اگر دچار استرس شده اید برای جلوگیری از شدت یافتن این حالت روحی باید سریعاً از راهکارهای اورژانسی استفاده کنید.

گاهی اوقات ناخودآگاه بدون این که خودتان تشخیص دهید رفتارهای خصومت آمیزی از خودتان نشان می دهید و در این میان کسی که مجبور می شود رفتارهای تهاجمی شما را تحمل کند همسرتان است. از جمله مواردی که باعث ایجاد چنین رفتارهایی در رابطه می شود موارد زیر می باشد:

توصیه خوابیدن در هر سنی متفاوت است. در مجموع کودکان ۳ تا ۴ سال روزانه نیاز به ۱۱ ساعت خواب دارند. کودکان کوچکتر نیاز به خواب بیشتر و کودکان بزرگتر نیاز به خواب کمی کمتر دارند

انتخاب همسر یکی از انتخاب‌های مهم و سرنوشت ساز در زندگی انسان است. از مهمترین نکاتی که در انتخاب همسر باید به آن توجه شود سلامت روانی و اجتماعی فردمورد نظر است. ازدواج با فردی که پیش تر معتاد بوده یا در حال بهبودی و درمان می‌باشد ریسک است و لازم است قبل از نامزدی و حین خاستگاری حتما با یک مشاور و متخصص مشورت شود. سوالی که اینجا میخواهیم به آن پاسخ دهیم درست یا غلط بودن ازدواج کردن با فردی است که قبلا معتاد بوده و ترک کرده و یا اینکه در تلاش برای بهبود می‌باشد.

توانایی مدیریت احساسات و حفظ آرامش در زمان هایی که تحت فشار هستید، مستقیما بر عملکرد شما تاثیر خواهند گذاشت. وب سایت TalentSmart، مطالعه ای را بر روی حدود یک میلیون نفر انجام داده که بیش از ۹۰ درصد از این افراد، مهارت هایی را برای مدیریت احساسات خود و کنترل آنها داشته و همین امر به آرامش آنها انجامیده است.

دوش صبحگاهی می‌تواند التهاب پوست را کاهش بدهد، چون سطح هورمون کورتیزول را پایین می‌آورد که دقیقا با استرس مرتبط است

اگر رویکرد شما در صحبت با خودتان منفی باشد، تصویر ذهنی نامطلوب از بدن را عمیق‌تر خواهید کرد و عزت‌نفس خودتان را پایین خواهد آورد

محققان موفق به شناسایی ژنی شده اند که می تواند برخی کودکان را مستعد ابتلا به افسردگی کند .

فراگیری مدیریت انتظارات یکی از بزرگترین آموزه های بزرگسالی است. هنگامی که انتظارات غیر واقعی از خود و دیگران را کنار می گذارید، به طور همزمان محدودیت های وابسته به این انتظارات و ناامیدی را کنار می گذارید.

در صورتی که دختر جوان شما به شما بگوید که به مرگ فکر میکند و قصد خودکشی دارد، واکنش شما چیست؟ پدر و مادر مدیسون هالران ۱۹ ساله در چنین مخمصه ای گرفتار بودند. پدر مدیسون در گفتگو با نیویوک پست اظهار داشت که من و همسرم می دانستیم او به کمک ما نیاز دارد، مدیسون هم این را می دانست.

معمولا مخالفت ها بین زن و شوهرها منجر به بحث و درگیری می شود. آیا راهی وجود دارد که هرگز در زندگی بحث نکنیم؟ مسلما خیر! همه زن و شوهرها بحث می کنند اما می توانید با این توصیه ها بعد از مشاجره درست تصمیم گیری کنید.

چرا گاهی کارها را به تعویق یا به‌اصطلاح؛ پشت گوش می‌اندازیم؟‌ در حالی که انجام آنها گاهی بیش از چند دقیقه از ما وقت نمی‌گیرد؟ آیا دوست دارید راه حلی پیدا کنید تا کارهایتان را سر وقت و بدون پشت گوش انداختن انجام دهید ؟

من از مدرسه رفتن بیزارم، از درس خواندن خوشم نمی یاد، تا کی باید این وضعیت کسل کننده رو ادامه بدم؟ شما که درس خوندی چی شد؟...

یکسری عباراتی هستند که اگر با همسرتان در میان بگذارید؛ چه نیتتان خیر باشد و چه نباشد، به احتمال زیاد، او را دشمن خود خواهید کرد.

در دنیای امروز از جمله نگرانی های پدر و مادرها سرگرم کردن کودکان و پر کردن اوقات فراغتآنهاست به صورتی که به بیهودگی نگذرد. شاید تصور شود که آخرین ایده برای پر کردن اوقات فراغت و سرگرم کردن کودکان رفتن به کلاس های تابستانه است، اما اینگونه نیست، بلکه راه های بسیاری هست که با کمک گیری از آنها والدین در سرگرم کردن کودکان خود موفق خواهند بود. به صورتی که نه تنها احساس خستگی نکنند بلکه لحظات شادی را نیز سپری کنند.