اگر به دنبال کاهش وزن هستید، باید مطمئن شوید که علاوه بر کاهش چربی، از از دست دادن عضلات نیز جلوگیری می‌کنید. با ترکیب تمرینات مقاومتی، مصرف پروتئین کافی و کاهش وزن تدریجی، می‌توانید نه تنها وزن کم کنید بلکه عضلات خود را حفظ و تقویت کنید.

کمبود آهن درمان‌نشده به مرور زمان می‌تواند به کم‌خونی ناشی از کمبود آهن تبدیل شود و علائم را تشدید کند و حتی به عوارضی مانند کاهش عملکرد شناختی، کاهش تحمل ورزش و افزایش حساسیت به عفونت‌ها منجر شود.

برای افزایش متابولیسم و تسریع چربی‌سوزی با ۵ نوشیدنی خانگی آشنا شوید که به کاهش وزن کمک خواهند کرد.

روغن درخت چای (Tea Tree Oil) یکی از شناخته‌شده‌ترین درمان‌های طبیعی در محصولات مراقبت از پوست و مو است. این روغن که سال‌هاست در طب سنتی و محصولات طبیعی استفاده می‌شود، به دلیل خواص ضدباکتری، ضدقارچ و ضدالتهابی خود شهرت دارد. اما آیا شواهد علمی هم از این ادعاها حمایت می‌کنند؟

گاهی یک فنجان کوچک می‌تواند زندگی بزرگی بسازد. فنجانی که با عطر آرامش‌بخش و برگ‌های سبز خود، نه تنها لحظه‌ای از روز را شیرین می‌کند، بلکه بدن را در برابر التهاب‌ها محافظت، متابولیسم را تقویت و انرژی تازه‌ای به روح و جسم می‌بخشد. چای سبز، نوشیدنی‌ای ساده اما پرقدرت است که هر جرعه‌اش، راهی به سوی سلامتی و تعادل طبیعی بدن باز می‌کند.

تجزیه و تحلیل بیش از ۱۰ هزار اسکن MRI نشان داده است که از دست دادن حافظه مرتبط با سن، نشان دهنده تضعیف کل شبکه‌های عصبی است.

عضو هیات علمی گروه بیهوشی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با اشاره به نقش کلیدی ویزیت قبل از بیهوشی در تجربه یک بیهوشی ایمن گفت: به ویژه انجام این ویزیت دست کم یک هفته پیش از جراحی، می تواند فرصت زمانی کافی برای پیگیری کامل وضعیت بیمار و برنامه ریزی در زمینه بیهوشی ایمن را فراهم کند.

عضو هیئت علمی دانشگاه، با اشاره به اثرات کوتاه‌مدت و بلندمدت آلودگی هوا بر سلامت انسان گفت: آلودگی هوا با تشدید بیماری‌های تنفسی، قلبی و حتی عصبی، کیفیت زندگی شهروندان را به‌طور جدی کاهش می‌دهد و گروه‌های آسیب‌پذیر بیشترین صدمه را متحمل می‌شوند.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: کاهش گلبول‌های سفید خون می‌تواند نشانه‌ای از مشکلات جدی‌تر باشد و نیازمند مراجعه فوری به هماتولوژیست یا انکولوژیست است.

حوادث ناشی از برق‌گرفتگی همچنان یکی از جدی‌ترین مخاطرات ایمنی در محیط ‌های کاری و منازل محسوب می‌شود که سالانه به دلیل سهل‌انگاری یا فرسودگی تجهیزات الکتریکی، جان افراد زیادی را به خطر می‌اندازد. برق‌گرفتگی، تأثیر عبور جریان الکتریسیته بر بافت‌ها و ارگان‌های بدن است و بسته به مسیر عبور جریان، آثار متفاوتی بر جای می‌گذارد.

میزان فشار خون هنگام صبح اغلب یکی از روشن‌ترین شاخص‌ها برای سنجش این است که قلب تا چه اندازه با فشار خون در طول روز کنار می‌آید.

بهترین مکمل ها برای تقویت سیستم ایمنی در فصل سرما کدامند؟ راهنمای کاربردی مصرف روی، ویتامین د و ث به همراه نکات حیاتی متخصصان برای پیشگیری از آنفلوانزا و سرماخوردگی را اینجا بخوانید.

در این مطلب به چند مورد از باورهای نادرست تغذیه ای در زمینه کاهش وزن پرداخته شده است.

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به اینکه در فصول سرد سال امکان ابتلا به عفونت‌های تنفسی افزایش پیدا می کند، بر ضرورت مصرف آنتی اکسیدان کافی به منظور تقویت ایمنی بدن در مقابل ویروس‌ها و باکتری‌ها تاکید کرد.

تب و تشنج یکی از شایع‌ترین نگرانی‌های والدین در دوران شیرخوارگی و کودکی است، به ویژه در زمان‌هایی که کودک تب دارد یا بعد از واکسن‌ها. این حالت می‌تواند برای خانواده‌ها بسیار ترسناک به نظر برسد، اما دکتر شیما شکری، متخصص کودکان، نکات مهمی را درباره این پدیده بیان کرد. وی توضیح داد: تشنج تبی یک تغییر در امواج مغزی (ایستاژر) است که منجر به لرزش، تیز شدن چشم یا از دست دادن هوشیاری می‌شود.