه بیشتر است یا کافئین قهوه؟/ کدام را جایگزین دیگری کنیم؟
نوشابه و قهوه هردوحاوی کافئین هستند، اما ازنظرارزش تغذیهای تفاوت زیادی دارند.جایگزین کردن نوشابه با قهوه برای دریافت کافئین خطرناک نیست، اما پیامدهای متفاوتی برای سلامت دارد که بهتر است پیش از تبدیل آن به یک عادت روزانه،درنظرگرفته شود.
صبح ها آب بخوریم بدن سم زدایی می شود؟
سالهاست که یک فکر ساده دهان به دهان میچرخد: از خواب بیدار شو، یک لیوان آب بنوش، و همه چیز از هضم غذا گرفته تا متابولیسم سر جای خودش قرار میگیرد. این ایده تمیز و آسان، تقریبا آیینی به نظر میرسد. اما سلامتی به ندرت فقط با ایدهها به دست میآید.
اولین تصاویر از مهاجم مسلح مراسم ترامپ معلم 31 ساله / چاقو و اسلحه شکار همراه داشت
اولین عکس ها از مهاجم مسلح در مراسم خبرنگاران کاخ سفید با حضور ترامپ منتشر شد.
تصاویری از دیدار امروز عراقچی با سلطان عمان+ تصاویر
عراقچی در سفر به مسقط با سلطان هیثم دیدار کرد.
تصاویری حیرت آور از داخل بدن انسان که تا کنون ندیده اید/ جزئیات خیره کننده ای از آفرینش
در حقیقت، با نمایی بازآفرینی شده از سازوکارهای پیچیده حیات رو به رو هستیم که تنها به اندازه ای بزرگ نمایی شده اند تا برای چشم انسان قابل درک شوند. این تصویر نشان می دهد که بدن چگونه بی وقفه و هماهنگ، فرایندهای حیاتی خود را پیش می برد.