از کجا بفهمیم در بدنمان چه ویتامینی کم داریم؟

به گزارش بهداشت نیوز: اگر قصد مصرف مولتی ویتامین ها را دارید این مطلب را مطالع کنید.

 

مشکلات مویی

 

ریزش مو: کمبود ویتامین های B2، B5، بیوتین، روی و ویتامین D

 خشکی موها: کمبود ویتامین های A و E، امگا3، پروتئین، سلنیوم و بیوتین

 شوره زدن موها: کمبود سلنیوم، امگا3 و ویتامین A

 

چشم

 

 سیاهی و پف آلودگی زیر چشم: کمبود آب در بدن، عدم تحمل برخی مواد غذایی مانند لاکتوز لبنیات و حساسیت

کاهش قدرت دید: کمبود ویتامین A

 قرمزی مداوم مویرگ های چشم: کمبود ویتامین C

 نزدیک بینی: کمبود ویتامین D

 پوسته ریزی در اطراف پلک: کمبود آهن

 

مغز و اعصاب

 

افسردگی: کمبود ویتامین های B1، B5 و بیوتین

 دمانس یا زوال عقل: کمبود ویتامین های B1، B3، B12، اسیدفولیک و امگا3

 تحریک پذیری و زودرنجی: کمبود ویتامین های B1، B5 و B6

بی خوابی: کمبود ویتامین های B3، B5، B6 و D

سرگیجه: کمبود ویتامین های B2 و B6

 

دهان و دندان

 

 خونریزی لثه: کمبود ویتامین C و اسیدفولیک 

 

خبرنگاران جوان